最常見的疼痛有頭痛，估計全台灣每天有超過10 萬人有頭痛困擾，另一種則是 ... 了薑汁奶茶有助緩解生理期不適，好讓女性在經期中可以感到舒服一些。

Skiptocontent最常見的疼痛有頭痛，估計全台灣每天有超過10萬人有頭痛困擾，另一種則是女性生理痛，通常遇到這2種疼痛，大家都會購買止痛藥來緩解，但靠藥物止痛或多或少會對身體造成負擔，擁有近40年看診經驗的吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬，則分享了2種天然止痛方式。

紅茶、咖啡這樣喝可以止頭痛！羅仕寬院長常教導他的患者，透過適量的紅茶、咖啡來止痛，而且也獲得患者的回饋，表示緩解的效果很好，甚至贏過了止痛藥。

對於不常頭痛的人，當頭痛發生時在早上飲用1小杯咖啡或許有幫助，但不喝咖啡的人，就可以用紅茶及烏龍茶來替代，都有相同的作用。

圖說：惱人的頭痛可喝紅茶、咖啡來緩解。

要怎麼喝？1.紅茶時機：最好在白天飲用，最好在下午5點前喝完。

作法：早上泡一包阿薩姆紅茶、或是其他品種紅茶葉也可，用熱開水沖泡1分鐘，取出茶包後，再用1000毫升的溫開水稀釋，在1個小時內小口慢飲完畢即可。

也可以加一片檸檬片增加味道。

2.咖啡時機：白天，下午3點後不建議使用，怕會難入眠。

作法：最方便取得咖啡的地方，就是便利商店，可以購買小杯純磨熱咖啡來增加精神，和血液循環。

不過要記得在30分鐘以內額外攝取500毫升的溫開水，補充咖啡因帶走的水分。

圖說：經痛時來杯薑汁奶茶可緩解不適。

遇到經痛時，喝薑汁奶茶可舒緩造成經痛和頭痛的原因有所不同，所以用上述飲品來緩解效果有限，蔡怡瑄營養師接受《華人健康網》訪問時，也分享了薑汁奶茶有助緩解生理期不適，好讓女性在經期中可以感到舒服一些。

因為薑汁紅茶同時含有色胺酸、鈣質、維生素B群，以上營養素都能夠緩解經期帶來的不適，做法相當簡單，只要1個紅茶茶包、120毫升熱開水，和一小塊老薑即可。

先將老薑洗淨，用刀背拍裂後丟進滾水煮2分鐘，並且放入紅茶包靜置3分鐘後撈起，最後再倒入120毫升的鮮奶即可飲用。

文、圖/彭幸茹延伸閱讀頭痛是哪裡痛？從頭痛部位看病因把疼痛關掉!身上7個止痛開關在這裡6種天然的消炎止痛食物就在身邊!Heho熱門文章1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-292.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.COVID-19／機師風波國內防疫措施需加嚴嗎？指揮中心：目前沒有影響2021-09-044.快訊／新北幼兒園群聚足跡曝！曾至台北車站、基隆、宜蘭、板橋全聯2021-09-075.北市疫情／不跟進新北升級防護！柯文哲：請大家還是要落實二級防疫政策2021-09-08影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多？2動作矯正姿勢讓體態更好看2021-08-25更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識