顏面神經失調是壓力過荷造成的？ @ 鄭醫師的部落格:: 痞客邦:: | 面部神經跳動
臺安醫院神經內科主任-黃尚本醫師表示，很多壓力大和經常熬夜的上班族，曾因過度疲勞或壓力大，眼部周遭肌肉不自覺的頻繁抽動，這就是顏面神經失調。
以醫學 ...鄭醫師的部落格跳到主文寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。
當醫生告訴你這是你的體質，這種體質原本就會憂鬱，所以你要吃藥。
請問你是否就範？或者你想了解自己真正的體質為何？此外，有人吃了一段時間的藥物，精神與思考變得越來越模糊，怎麼辦？部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Sep15Sat201213:55顏面神經失調是壓力過荷造成的？我的表情不對稱！？壓力、疲勞造成顏面神經失調 眼部周遭肌肉突然不自覺的異常頻繁跳動，抖個不停，整臉看似眼歪嘴斜，很多上班族曾被自己這樣突如其來的症狀嚇壞了，其實這些症狀的發生主因就是「顏面神經失調」。
根據臨床經驗，越來越多上班族曾患顏面神經失調，尤其是30歲上下、從事競爭較為激烈的業務或行銷工作的上班族。
如果顏面神經失調究竟該怎麼辦？適當休息與紓解壓力是最有效的解決辦法。
臺安醫院神經內科主任-黃尚本醫師表示，很多壓力大和經常熬夜的上班族，曾因過度疲勞或壓力大，眼部周遭肌肉不自覺的頻繁抽動，這就是顏面神經失調。
以醫學定義來看，顏面神經失調通常指一種無法控制，且無意識地連續收縮眼皮的疾病─眼皮肌肉會不自主的持續異常收縮及痙攣。
整體而言，顏面神經失調患者的眼睛通常都很正常，但眼皮被迫連續關閉會引起視覺障礙，患者也經常會被這突如其來的症狀嚇壞。
■自律神經失調 導致顏面神經失調究竟顏面神經失調如何發生？主要跟自律神經失調相關。
正常而言，身體肌肉分為隨意肌和不隨意肌兩種系統。
其中隨意肌是指人能隨心所欲控制的肌肉，如看到人，對人眨眼睛、對人笑，以上肌肉動作是經由大腦下達指令才產生；而不隨意肌是指身體不需經過大腦下指令，就會自動產生動作，也稱為自律神經系統。
例如看書看得太久，眼睛感到疲累，身體為讓眼睛休息，眼皮就會不自覺眨一下。
由此可知，自律神經系統的功能是彌補隨意系統的空檔，讓身體能有放鬆和休息時間，不讓神經繃得太緊。
就像駕駛員開飛機很累時，便會啟動自動飛行系統，讓身體休息一下。
但若自律神經系統太過活躍，過於取代隨意系統的自我控制能力，會讓身體產生過多不自覺動作，也就可能導致顏面神經失調。
■壓力、休息不足 最可能導致自律神經失調黃尚本醫師指出，造成自律神經失調的主因分為先天性和後天性。
先天性指的是體質，有可能是遺傳，像有些人個性比較容易激動、緊張、睡不著覺，其自我控制系統，就比一般人容易出問題，導致顏面神經失調。
最常見的後天性原因，是壓力、經常熬夜、睡眠不足、情緒不佳；其中，睡眠不足是顏面神經失調患者最常見、可辨別的警訊來源。
顏面神經失調的發生都在一瞬間，很難有清楚可辨的身體徵兆。
不過當上班族意識到自己睡眠品質不佳，就要嚴防發生顏面神經失調。
睡眠品質不佳，主要可從底下四件事來判斷：1.白天猛打瞌睡。
2.晚上毫無睡意。
3.早醒，經常半夜3、4點驚醒。
4.一直作夢，無法安穩入睡。
■調整好生理時鐘 遠離顏面神經失調黃尚本醫師強調，避免顏面神經失調最有效的方法是良好的睡眠品質與紓解壓力。
調整好個人生理時鐘，將有助於上班族擁有良好的睡眠品質：一、睡覺睡到自然醒：這是最好的睡眠狀態。
睡眠週期，從淺睡、深睡，到快速動眼期，通常需1.5到2小時，充足睡眠時間則應完成3到4個睡眠週期，也就是約6到8小時。
二、固定臥床時間：每天臥床時間隨個人而定，重點是固定上床時間，讓大腦有明確的睡眠時間表，往後時間到，大腦自然會有睡意。
三、多曬太陽：大腦主要靠光線差異產生睡意，也就是「日出而做，日落而息」。
上班族白天在戶外活動，眼睛看到光線，會抑制「退黑激素」，大腦便知現在是白天。
到夜晚，沒有光線，產生退黑激素，大腦就知道這是晚上，該睡覺了。
因此，為讓大腦有明確的白天或夜晚意識，上班族要多曬太陽，如利用中午買便當時間，多到戶外走走。
四、睡前2小時不使用電腦。
電腦已是上班族不可或缺的生活必需品，但電腦螢幕的亮度與閃爍頻率，卻會讓大腦誤以為是白天而毫無睡意，所以建議上班族睡前2小
以醫學 ...鄭醫師的部落格跳到主文寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。
當醫生告訴你這是你的體質，這種體質原本就會憂鬱，所以你要吃藥。
請問你是否就範？或者你想了解自己真正的體質為何？此外，有人吃了一段時間的藥物，精神與思考變得越來越模糊，怎麼辦？部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Sep15Sat201213:55顏面神經失調是壓力過荷造成的？我的表情不對稱！？壓力、疲勞造成顏面神經失調 眼部周遭肌肉突然不自覺的異常頻繁跳動，抖個不停，整臉看似眼歪嘴斜，很多上班族曾被自己這樣突如其來的症狀嚇壞了，其實這些症狀的發生主因就是「顏面神經失調」。
根據臨床經驗，越來越多上班族曾患顏面神經失調，尤其是30歲上下、從事競爭較為激烈的業務或行銷工作的上班族。
如果顏面神經失調究竟該怎麼辦？適當休息與紓解壓力是最有效的解決辦法。
臺安醫院神經內科主任-黃尚本醫師表示，很多壓力大和經常熬夜的上班族，曾因過度疲勞或壓力大，眼部周遭肌肉不自覺的頻繁抽動，這就是顏面神經失調。
以醫學定義來看，顏面神經失調通常指一種無法控制，且無意識地連續收縮眼皮的疾病─眼皮肌肉會不自主的持續異常收縮及痙攣。
整體而言，顏面神經失調患者的眼睛通常都很正常，但眼皮被迫連續關閉會引起視覺障礙，患者也經常會被這突如其來的症狀嚇壞。
■自律神經失調 導致顏面神經失調究竟顏面神經失調如何發生？主要跟自律神經失調相關。
正常而言，身體肌肉分為隨意肌和不隨意肌兩種系統。
其中隨意肌是指人能隨心所欲控制的肌肉，如看到人，對人眨眼睛、對人笑，以上肌肉動作是經由大腦下達指令才產生；而不隨意肌是指身體不需經過大腦下指令，就會自動產生動作，也稱為自律神經系統。
例如看書看得太久，眼睛感到疲累，身體為讓眼睛休息，眼皮就會不自覺眨一下。
由此可知，自律神經系統的功能是彌補隨意系統的空檔，讓身體能有放鬆和休息時間，不讓神經繃得太緊。
就像駕駛員開飛機很累時，便會啟動自動飛行系統，讓身體休息一下。
但若自律神經系統太過活躍，過於取代隨意系統的自我控制能力，會讓身體產生過多不自覺動作，也就可能導致顏面神經失調。
■壓力、休息不足 最可能導致自律神經失調黃尚本醫師指出，造成自律神經失調的主因分為先天性和後天性。
先天性指的是體質，有可能是遺傳，像有些人個性比較容易激動、緊張、睡不著覺，其自我控制系統，就比一般人容易出問題，導致顏面神經失調。
最常見的後天性原因，是壓力、經常熬夜、睡眠不足、情緒不佳；其中，睡眠不足是顏面神經失調患者最常見、可辨別的警訊來源。
顏面神經失調的發生都在一瞬間，很難有清楚可辨的身體徵兆。
不過當上班族意識到自己睡眠品質不佳，就要嚴防發生顏面神經失調。
睡眠品質不佳，主要可從底下四件事來判斷：1.白天猛打瞌睡。
2.晚上毫無睡意。
3.早醒，經常半夜3、4點驚醒。
4.一直作夢，無法安穩入睡。
■調整好生理時鐘 遠離顏面神經失調黃尚本醫師強調，避免顏面神經失調最有效的方法是良好的睡眠品質與紓解壓力。
調整好個人生理時鐘，將有助於上班族擁有良好的睡眠品質：一、睡覺睡到自然醒：這是最好的睡眠狀態。
睡眠週期，從淺睡、深睡，到快速動眼期，通常需1.5到2小時，充足睡眠時間則應完成3到4個睡眠週期，也就是約6到8小時。
二、固定臥床時間：每天臥床時間隨個人而定，重點是固定上床時間，讓大腦有明確的睡眠時間表，往後時間到，大腦自然會有睡意。
三、多曬太陽：大腦主要靠光線差異產生睡意，也就是「日出而做，日落而息」。
上班族白天在戶外活動，眼睛看到光線，會抑制「退黑激素」，大腦便知現在是白天。
到夜晚，沒有光線，產生退黑激素，大腦就知道這是晚上，該睡覺了。
因此，為讓大腦有明確的白天或夜晚意識，上班族要多曬太陽，如利用中午買便當時間，多到戶外走走。
四、睡前2小時不使用電腦。
電腦已是上班族不可或缺的生活必需品，但電腦螢幕的亮度與閃爍頻率，卻會讓大腦誤以為是白天而毫無睡意，所以建議上班族睡前2小