適當運動可以幫助泌尿道蠕動，減少尿液結晶沈澱，預防結石的形成，促進結石排泄。

○按時返診追蹤. 建議結石病人每3∼6個月門診追蹤照X光片， ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病５招破解腎結石復發收藏圖片來源/康健雜誌瀏覽數52,8252013/03/14·作者/編輯部·出處/康健雜誌放大字體儘管碎石機、內視鏡不斷改進，但「治療後容易復發」至今仍是無法突破的難題。

尿路結石病人接受治療後，六年內復發機率高達六成，稱為「六六定律」，因此泌尿科醫師特別強調，做好防治結石復發功課，才能避免結石不再發作。

●多喝水，防治結石的萬靈丹每天攝取3000㏄水分，開水最好，因為大部份飲料都含有草酸。

充足的水可以稀釋尿液，把小結石沖出來；大量水分也是泌尿道痙攣的最好止痛鬆弛劑。

每隔一兩小時就喝杯水，而且睡前最好喝300㏄，避免夜間尿液濃縮。

●按時向廁所報到每1∼2小時排空膀胱，不憋尿，最好維持每天尿量2000㏄以上。

●看石頭吃飯結石的原料多來自日常飲食，所以需要依據結石成分調整飲食內容。

1.草酸鈣結石：少吃或避免一次吃太多草酸含量食物，比如濃茶、咖啡、可樂、啤酒等飲料，和花生、巧克力、扁豆、菠菜、蘆筍、蘿蔔等；也要避免攝取過多維生素C的水果，如柑橘、葡萄、草莓、蘋果等。

2.尿酸結石：和痛風一樣，需採低普林飲食，少吃動物內臟、肉汁肉湯、海水魚、香菇、紫菜、豆類、酒類等。

必要時依醫囑服用降尿酸藥物。

3.磷酸鈣、磷酸銨鎂結石：少吃含磷高的酵母、香菇等食物。

磷酸銨鎂結石多因泌尿道感染緣故，需控制感染。

廣告4.不必限制鈣質：過去的看法多認為鈣是結石主要成分，所以要控制鈣質攝取，但最近幾年的研究發現，攝取足量鈣質可以抑制含鈣結石的產生。

低鈣飲食反倒會刺激身體從骨頭釋放更多鈣質，並促使草酸吸收增加，造成尿液中草酸濃度上升，更容易形成草酸鈣。

5.少吃鹽、避免大魚大肉：少吃鹽，可以增加鈣質重吸收；太多的動物性蛋白質會增加尿酸與鈣質排泄，降低尿液酸鹼值，增加結石危險。

●運動可以預防結石適當運動可以幫助泌尿道蠕動，減少尿液結晶沈澱，預防結石的形成，促進結石排泄。

●按時返診追蹤建議結石病人每3∼6個月門診追蹤照X光片，早期發現結石早做適當處置。

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-----------啤酒、化石藥　可以根除結石？啤酒對結石的好處，說穿了，是「水」的功勞。

喝大量啤酒，等於喝下大量水分，加上啤酒中微量酒精也有利尿效果，使尿量增多，當然可能幫助小結石排出。

但啤酒含有豐富草酸，常喝啤酒會使尿酸增高，反而可能促進結石的產生。

臨床上的化石藥是「檸檬酸鉀」，如果是單一尿酸結石，可口服檸檬酸鉀提高尿液酸鹼值，幫助溶解結石或者降低復發機會。

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有的結石雖然體積很大，卻沒有明顯症狀，病人大多直到健檢才發現...由康健知識庫提供深入了解什麼是泌尿道感染？人體的泌尿道包含腎臟、輸尿管、膀胱和尿道，負責將腎臟製造的尿液逐步蒐集並排出體外。

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