熱愛運動、做重訓的女性要注意，如果經常頻尿、伴隨下腹疼痛，很可能 ... 一名31歲的陳小姐近一年來便是如此，剛開始吃止痛藥還可以，但症狀愈來 ... 造成女性下腹痛與頻尿的原因很多，包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療她重訓深蹲過頭「骨盆底肌肉筋膜炎」！頻尿、下腹痛、沒「性」趣，愛半蹲尿尿也要小心曾金月報導2020/09/1518:00字體放大熱愛運動、做重訓的女性要注意，如果經常頻尿、伴隨下腹疼痛，很可能是骨盆肌肉筋膜發炎。

一名31歲的陳小姐近一年來便是如此，剛開始吃止痛藥還可以，但症狀愈來愈頻繁，讓她苦於腰酸背痛、甚至性趣全失，就醫才知是骨盆底肌肉筋膜炎。

延伸閱讀：重訓越重，效果越好？這4種人運動要小心，以免傷害加劇 示意圖／TVBS 常頻尿、下腹痛，小心可能骨盆底肌肉筋膜炎書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示，造成女性下腹痛與頻尿的原因很多，包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎、膀胱過動症和內膜異位症等，其中一半以上伴隨有骨盆底肌肉筋膜炎的問題。

 診斷上除了檢查排除其他下腹痛原因外，藉由內診測試疼痛節點來診斷骨盆肌肉筋膜炎。

骨盆底肌肉筋膜炎常見的症狀為反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛，嚴重時影響病人的生活品質、人際交往、夫妻關係及工作表現。

延伸閱讀：這不是尿道炎！頻尿腰酸竟是卵巢腫瘤5症狀出現就要當心　 張雲筑說，骨盆底肌肉筋膜炎是因為過度或不當使用骨盆底肌肉群，造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳的結果。

 門診觀察，近年來許多女性為了追求健康而投入慢跑、重訓或深蹲等運動，又因未做暖身與不重視緩和操，過度使用骨盆底肌肉造成骨盆底肌肉慢性發炎的情形有漸漸增加。

 習慣半蹲排尿、愛翹腳的女性也要注意張雲筑也提到，若習慣以半蹲姿勢排尿、久坐久站、愛翹腳、慢性便秘、體重過重、曾有過生產撕裂傷等，也可能因骨盆底肌肉筋膜組織受損、發炎而失去應有的彈性，導致功能異常與不適。

延伸閱讀：妳的尿尿姿勢正確嗎？做錯當心尿失禁！泌尿科權威一張圖告訴你 改善不良生活習慣，暫停凱格爾運動骨盆底肌肉筋膜炎的治療，首先要改善不良生活習慣，並暫停包括凱格爾運動在內等訓練；可用熱敷、泡澡放鬆肌肉，配合醫師開立的藥物。

症狀較嚴重的患者，可經醫師安排磁波椅電刺激治療或會陰部雷射治療；一方面降低疼痛神經的過度敏感，一方面促進血管新生、新陳代謝以及肌肉放鬆。

 張雲筑提醒，骨盆底肌肉筋膜炎對生活影響甚鉅，女性一旦出現反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛等症狀，建議尋找醫師檢查治療。

 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

 相關文章１天３分鐘「暖宮」運動，促進骨盆腔循環遠離婦科病只練漂亮胸肌小心血管先硬化！專家推「這運動」可防動脈硬化她才39歲就尿不出來！這２個壞習慣一定要改深蹲做錯傷膝、傷腰！1個動作強化骨質肌肉預防肌少、骨鬆症深蹲頻尿骨盆底肌肉膜炎下腹痛半蹲尿尿止痛藥凱格爾運動下一則：多走路可降死亡率！每天走「幾步」就能得到最大效益？科學建議5種省時有效的運動人氣排行榜1過年不想跑急診？醫曝5種食物要少吃2牛年運勢大解析！3生肖最好運、1生肖最差雨揚老師教你趨吉避凶3過年紅包錢滾錢！3個地方放紅包壓歲，錢母還能生小錢4這種皮夾最招財！隨身皮夾8大招財術，舊錢包「1大忌」小心漏財5脂肪肝、心腦血管疾病有徵兆！醫曝「這種手掌」要當心1動作讓血管回春6新年新希望好想實現？日本溝通心理學專家：教你1招「實現訣竅」7祈長壽「長年菜」，不是人人都能大口吃！這類人吃菜小心中風8吃甜甜好過年？台大化工博士曝3種懷舊零食最好少吃9１招拜出好運氣！向神明許願前，記得先說「這句話」10走春有祕訣！求升官