經前症候群最常發生在20-30 歲的女性身上，醫師提醒3 種緩解症狀的方式，讓女性在經期來時也能好好過！ 根據臺大醫院健康電子報的資料顯示， ...Skiptocontent月經來之前總是感到生活特別失序嗎？那你有可能是經前症候群的潛在族群。

經前症候群最常發生在20-30歲的女性身上，醫師提醒3種緩解症狀的方式，讓女性在經期來時也能好好過！根據臺大醫院健康電子報的資料顯示，在台灣約47%的婦女有經前症候群的困擾，其症狀在月經來前約5到11天出現，在月經開始後的24小時內結束。

經前症候群的症狀經前症候群的症狀有非常多種，是否造成患者困擾、不舒服也很主觀，不過大致上可以從3個面向來分析，且3個面向也互相影響。

心理層面：多為情緒反應，會出現緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大，甚至是憂鬱。

生理症狀：頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子。

行為表現：提不起勁、不想出門、注意力不集中。

林口長庚紀念醫院副院長賴瓊慧說：「最常見的經前症候群症狀是頭痛，通常會來醫院的都是已經很影響她的生活的了，才會來。

」女性賀爾蒙是生理期的背後操手！目前經前症候群會發生原因其實還不清楚，可以從很多方面剖析，不過，從女性荷爾蒙的觀點來看，最主要的原因是女性賀爾蒙「雌激素」、「黃體素」在體內的起伏，造成患者的適應不良。

經前症候群大部分都是在有排卵的時候才會發生，生理期分2個時期，濾泡期跟黃體期。

在濾泡期，身體會分泌雌激素並堆疊的越來越高，這時候腦下垂體會釋放要排卵的命令，黃體激素就會分泌出來，接著就會排卵，此時，我們體內的黃體就會開製造黃體素，原來的雌激素繼續待在高峰。

排卵的時候，雌激素會有個停滯的狀態，等黃體繼續分泌黃體素，這時，雌激素跟黃體素都在高峰，如果沒有受孕的話，黃體就會萎縮，排卵後14天月經就會來，與此同時，雌激素跟黃體素也下降，而從高峰下降的這個落差，被認為是造成經前症候群的最大因素。

緩解經前症候群的3個方法刻意調整賀爾蒙機制，定期吃避孕藥根據賀爾蒙的機制來說，醫師會給患者一個嘗試，就是吃避孕藥，讓病患不排卵，就會使雌激素、黃體素的起伏不會那麼大，而月經也照樣會來（但不會排卵），有一些人的經前症候群症狀就不會再出現，但也還是會有人沒效，賴瓊慧說：「另一個可以嘗試的方法就是在黃體期補充鈣質，這也有過成功的案例，如果都不行，可能就要針對症狀治療。

」可考慮使用藥物依照症狀的型態，醫師會對症下藥，新竹馬偕紀念醫院婦產科部主任黃敏照說：「像是頭痛、乳房脹痛、水腫，甚至是憂鬱的情形，可以考慮藥物，包含止痛藥、維他命B6、利尿劑等。

」通常醫師都會針對患者主訴症狀進行治療。

改變日常習慣黃敏照說：「一般大多會考慮從行為去治療，像是少吃甜食、睡飽、運動充足等等，有些患者就會改善。

」要改善經前症候群，重點還是在個人行為上面，要讓自己的身體狀態維持很好、很健康，才能減少發生的機率。

文∕莊筱彤圖∕蘇鈺婷延伸閱讀年輕熬夜沒關係？錯！經前症候群、子宮內膜異位症風險變高！月經來頭痛欲裂？醫生：女性荷爾蒙作祟經前總會焦慮拉肚子？中醫：這是妳的「肝」在抗議啦！1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版