和夢遊一樣，睡眠傳訊屬於異睡症表現的一種，當事人清醒後根本不記得 ... 此外，睡眠傳訊者也不用過度擔心在無意識下傳了失禮的簡訊，畢竟大 ...DQ地球圖輯隊精選文章不漏接開啟通知嗚嗚...你不小心封鎖DQ了如何解除封鎖傳LINE推文分享♥文章贊助你有過一邊睡覺一邊傳簡訊，然後醒來完全不記得的經驗嗎？你有沒有過一覺醒來，卻發現自己在睡夢中傳了簡訊呢？Photo:GadesPhotography「睡眠傳訊」 年輕人間越來越普遍你曾有過醒來看手機，結果發現自己在睡夢中傳簡訊的經驗嗎？乍聽之下這樣的行為似乎很可怕，但事實上這種行為在年輕人之間已經越來越普遍，也有了正式的稱呼「睡眠傳訊」(Sleeptexting)，並且越來越受到科學界的重視，大家都想要找出為什麼會有人在睡夢中傳簡訊。

和夢遊一樣，睡眠傳訊屬於異睡症表現的一種，當事人清醒後根本不記得自己有傳過簡訊。

Photo:JustCallMe_♥Bethy♥_屬於「異睡症」的一種根據目前研究人員掌握的資料，「睡眠傳訊」其實是「異睡症」(Parasomnia)表現的一種，像是夢遊、說夢話、尿床、磨牙、夢魘等都屬於異睡症的範疇，而異睡症本身不會造成睡太多或睡太少，但是會讓患者身體不舒服。

睡前用手機更容易而睡眠傳訊通常發生在人類睡眠進入「快速動眼期」(RapidEyeMovement，REM)時，至於發生原因研究人員還無法百分之百確定。

不過，研究人員注意到，在睡前使用手機的人可能更容易睡到一半自動把手機拿起來傳簡訊，這有可能是因為大腦記得人體最後做的一件事就是傳簡訊，而且手機又放在床頭近在咫尺的關係。

參與研究的學生中有93%承認睡覺時把手機放在附近，這有可能影響到他們的睡眠品質，並且讓睡眠傳訊更容易做到。

Photo:AdrianodeGironimo抓起床頭的那支手機而近日一份刊載在《美國大學生健康期刊》的研究顯示，越來越多年輕人出現睡眠傳訊的行為。

研究中寫到：「睡眠傳訊發生在當受試者陷入睡眠狀態時，開始傳送或是回覆簡訊。

手機簡訊的提醒音可能吵醒了受試者，讓他出於本能抓起一旁的手機開始回簡訊。

這樣的行為在睡眠循環中有可能只會發生一次，也有可能發生好幾次，嚴重影響個人的睡眠品質和時間。

」四分之一有睡眠傳訊在研究裡，美國賓州維拉諾瓦大學的研究人員調查了372名大學生，問他們與手機使用、睡眠品質等相關問題。

不出所料，研究人員發現有93%的學生承認睡覺時把手機放在附近。

令人驚訝的地方在，有四分之一的學生說他們有出現過睡眠傳訊的行為。

而有72%的睡眠傳訊者根本不記得有傳過簡訊，25%的睡眠傳訊者根本記不起來簡訊的內容。

故意戴著手套睡覺其中，有一名學生表示，她會故意戴著手套睡覺，這樣就可以避免她在無意識下傳了不知道是什麼內容的簡訊給別人。

另一名學生則對研究人員說：「你想要研究睡眠傳訊這件事讓我很驚訝，因為每個人都會這麼做呀。

」apparentlysleeptextingisnotmystrongsuit...(yesIfallasleepbefore7)hahapic.twitter.com/0Ww8GmRZfo—justy(@justyhanson)29November2018一名網友在Twitter上分享了自己睡眠傳訊的內容，可以看到完全不通順，她也自嘲道：「很明顯的，睡眠傳訊不是我的強項...(我，我晚上七點前就睡了)哈哈。

」記不得睡前幾分鐘帶領研究的維拉諾瓦大學護理系教授道得(ElizabethB.Dowdell)說：「想不起來(有傳簡訊)很正常，睡眠研究發現，睡超過幾分鐘後醒來的人通常無法記得睡前最後幾分鐘在做什麼。

」內容通常毫無意義此外，睡眠傳訊者也不用過度擔心在無意識下傳了失禮的簡訊，畢竟大部分睡眠傳訊者所傳的內容都沒有意義。

舉例來說，像是「嘴唇我滴下它」、「這代表女孩今晚，它我10」、「我合法希望veggird足夠燃燒」等組合起來不通順的內容。

人們到哪裡都離不開手機，已經成了現代社會最寫實的描繪。

Photo:rawpixel極端依賴手機的社會沒有參與研究的睡眠專家珂爾博士(Dr.AlisonKole)說：「我們的社會極端依賴手機，無時無刻不在螢光幕前，無時無刻不在使用手機，這麼做破壞了你的睡眠。

」珂爾博士表示，睡眠傳訊有可能是一件非常危險的事，尤其當傳出的簡訊裡充滿髒話並且傳給老闆時。

睡前不要看手機那麼，不知道自己有沒有睡