中醫暖宮養巢！搓腳心抗卵巢早衰 | 卵巢早衰穴道
2.按摩太溪穴：太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
雙測對稱，也就是兩個。
取穴時 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/婦科中醫暖宮養巢！搓腳心抗卵巢早衰分享分享留言列印A-A+2014-09-2313:05聯合新聞網華人健康網【華人健康網╱記者張世傑／台北報導】卵巢是女性重要的生殖器官之一，主要功能是分泌雌激素和產生卵子。
中醫師指出，女性要抗衰老，應先從保護卵巢做起，防止卵巢不衰老，除生活中應減少緊張壓力外，更可利用「暖宮養巢」的湧泉穴道，對抗卵巢早衰，永保青春活力。
中醫師吳明珠指出，女性卵巢是分泌的重要的器官，對女性容貌、身材、生育有舉足輕重的作用，如果沒有好好保養，卵巢早衰的現象，會有月經不調、皮膚暗黃無光、長斑、易胖、乳房下垂等症狀。
腎陰腎陽 卵巢重振生機臨床上定義，女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1%至3%。
以中醫而論，關乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又起著舉足輕重的作用，辨證治療重點，在調補「腎陰腎陽」，使氣血充盈，卵巢得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。
【防卵巢早衰 居家調理】：建議平日應多喝牛奶豆漿，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品；另良好的睡眠，能緩解卵巢早衰，每天應該至少睡7到8個小時；並且應學會釋放壓力外，適當控制體重也很重要。
中醫辯證 女衰老3體質1.陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
2.陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
3.氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
可採用針灸法：取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰症。
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，平日多按摩對泌尿生殖有幫助。
（圖片／本站資料照片）暖宮養巢穴道 滋養回春1.按摩湧泉穴：俗稱「搓腳心」，湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
2.按摩太溪穴：太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
雙測對稱，也就是兩個。
取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
3.按摩腎俞穴：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。
它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
4-氣海穴和關元穴：這兩個穴位都在下腹部的中線上。
按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
5-常搓腰眼穴：益腎壯腰暖宮。
腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。
中醫認為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。
方法是將兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。
每次做50至100遍，每天早晚各做1次。
【更多精采內容，詳見「華人健康網」】失眠卵巢早衰早發性卵巢衰竭華人健康網《華人健康網》提供最專業的醫療保健資訊，包括健康保健、美容保養、懷孕育兒知識、疾病症狀諮詢、醫療保健專題以及女性最熱門的減肥整形話題，最優質完整的健康養生保健資訊都在這裡！延伸閱讀醫病天地／憂染疫罹患焦慮症55歲女穿雨衣就診百病起於寒！中醫師提點，擺脫冷底體質的溫熱養生祕訣安眠藥不是你的「救命稻草」你需要靠兩種方法才能治標又治本！你都幾點才睡？神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外失眠如何入睡？當睡眠專家碰上睡不著時怎麼辦吃藥無效仍失眠，該怎麼辦？精神科醫師給建議寂寞的人並不總是悲傷為什麼寂寞難以在他人身上察覺同類文章生育率怎麼救？婦產科女醫剖析現代女性需要的是這些女力當道！婦產科女醫比例增逾兩倍優勢不只是同性別男變性女可以懷孕、生小孩嗎？婦產科醫曝：有4種可能更年期婦女易泌尿道感染醫護：應加強私密處衛生清潔「13個子宮內膜癌因子」年輕女性要注意！太胖、愛吃炸物快戒月經沒來、經血量異常？曾郁文：月經異常，可能身體3部位
雙測對稱，也就是兩個。
取穴時 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/婦科中醫暖宮養巢！搓腳心抗卵巢早衰分享分享留言列印A-A+2014-09-2313:05聯合新聞網華人健康網【華人健康網╱記者張世傑／台北報導】卵巢是女性重要的生殖器官之一，主要功能是分泌雌激素和產生卵子。
中醫師指出，女性要抗衰老，應先從保護卵巢做起，防止卵巢不衰老，除生活中應減少緊張壓力外，更可利用「暖宮養巢」的湧泉穴道，對抗卵巢早衰，永保青春活力。
中醫師吳明珠指出，女性卵巢是分泌的重要的器官，對女性容貌、身材、生育有舉足輕重的作用，如果沒有好好保養，卵巢早衰的現象，會有月經不調、皮膚暗黃無光、長斑、易胖、乳房下垂等症狀。
腎陰腎陽 卵巢重振生機臨床上定義，女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1%至3%。
以中醫而論，關乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又起著舉足輕重的作用，辨證治療重點，在調補「腎陰腎陽」，使氣血充盈，卵巢得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。
【防卵巢早衰 居家調理】：建議平日應多喝牛奶豆漿，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品；另良好的睡眠，能緩解卵巢早衰，每天應該至少睡7到8個小時；並且應學會釋放壓力外，適當控制體重也很重要。
中醫辯證 女衰老3體質1.陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
2.陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
3.氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
可採用針灸法：取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰症。
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，平日多按摩對泌尿生殖有幫助。
（圖片／本站資料照片）暖宮養巢穴道 滋養回春1.按摩湧泉穴：俗稱「搓腳心」，湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
2.按摩太溪穴：太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
雙測對稱，也就是兩個。
取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
3.按摩腎俞穴：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。
它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
4-氣海穴和關元穴：這兩個穴位都在下腹部的中線上。
按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
5-常搓腰眼穴：益腎壯腰暖宮。
腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。
中醫認為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。
方法是將兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。
每次做50至100遍，每天早晚各做1次。
【更多精采內容，詳見「華人健康網」】失眠卵巢早衰早發性卵巢衰竭華人健康網《華人健康網》提供最專業的醫療保健資訊，包括健康保健、美容保養、懷孕育兒知識、疾病症狀諮詢、醫療保健專題以及女性最熱門的減肥整形話題，最優質完整的健康養生保健資訊都在這裡！延伸閱讀醫病天地／憂染疫罹患焦慮症55歲女穿雨衣就診百病起於寒！中醫師提點，擺脫冷底體質的溫熱養生祕訣安眠藥不是你的「救命稻草」你需要靠兩種方法才能治標又治本！你都幾點才睡？神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外失眠如何入睡？當睡眠專家碰上睡不著時怎麼辦吃藥無效仍失眠，該怎麼辦？精神科醫師給建議寂寞的人並不總是悲傷為什麼寂寞難以在他人身上察覺同類文章生育率怎麼救？婦產科女醫剖析現代女性需要的是這些女力當道！婦產科女醫比例增逾兩倍優勢不只是同性別男變性女可以懷孕、生小孩嗎？婦產科醫曝：有4種可能更年期婦女易泌尿道感染醫護：應加強私密處衛生清潔「13個子宮內膜癌因子」年輕女性要注意！太胖、愛吃炸物快戒月經沒來、經血量異常？曾郁文：月經異常，可能身體3部位