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因此，分離時的焦慮，就並不會只是「單方面」的產生。

一般大眾所稱的「分離焦慮」，和臨床上的定義並不一樣。

馨思身心精神科診所暨楊思亮診所臨床心理師沈千禾說明，若要確診成人為分離焦慮症患者，需要對主要依附者的分離，產生與當前發展階段不符的不適應反應，如：過度痛苦、想像遭遇不測或死亡，使個體出現無法出門、不願獨處、反覆做離別相關噩夢或身體症狀等情況，並且持續6個月以上，才能被確診為「分離焦慮症」。

媽媽和寶寶分開時，產生緊張、擔憂等情緒，是相當普遍的情緒反應，而不需過度擔心或對號入座。

媽媽也會有分離焦慮？「分離」在我們的日常中隨處可見，如此稀鬆平常的事情，放到媽媽和寶寶身上，卻變成了難分難捨的牽掛，沈千禾臨床心理師說明，礙於媽媽們時有耳聞，顧者的疏忽致死或保姆虐嬰等社會新聞，因此每當孩子不在視線範圍內時，內心小劇場就不時上演那些可怕的想像。

她指出，新聞皆非常態，若過度將那些負面新聞懸宕在心上，將更容易感到焦慮情緒。

在這個資訊爆炸的世代，遠離那些會讓自己有負面想像的資訊，同時理解「分離」並不代表會「失去」寶寶，反而是給予兩個人成長、尊重的機會，也讓媽媽和寶寶的關係會更加緊密。

媽媽需要的做並不是有預期心理，而是平日練習正向思考，相信別人會跟自己一樣疼愛、照顧寶寶。

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