孩子腳扭傷要立刻休息、冰敷？原來我們都做錯了！ | 嬰兒 腳扭傷
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我知道了0%首頁育兒寶貝健康孩子腳扭傷要立刻休息、冰敷？原來我們都做錯了！作者：戴筠|發表日期：2020-02-15收藏關鍵字：腳扭傷、腳踝紅腫、消腫、急救包紮、冰敷小寶貝開始會走、會跑以後很容易拐到腳。
許多父母都認為腳踝扭傷只要多休息、冰敷就會好。
但急診專家說，這樣做反而會阻礙傷口復原！到底是為什麼呢？快來看專家解答！ 台灣大學醫學院附設醫院急診醫學部臨床副教授李建璋表示，3歲以下小小孩扭傷大約有7～8成是在足踝。
雖然腳踝扭傷較常出現在學步期的孩子身上，但孩子會跑、會跳以後也很容易扭傷腳踝。
當孩子突然跌倒，或跑到一半突然拐到腳，可以先將孩子扶起，觀察孩子是否能夠站、走，如果孩子還能站、走，只是踝關節腫脹，代表腳踝只是輕微扭傷。
如果孩子不能站也不能走，踝關節紅腫扭曲，代表腳踝嚴重扭傷，最好馬上掛急診確認是否骨折或韌帶斷裂。
延伸閱讀：12種嬰幼兒居家意外預防法 休息不動難恢復這樣做才對！李建璋表示，腳踝扭傷的傳統處理原則有「R」、「I」、「C」、「E」4個口訣，「R」（Rest）指的是休息不動、視情況打石膏；「I」（Icing）是在患處冰敷防止腫脹；「C」（Compression）是用彈性繃帶包紮、加壓；「E」（Elevation）則是在睡覺時抬高雙腳。
不過新的處理方式拿掉了「R」和「I」，因為最新研究發現休息會讓傷口血液循環減緩，冰敷會讓血管收縮阻礙體內的修復因子抵達患處，兩者都不利於傷口恢復。
讓患處輕微活動反而可以促進血液循環、幫助傷口癒合。
只要腳踝沒有骨折或韌帶斷裂，前48～72小時可以用彈性繃帶幫孩子包紮，一天活動腳踝3次，活動時扶著孩子的腳踝在地上寫阿拉伯數字，睡前將孩子的腳墊高，即可讓腳踝逐漸消腫。
李建璋表示，輕微扭傷通常一週內就會復原，嚴重扭傷則需要2～4週才能完全復原，但疼痛感大部分在48～72小時內就會緩解。
延伸閱讀：帶寶貝外食這3種意外最常見—燒燙傷、異物哽塞、一氧化碳中毒專家提醒：孩子扭傷、拉傷不能動不一定是脫臼或骨折，有可能是韌帶受傷太痛無法活動。
如果孩子是手肘受傷，可以先用三角巾包紮加壓減緩疼痛，再帶孩子就醫檢查。
腳踝扭傷處理步驟步驟1.觀察孩子能否站、走扶孩子站起，觀察孩子是否能夠站、走，若可以，進入步驟2。
步驟2.以彈性繃帶包紮用彈性繃帶以「8字型」替孩子包紮腳踝，再到門診就醫。
步驟3.幫助腳踝規律活動返家後一天幫孩子活動腳踝3次，活動時扶著孩子的腳踝輕輕在地上寫阿拉伯數字。
步驟4.睡前把腳墊高睡前在孩子的小腿下方墊1～2個枕頭幫助腳抬高。
tips.彈性繃帶僅用於消腫，腳踝消腫後即可拿掉。
諮詢／李建璋教授整理／編輯部 【更多精彩完整內容請參考嬰兒與母親2月號】*本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容，請與本公司來信接洽，違者將依法處理。
聯絡信箱：[email protected]收藏諮詢／台灣大學醫學院附設醫院急診醫學部臨床副教授李建璋採訪撰文／戴筠攝影／Babypure寶寶專業攝影（02-2591-0038）梳化／琪幻妝園／Chimodel／高瑜嬅嬰兒與母親2020年02月號 ●宋米秦育兒的眼淚終會淬煉出美麗珍珠●婚後拼做人這些習慣一定要改掉●寶寶冬天睡覺狂流汗，其實是…●獎勵0～3歲小寶貝這樣做才對●婆婆與我處處摩擦，該怎麼辦才好？雜誌訂閱熱門影音寶寶不睡怎麼辦？建立睡前儀式好入眠【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制缺鐵補氣好料理～蓮子燉排骨最新文章熱門文章 看更多肺炎防疫懶人包打疫苗暈倒不只是暈針，可能...學習當爸媽你會幫孩子請假出遊嗎？我投...寶貝健康秋老虎發威！男童腋下磨出大...健康百寶箱女人的性行為疼痛，與社會的...學習當爸媽當媽後，等開學就像談戀愛：...資訊新知怎麼下得了手？3歲女童遭媽媽...名人下午茶愛你喲！那對夫妻一家四口真心話寶貝健康外婆一舉動竟造成女童全身皮...寶貝健康2歲寶寶眼睛上吊如中邪！原來... 看更多10～3歲是關鍵！腦科學情緒引...2新北市兒童有福了！4月顧牙...3這3件事，爸爸來教最好！爸爸...4妊娠紋OUT
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許多父母都認為腳踝扭傷只要多休息、冰敷就會好。
但急診專家說，這樣做反而會阻礙傷口復原！到底是為什麼呢？快來看專家解答！ 台灣大學醫學院附設醫院急診醫學部臨床副教授李建璋表示，3歲以下小小孩扭傷大約有7～8成是在足踝。
雖然腳踝扭傷較常出現在學步期的孩子身上，但孩子會跑、會跳以後也很容易扭傷腳踝。
當孩子突然跌倒，或跑到一半突然拐到腳，可以先將孩子扶起，觀察孩子是否能夠站、走，如果孩子還能站、走，只是踝關節腫脹，代表腳踝只是輕微扭傷。
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不過新的處理方式拿掉了「R」和「I」，因為最新研究發現休息會讓傷口血液循環減緩，冰敷會讓血管收縮阻礙體內的修復因子抵達患處，兩者都不利於傷口恢復。
讓患處輕微活動反而可以促進血液循環、幫助傷口癒合。
只要腳踝沒有骨折或韌帶斷裂，前48～72小時可以用彈性繃帶幫孩子包紮，一天活動腳踝3次，活動時扶著孩子的腳踝在地上寫阿拉伯數字，睡前將孩子的腳墊高，即可讓腳踝逐漸消腫。
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腳踝扭傷處理步驟步驟1.觀察孩子能否站、走扶孩子站起，觀察孩子是否能夠站、走，若可以，進入步驟2。
步驟2.以彈性繃帶包紮用彈性繃帶以「8字型」替孩子包紮腳踝，再到門診就醫。
步驟3.幫助腳踝規律活動返家後一天幫孩子活動腳踝3次，活動時扶著孩子的腳踝輕輕在地上寫阿拉伯數字。
步驟4.睡前把腳墊高睡前在孩子的小腿下方墊1～2個枕頭幫助腳抬高。
tips.彈性繃帶僅用於消腫，腳踝消腫後即可拿掉。
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