醫生表示，拔白髮其實並不會使它數量增加，但拔多了往往會傷害毛囊，預防與減緩白髮產生才是解決之道。

隨著年紀增長，不斷出現的白頭髮總是 ...國際生活健康教育社會運動政治城市文化2020東京奧運搜索平傳媒國際生活健康教育社會運動政治城市文化2020東京奧運首頁健康白頭髮「拔一根長三根」？醫生:不會，但拔多傷毛囊抑制髮生長分享FacebookLINETwitterEmail【平傳媒/記者張宜珊報導】大家在照鏡子的時候，最怕看到頭髮裡藏著一根銀白髮絲，為了美觀總是想要盡快把它拔掉，但坊間有種說法為「白髮拔一根長三根」，讓許多人遲遲不敢下手。

醫生表示，拔白髮其實並不會使它數量增加，但拔多了往往會傷害毛囊，預防與減緩白髮產生才是解決之道。

隨著年紀增長，不斷出現的白頭髮總是讓人心情複雜，拔掉它是一般人最本能的反應。

坊間常流傳著「白髮拔一根長三根」的說法，對此醫生表示，頭髮拔多了只會傷害毛囊，破壞周圍的組織，但有可能因而讓頭髮長不出來，建議以正確染髮的方式來取代拔頭髮的錯誤行為。

促成白髮長出的原因有很多，包含家族遺傳、壓力、身體狀況等皆可能造成白頭髮產生。

醫師建議民眾可由日常生活著手，從飲食、按摩頭皮與運動抒壓同時並進，即使有家族的遺傳，白髮生長速度或許也能減緩。

想要避免白髮，必須從飲食、按摩頭皮、紓解壓力開始。

圖/Unsplash中醫認為黑色食物可顧腎，若血氣充足，髮色會比較烏黑。

日常可多食用如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等食物。

西醫則認為，多攝取維生素B12含量高的食物，對黑髮也會有幫助。

維生素B12多存在於動物性來源，如牡蠣與螃蟹、豬肝、魚肉、牛肉、乳酪與雞蛋等；吃素的人可選擇胚芽米、綠葉蔬菜、堅果、藍莓、酵母粉等。

按摩頭皮也是改善白髮生成的方法，以梳頭的方式按摩頭皮，促進氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。

建議選擇不易拉扯損傷髮絲的梳子，由前額往後梳理，力道不要太大，以免傷害頭皮毛囊。

如果頭皮某一區域頭髮偏白，可在這個地方加強按摩頭皮，促進頭部的氣血流動。

白髮的生成來源有可能來自於壓力，長期的壓力會使身體發炎，加快頭髮變白的速度。

規律運動可以舒展身心，讓全身氣血運行順暢，對改善白髮會有幫助。

醫師表示，拔白髮並不會使它數量增加，但拔多了往往會傷害毛囊。

圖/Unsplash相關文章多重作者農糧署推廣「產銷履歷蔬菜箱」超市與電商平台安心輕鬆購中山附醫獲「糖尿病照護品質認證」跨領域整合病患更安心[影]到台中和平體驗原鄉文化「埋伏坪深度旅遊團」限量開搶最新文章農糧署推廣「產銷履歷蔬菜箱」超市與電商平台安心輕鬆購118月,2020明德學生深入聚落大掃除從服務中思考成長意涵118月,2020女子在網路大談異國戀情欲匯六千美金警阻詐成功118月,2020臺中車站前十米計畫道路警方從十七日起強力執法118月,2020中山附醫獲「糖尿病照護品質認證」跨領域整合病患更安心[影]118月,2020中台灣優質媒體平傳媒教育最前線、傳達在地聲聯繫我們:[email protected]國際生活健康教育社會運動政治城市文化2020東京奧運©FairMedia平傳媒|Allrightsreserved