哪些蔬菜、水果中不含草酸或含草酸少的 | 不含草酸的蔬菜
哪些蔬菜、水果中不含草酸或含草酸少的 · 1、苹果，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。
· 2、柠檬，柠檬富含维生素C、糖类、钙、 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类哪些蔬菜、水果中不含草酸或含草酸少的哪些日常生活中常吃的蔬菜、水果等不含草酸或含很少的，含多的就别提了，只想知道能吃哪些！...哪些日常生活中常吃的蔬菜、水果等不含草酸或含很少的，含多的就别提了，只想知道能吃哪些！展开 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。
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蔬菜水果草酸搜索资料3个回答#热议#三孩时代需要怎样的配套措施？xhzlxz2012-08-19知道答主回答量：47采纳率：0%帮助的人：11.1万我也去答题访问个人页关注展开全部草酸是一些特定食物自然产生的化合物。
吃太多草酸含量高的食物会给身体造成负面影响，因为这种物质可以化学绑定食物中的镁和钙等矿物质。
蔬菜：含草酸多的蔬菜包括红薯，芹菜，菠菜，芽甘蓝，茄子，韭菜，花椰菜，甜菜，胡萝卜，青椒，茄子，生菜，芹菜等。
另一方面，草酸含量低的蔬菜包括生菜，南瓜，豆芽，卷心菜，萝卜，花菜和黄瓜等。
饮料：草酸含量高的饮料包括啤酒，大多数茶，可可和巧克力奶，以及所有基于巧克力的饮料。
如果正在实施低草酸饮食，就应该多喝水，否则会有肾结石的危险。
低草酸饮料包括水，果汁。
可乐，姜汁啤酒，苹果酒和牛奶等。
水果：芋英，无花果，蓝莓，覆盆子，李子和橘子是含草酸多的水果实例。
但苹果，柠檬，酸橙，樱桃和甜瓜含量低。
谷物：苋菜，藜麦，小麦胚芽，燕麦片和全麦面粉的草酸含量较高。
低草酸谷物包括白大米，野生稻和黑麦面包等。
肉类：大多数肉类食品都含大量草酸，但某些素肉（如豆制品和豆腐）除外。
豆类和坚果：大多数豆类，坚果和种子都是含草酸量高的食品，包括花生，腰果，杏仁，山核桃，葵花子，黑豆，鹰嘴豆，芸豆，黑豆和利马豆。
但小扁豆和水栗子含量较低。
酱，香料和调味品：含草酸量大的香料包括胡椒，桂皮，姜，酱油。
但芥末，牛至，盐，醋，香草，蛋黄酱，黄油，和大多数植物油草酸数量较少。
富含草酸盐的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。
带壳的谷物和茎叶类的蔬菜含草酸盐和植酸盐,它们会影响铁的吸收,少吃为好蔬菜类草酸(毫克/一百克)九层塔115.6小白菜106山东白菜29山芹菜222山药5川七115牛蒡46冬瓜6包心白菜41半天笋33玉米笋14甘薯叶85甘蓝7.4白皮蛇瓜25白凤菜82竹笋7冷冻花椰菜21冷冻青花菜33冷冻高丽菜49冷冻菠菜78芋茎33角菜99豆瓣菜10.0油菜105油菜花92空心菜691芹菜61.2花瓜13花胡瓜30花椰菜2.0芥菜12.1芥蓝13.0芥蓝菜14金针菜19青江菜80青花菜47青蒜82青葱81青葙192南瓜9昭和草83洋葱25皇冠菜168红梗珍珠菜155红苋菜191红凤菜142红葱头20美国空心菜68美国芹菜36胡瓜16胡萝卜33苦瓜24茄子18苜蓿芽35韭菜56韭菜花21韭菜黄14食茱萸721香桩514香芫荽91马齿苋54高丽菜52高丽菜芽69球茎甘蓝28甜椒11荸齐4荷兰豆菜心33苋菜1142I野苦瓜65野苦瓜嫩梢459野苋336雪里红64鱼腥草79麻竹笋9厥子11笋茸34紫甘蓝37丝瓜10丝瓜花65菠菜750黄豆芽29黄秋葵104黑甜菜238葫芦瓜16莴苣24莴苣叶34过沟菜蕨19嘉宝瓜3嫩姜14榨菜41绿皮蛇瓜27绿豆芽147绿芦笋20翠玉白菜46翠玉白菜芽34蒲瓜18辣椒16澎湖丝瓜13莲藕20蕃茄10龙延草424龙须菜5.2薄荷188鹅仔白菜28鹅菜心16藤三七132芦笋11芦荟36咸菜733萝卜0.3芫荽104茼蒿40筊白笋4蕗荞35已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起直到遇见你天蝎2020-12-08·TA获得超过1.1万个赞知道大有可为答主回答量：1.7万采纳率：0%帮助的人：75.5万我也去答题访问个人页展开全部1、苹果，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量
· 2、柠檬，柠檬富含维生素C、糖类、钙、 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类哪些蔬菜、水果中不含草酸或含草酸少的哪些日常生活中常吃的蔬菜、水果等不含草酸或含很少的，含多的就别提了，只想知道能吃哪些！...哪些日常生活中常吃的蔬菜、水果等不含草酸或含很少的，含多的就别提了，只想知道能吃哪些！展开 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。
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蔬菜水果草酸搜索资料3个回答#热议#三孩时代需要怎样的配套措施？xhzlxz2012-08-19知道答主回答量：47采纳率：0%帮助的人：11.1万我也去答题访问个人页关注展开全部草酸是一些特定食物自然产生的化合物。
吃太多草酸含量高的食物会给身体造成负面影响，因为这种物质可以化学绑定食物中的镁和钙等矿物质。
蔬菜：含草酸多的蔬菜包括红薯，芹菜，菠菜，芽甘蓝，茄子，韭菜，花椰菜，甜菜，胡萝卜，青椒，茄子，生菜，芹菜等。
另一方面，草酸含量低的蔬菜包括生菜，南瓜，豆芽，卷心菜，萝卜，花菜和黄瓜等。
饮料：草酸含量高的饮料包括啤酒，大多数茶，可可和巧克力奶，以及所有基于巧克力的饮料。
如果正在实施低草酸饮食，就应该多喝水，否则会有肾结石的危险。
低草酸饮料包括水，果汁。
可乐，姜汁啤酒，苹果酒和牛奶等。
水果：芋英，无花果，蓝莓，覆盆子，李子和橘子是含草酸多的水果实例。
但苹果，柠檬，酸橙，樱桃和甜瓜含量低。
谷物：苋菜，藜麦，小麦胚芽，燕麦片和全麦面粉的草酸含量较高。
低草酸谷物包括白大米，野生稻和黑麦面包等。
肉类：大多数肉类食品都含大量草酸，但某些素肉（如豆制品和豆腐）除外。
豆类和坚果：大多数豆类，坚果和种子都是含草酸量高的食品，包括花生，腰果，杏仁，山核桃，葵花子，黑豆，鹰嘴豆，芸豆，黑豆和利马豆。
但小扁豆和水栗子含量较低。
酱，香料和调味品：含草酸量大的香料包括胡椒，桂皮，姜，酱油。
但芥末，牛至，盐，醋，香草，蛋黄酱，黄油，和大多数植物油草酸数量较少。
富含草酸盐的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。
带壳的谷物和茎叶类的蔬菜含草酸盐和植酸盐,它们会影响铁的吸收,少吃为好蔬菜类草酸(毫克/一百克)九层塔115.6小白菜106山东白菜29山芹菜222山药5川七115牛蒡46冬瓜6包心白菜41半天笋33玉米笋14甘薯叶85甘蓝7.4白皮蛇瓜25白凤菜82竹笋7冷冻花椰菜21冷冻青花菜33冷冻高丽菜49冷冻菠菜78芋茎33角菜99豆瓣菜10.0油菜105油菜花92空心菜691芹菜61.2花瓜13花胡瓜30花椰菜2.0芥菜12.1芥蓝13.0芥蓝菜14金针菜19青江菜80青花菜47青蒜82青葱81青葙192南瓜9昭和草83洋葱25皇冠菜168红梗珍珠菜155红苋菜191红凤菜142红葱头20美国空心菜68美国芹菜36胡瓜16胡萝卜33苦瓜24茄子18苜蓿芽35韭菜56韭菜花21韭菜黄14食茱萸721香桩514香芫荽91马齿苋54高丽菜52高丽菜芽69球茎甘蓝28甜椒11荸齐4荷兰豆菜心33苋菜1142I野苦瓜65野苦瓜嫩梢459野苋336雪里红64鱼腥草79麻竹笋9厥子11笋茸34紫甘蓝37丝瓜10丝瓜花65菠菜750黄豆芽29黄秋葵104黑甜菜238葫芦瓜16莴苣24莴苣叶34过沟菜蕨19嘉宝瓜3嫩姜14榨菜41绿皮蛇瓜27绿豆芽147绿芦笋20翠玉白菜46翠玉白菜芽34蒲瓜18辣椒16澎湖丝瓜13莲藕20蕃茄10龙延草424龙须菜5.2薄荷188鹅仔白菜28鹅菜心16藤三七132芦笋11芦荟36咸菜733萝卜0.3芫荽104茼蒿40筊白笋4蕗荞35已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起直到遇见你天蝎2020-12-08·TA获得超过1.1万个赞知道大有可为答主回答量：1.7万采纳率：0%帮助的人：75.5万我也去答题访问个人页展开全部1、苹果，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量