我們與美國飲食失調協會（National Eating Disorders Association）和杜克大學心理學與神經科學系助教Nancy Zucker 博士合作，共同研擬以下解決方案。

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如果您有朋友發送訊息給您，暗示他們可能有飲食失調且需要幫助，請將相關訊息或對話回報給我們，以便我們聯繫他們並提供支援。

此外，您亦可提供支援。

如果您認為朋友可能深受飲食失調所苦，不妨參考以下訣竅，瞭解哪些是我們建議或不建議採取的行動：使用建議：主動關心朋友目前的感受。

舉例來說，您可以問他們：「近來可好？如果想找人聊聊，我隨時都樂意當聽眾。

」在話中使用「我」。

例如，您可以說：「你都沒吃午餐和晚餐，我很擔心。

」如果朋友不想透露或說沒什麼好擔心的，請務必表明您很關心他們，只要他們想找人傾訴，您都很樂意聆聽。

多花時間陪伴朋友，讓對方知道您很關心他們（例如聊天、看電影）。

拿您自己的生活作為示範。

還有，不要批評自己或他人的外貌。

如果朋友說自己過得不好，問問他們是否想過找諮詢師、醫師、營養師或其他保健專家談談。

例如，您可以說：「我不確定有沒有幫助，但你有想過找醫師談談這個問題嗎？」您也可以建議他們接受免費且匿名的網上評量，以便瞭解他們是否有飲食失調的可能性。

避免事項：在話中使用控訴性字眼「你」，例如「你沒有好好照顧自己。

」羞辱、責難或怪罪朋友的外貌或舉止。

提出簡單的解決方案，例如「別再節食，一切都會否極泰來！」期待自己能把朋友治好。

若要進一步瞭解飲食失調，請洽詢美國飲食失調協會（NationalEatingDisordersAssociation），聯絡方式如下：[email protected]此資訊是否實用？是否固定連結分享即將推出！直接透過Messenger傳送訊息給Instagram朋友。

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