職場強迫症 | 強迫症工作
職場強迫症消極影響. 某些職業的特殊需求，長期下去很多人無法把工作和生活完全區分，加上工作壓力較大，心理 ...職場強迫症用手机看条目扫一扫，手机看条目出自MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)目錄1什麼是職場強迫症2職場強迫症表現3職場強迫症人群4職場強迫症消極影響5職場強迫症心理分析6職場強迫症應對方法7職場強迫症建議[編輯]什麼是職場強迫症 職業強迫症是一種常見的精神科疾病之一，主要特征是苛求完美，對自己要求過分嚴格，長期處於緊張和焦慮狀態。
有職場強迫行為的人，可通過心理暗示、紙條提醒、自我統計等方法減輕癥狀。
[編輯]職場強迫症表現 職場強迫症的癥狀表現呈現多樣化，如全天候開機，一旦偶爾忘帶手機，就會坐立不安；每天上班第一件事就是通過上網、探聽等手段瞭解公司內外部新聞，生怕有什麼大事被錯過了；不“折騰”報表就會“憋得慌，很難受”，總忍不住反覆檢查、核對好幾遍；下班出門前要反覆檢查物品是否帶齊；特別愛乾凈，感覺臉長期面對電腦會髒得要命，所以需要頻繁地洗臉，認為周圍的物品上全是病菌，不得不經常反覆洗手；在工作中，會對身邊的所有現象保持高度的敏感，往往不能遺漏任何一個細節。
因為他們會認為一個細節就可以給我帶來一個巨大靈感，從而將一個產品的廣告或者是一個活動做得十分成功。
輕度職場強迫症的8種徵兆：戴耳機的時候必須看清了左右才戴；定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；懷疑門沒鎖；看到別人沒把黑板擦乾凈就覺得彆扭；考試成績出來後不敢查；發呆時一次次右擊刷新頁面；調音量一定要調到自己順眼的數字；喜歡咬吸管，紙杯。
[1][編輯]職場強迫症人群 從事高壓工作的人，他們是職業強迫症高發人群。
特別是從事銷售、設計、公關、人力資源、媒體等行業處於管理層的白領占相當的比例。
[編輯]職場強迫症消極影響 某些職業的特殊需求，長期下去很多人無法把工作和生活完全區分，加上工作壓力較大，心理狀態不能得到及時調節，一部分人便漸漸呈現出職業“病態”。
他們對自己及自己周圍的事物要求得太極致、太完美，最終又因達不到自己預想狀態而痛苦、不安，影響身心健康。
[編輯]職場強迫症心理分析 在充滿壓力和不確定性的環境中，現代人有心理困擾的情況較為普遍。
據分析，大多數職場中人出現強迫表現都與壓力、焦慮、抑鬱等情緒有關。
而且，強迫症不僅是普通人的“專利”，一些名人也常常會有強迫行為。
但是，出現強迫癥狀不一定就是強迫症，千萬不可輕易給別人或自己貼上職場強迫症的標簽。
帶有強迫癥狀的正常人與強迫症患者的差別就在於，強迫癥狀的嚴重度（強迫癥狀出現的頻度、強度和持續時間），以及由此引起的心理衝突的程度。
[編輯]職場強迫症應對方法 破解職場強迫症要從尋找病因入手，只有找到原因才能正確改正。
預防職場強迫症或控制病情對自己的影響，要學會情緒的定期宣泄，無論是緊張情緒還是焦慮情緒最好都要定期宣泄一次，宣泄的方法很多，運動、大叫、唱歌、跳舞都可以，也通過繪畫把一天的憂傷、憤怒、矛盾表達出來。
無論從事什麼工作，職場人士都需要保持穩定的心態，控制好自己的情緒，保證規律的生活，勞逸結合。
[編輯]職場強迫症建議 對有強迫行為的人，專家提供了幾種自我減輕癥狀的方法： 1、心理暗示。
比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門後，站在車子旁，心裡反覆告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事！”如此這樣反覆念叨幾遍，並堅持這樣做下去。
2、紙條提醒。
在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。
3、自我統計。
做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面會重覆強迫行為，記錄重覆的次數。
並給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。
取自"https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E8%81%8C%E5%9C%BA%E5%BC%BA%E8%BF%AB%E7%97%87"本條目對我有幫助2赏MBA智库APP扫一扫，下载MBA智库APP分享到：下载MBA智库，阅读全文温馨提示复制该内容请前往MBA智库App立即前往App 如果您認為本條目還有待完善，需要補充新內容或修改錯誤內容，請編輯條目。
本條目相關文檔 探秘職場那些忍不住的強迫症2頁 強迫症的常用心理治療方法4頁 6個殺死強迫症的虐心APP，你能撐
有職場強迫行為的人，可通過心理暗示、紙條提醒、自我統計等方法減輕癥狀。
[編輯]職場強迫症表現 職場強迫症的癥狀表現呈現多樣化，如全天候開機，一旦偶爾忘帶手機，就會坐立不安；每天上班第一件事就是通過上網、探聽等手段瞭解公司內外部新聞，生怕有什麼大事被錯過了；不“折騰”報表就會“憋得慌，很難受”，總忍不住反覆檢查、核對好幾遍；下班出門前要反覆檢查物品是否帶齊；特別愛乾凈，感覺臉長期面對電腦會髒得要命，所以需要頻繁地洗臉，認為周圍的物品上全是病菌，不得不經常反覆洗手；在工作中，會對身邊的所有現象保持高度的敏感，往往不能遺漏任何一個細節。
因為他們會認為一個細節就可以給我帶來一個巨大靈感，從而將一個產品的廣告或者是一個活動做得十分成功。
輕度職場強迫症的8種徵兆：戴耳機的時候必須看清了左右才戴；定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；懷疑門沒鎖；看到別人沒把黑板擦乾凈就覺得彆扭；考試成績出來後不敢查；發呆時一次次右擊刷新頁面；調音量一定要調到自己順眼的數字；喜歡咬吸管，紙杯。
[1][編輯]職場強迫症人群 從事高壓工作的人，他們是職業強迫症高發人群。
特別是從事銷售、設計、公關、人力資源、媒體等行業處於管理層的白領占相當的比例。
[編輯]職場強迫症消極影響 某些職業的特殊需求，長期下去很多人無法把工作和生活完全區分，加上工作壓力較大，心理狀態不能得到及時調節，一部分人便漸漸呈現出職業“病態”。
他們對自己及自己周圍的事物要求得太極致、太完美，最終又因達不到自己預想狀態而痛苦、不安，影響身心健康。
[編輯]職場強迫症心理分析 在充滿壓力和不確定性的環境中，現代人有心理困擾的情況較為普遍。
據分析，大多數職場中人出現強迫表現都與壓力、焦慮、抑鬱等情緒有關。
而且，強迫症不僅是普通人的“專利”，一些名人也常常會有強迫行為。
但是，出現強迫癥狀不一定就是強迫症，千萬不可輕易給別人或自己貼上職場強迫症的標簽。
帶有強迫癥狀的正常人與強迫症患者的差別就在於，強迫癥狀的嚴重度（強迫癥狀出現的頻度、強度和持續時間），以及由此引起的心理衝突的程度。
[編輯]職場強迫症應對方法 破解職場強迫症要從尋找病因入手，只有找到原因才能正確改正。
預防職場強迫症或控制病情對自己的影響，要學會情緒的定期宣泄，無論是緊張情緒還是焦慮情緒最好都要定期宣泄一次，宣泄的方法很多，運動、大叫、唱歌、跳舞都可以，也通過繪畫把一天的憂傷、憤怒、矛盾表達出來。
無論從事什麼工作，職場人士都需要保持穩定的心態，控制好自己的情緒，保證規律的生活，勞逸結合。
[編輯]職場強迫症建議 對有強迫行為的人，專家提供了幾種自我減輕癥狀的方法： 1、心理暗示。
比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門後，站在車子旁，心裡反覆告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事！”如此這樣反覆念叨幾遍，並堅持這樣做下去。
2、紙條提醒。
在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。
3、自我統計。
做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面會重覆強迫行為，記錄重覆的次數。
並給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。
取自"https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E8%81%8C%E5%9C%BA%E5%BC%BA%E8%BF%AB%E7%97%87"本條目對我有幫助2赏MBA智库APP扫一扫，下载MBA智库APP分享到：下载MBA智库，阅读全文温馨提示复制该内容请前往MBA智库App立即前往App 如果您認為本條目還有待完善，需要補充新內容或修改錯誤內容，請編輯條目。
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