運動傷害是什麼？一次了解運動傷害症狀、治療以及如何預防 ... | 常見運動傷害
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我知道了運動傷害首頁健康百科骨、關節運動傷害症狀病程併發症成因種類危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享訂閱點擊可以訂閱電子報喔什麼是運動傷害？運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣，每到周末卻瘋狂運動的族群是高危險群。
建議民眾在運動前確實做好熱身，運動完後的拉伸也非常重要。
如果在運動中不慎受傷，請循正規醫療。
對於拉扭傷等運動傷害處理，包括PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬高）、POLICE原則（保護／適當負荷／冰敷／加壓／抬高），如今最新的軟組織處理原則除了有急性處理的PEACE（保護／抬高／避免消炎／加壓／衛教）之外，也加入了亞急性階段的處理建議LOVE（負荷／樂觀／心肺循環／運動）。
運動傷害症狀不同種類的運動傷害有不同的症狀：拉傷：症狀包括疼痛、肌肉痙攣、無力及腫脹。
扭傷：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀可能有輕微瘀血。
脫臼：脫臼患者會出現疼痛、麻木、外觀變形等症狀，最常發生的部位是肩膀。
骨折：嚴重疼痛、腫脹、變形甚至骨骼外露。
韌帶斷裂：韌帶斷裂的症狀包括疼痛、無法移動、關節腫痛等症狀，如果是十字韌帶斷裂進入慢性期，會造成大腿肌肉萎縮以及假性長短腿。
肌腱炎：肌腱炎最主要的症狀是疼痛，按壓患部時疼痛加劇，有時合併紅腫、發熱等症狀。
運動傷害進展根據不同的運動傷害有不同的進展：拉傷：重度拉傷可能導致肌肉組織完全斷裂，如果沒有盡快縫合治療，可能造成永久性傷害。
扭傷：當急性扭傷且韌帶尚未完全恢復時又再次受傷，長久下來可能造成關節變得脆弱，扭傷頻率就會大幅增加。
脫臼：肩部脫臼併發症，包括臂神經叢和周邊神經損傷、肩關節唇撕裂和血管損傷等，也常見因為受傷的手不敢動，手掌面、手指關節整個腫脹疼痛，出現交感神經失養症（又稱為複雜性局部疼痛症候群）。
骨折：骨折中最危險的併發症當屬急性腔室症候群，當發生閉鎖性骨折加上粉碎性骨折時，組織大量出血腫脹，血液流到肌肉間的腔室，壓力上升到一個程度就會導致組織因缺氧壞死，嚴重時需要截肢。
韌帶斷裂：如果韌帶完全斷裂，膝蓋與半月板磨擦機會增加，長期下來可造成半月板受損，會造成足部永久性傷害。
肌腱炎：肌腱炎大部分不會有併發症，但如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，長期下來會影響患者行動。
運動傷害併發症不同的運動傷害有不同的併發症拉傷：重度拉傷可能導致肌肉組織完全斷裂，如果沒有盡快縫合治療，可能造成永久性傷害。
扭傷：當急性扭傷且韌帶尚未完全恢復時又再次受傷，長久下來可能造成關節變得脆弱，扭傷頻率就會大幅增加。
脫臼：肩部脫臼併發症，包括臂神經叢和周邊神經損傷、肩關節唇撕裂和血管損傷等，也常見因為受傷的手不敢動，手掌面、手指關節整個腫脹疼痛，出現交感神經失養症（又稱為複雜性局部疼痛症候群）。
骨折：骨折中最危險的併發症當屬急性腔室症候群，當發生閉鎖性骨折加上粉碎性骨折時，組織大量出血腫脹，血液流到肌肉間的腔室，壓力上升到一個程度就會導致組織因缺氧壞死，嚴重時需要截肢。
韌帶斷裂：如果韌帶完全斷裂，膝蓋與半月板磨擦機會增加，長期下來可造成半月板受損，會造成足部永久性傷害。
肌腱炎：肌腱炎大部分不會有併發症，但如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，長期下來會影響患者行動。
運動傷害常見致病原因運動傷害的主要原因有兩種：第1種是外力衝擊，不論是碰撞或是摔倒都屬於外力衝擊，通常在發生的當下就會產生疼痛以及腫脹。
第2個原因是長期反覆動作所造成的傷害，大部分都是過度運動導致，最常見的運動傷害是肌腱炎。
運動傷害種類拉傷：肌肉是由數層結締組織所構成的筋膜所包覆，在筋膜上滿布血管與神經，如果人體肌肉受到過多負荷，筋膜就會受傷出血，這樣的狀態就稱為拉傷。
扭傷：腳踝是最常發生扭傷的部位，輕微的扭傷大多是韌帶組織發炎，嚴重扭傷則代表韌帶有撕裂傷甚至斷裂。
脫臼：脫臼是指骨頭末端因為外力撞擊而脫離關節位置，其中又以肩關節發生的機率最高。
骨折：骨折常見是骨頭受到太大的外力，超過自身所能承受時，不管是
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我知道了運動傷害首頁健康百科骨、關節運動傷害症狀病程併發症成因種類危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享訂閱點擊可以訂閱電子報喔什麼是運動傷害？運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣，每到周末卻瘋狂運動的族群是高危險群。
建議民眾在運動前確實做好熱身，運動完後的拉伸也非常重要。
如果在運動中不慎受傷，請循正規醫療。
對於拉扭傷等運動傷害處理，包括PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬高）、POLICE原則（保護／適當負荷／冰敷／加壓／抬高），如今最新的軟組織處理原則除了有急性處理的PEACE（保護／抬高／避免消炎／加壓／衛教）之外，也加入了亞急性階段的處理建議LOVE（負荷／樂觀／心肺循環／運動）。
運動傷害症狀不同種類的運動傷害有不同的症狀：拉傷：症狀包括疼痛、肌肉痙攣、無力及腫脹。
扭傷：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀可能有輕微瘀血。
脫臼：脫臼患者會出現疼痛、麻木、外觀變形等症狀，最常發生的部位是肩膀。
骨折：嚴重疼痛、腫脹、變形甚至骨骼外露。
韌帶斷裂：韌帶斷裂的症狀包括疼痛、無法移動、關節腫痛等症狀，如果是十字韌帶斷裂進入慢性期，會造成大腿肌肉萎縮以及假性長短腿。
肌腱炎：肌腱炎最主要的症狀是疼痛，按壓患部時疼痛加劇，有時合併紅腫、發熱等症狀。
運動傷害進展根據不同的運動傷害有不同的進展：拉傷：重度拉傷可能導致肌肉組織完全斷裂，如果沒有盡快縫合治療，可能造成永久性傷害。
扭傷：當急性扭傷且韌帶尚未完全恢復時又再次受傷，長久下來可能造成關節變得脆弱，扭傷頻率就會大幅增加。
脫臼：肩部脫臼併發症，包括臂神經叢和周邊神經損傷、肩關節唇撕裂和血管損傷等，也常見因為受傷的手不敢動，手掌面、手指關節整個腫脹疼痛，出現交感神經失養症（又稱為複雜性局部疼痛症候群）。
骨折：骨折中最危險的併發症當屬急性腔室症候群，當發生閉鎖性骨折加上粉碎性骨折時，組織大量出血腫脹，血液流到肌肉間的腔室，壓力上升到一個程度就會導致組織因缺氧壞死，嚴重時需要截肢。
韌帶斷裂：如果韌帶完全斷裂，膝蓋與半月板磨擦機會增加，長期下來可造成半月板受損，會造成足部永久性傷害。
肌腱炎：肌腱炎大部分不會有併發症，但如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，長期下來會影響患者行動。
運動傷害併發症不同的運動傷害有不同的併發症拉傷：重度拉傷可能導致肌肉組織完全斷裂，如果沒有盡快縫合治療，可能造成永久性傷害。
扭傷：當急性扭傷且韌帶尚未完全恢復時又再次受傷，長久下來可能造成關節變得脆弱，扭傷頻率就會大幅增加。
脫臼：肩部脫臼併發症，包括臂神經叢和周邊神經損傷、肩關節唇撕裂和血管損傷等，也常見因為受傷的手不敢動，手掌面、手指關節整個腫脹疼痛，出現交感神經失養症（又稱為複雜性局部疼痛症候群）。
骨折：骨折中最危險的併發症當屬急性腔室症候群，當發生閉鎖性骨折加上粉碎性骨折時，組織大量出血腫脹，血液流到肌肉間的腔室，壓力上升到一個程度就會導致組織因缺氧壞死，嚴重時需要截肢。
韌帶斷裂：如果韌帶完全斷裂，膝蓋與半月板磨擦機會增加，長期下來可造成半月板受損，會造成足部永久性傷害。
肌腱炎：肌腱炎大部分不會有併發症，但如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，長期下來會影響患者行動。
運動傷害常見致病原因運動傷害的主要原因有兩種：第1種是外力衝擊，不論是碰撞或是摔倒都屬於外力衝擊，通常在發生的當下就會產生疼痛以及腫脹。
第2個原因是長期反覆動作所造成的傷害，大部分都是過度運動導致，最常見的運動傷害是肌腱炎。
運動傷害種類拉傷：肌肉是由數層結締組織所構成的筋膜所包覆，在筋膜上滿布血管與神經，如果人體肌肉受到過多負荷，筋膜就會受傷出血，這樣的狀態就稱為拉傷。
扭傷：腳踝是最常發生扭傷的部位，輕微的扭傷大多是韌帶組織發炎，嚴重扭傷則代表韌帶有撕裂傷甚至斷裂。
脫臼：脫臼是指骨頭末端因為外力撞擊而脫離關節位置，其中又以肩關節發生的機率最高。
骨折：骨折常見是骨頭受到太大的外力，超過自身所能承受時，不管是