夏天是腸胃炎的好發時期，嘔吐、腹瀉、甚至發燒及腹痛，都是腸胃炎常見的症狀，一旦發作就會很不舒服，難以工作或進食。

坊間流傳，上吐 ...Skiptocontent夏天是腸胃炎的好發時期，嘔吐、腹瀉、甚至發燒及腹痛，都是腸胃炎常見的症狀，一旦發作就會很不舒服，難以工作或進食。

坊間流傳，上吐下瀉後只要服用運動飲料，就能補充流失的水分跟電解質。

不過中醫師康涵菁表示，高糖飲料可能會有反效果，她更推薦天然食物就能改善症狀。

不要在病程初期就服用止瀉藥，以免病原體滯留體內一般認為腸胃炎是由於夏季炎熱加上食物的保存不當所引起，然而不只食物保存要小心，脾胃的正氣也要顧好，要是吃的過於油膩、暴飲暴食、或是吃太多冰冷的食物，都可能傷害到脾胃的陽氣，進而造成消化功能變差。

西醫將腸胃炎分作病毒性及細菌性，像是諾羅病毒、霍亂弧菌及沙門氏菌等，都是夏天常見會引起腸胃炎的病菌。

治療方式以保守治療為主，由於嘔吐腹瀉會流失大量的水分及電解質，因此避免脫水是最重要的原則，最好不要在病程初期就服用止瀉藥，以免病原體滯留體內。

腸胃炎分為3大原因，緩解症狀可按摩兩穴道睿鳴堂中醫診所中醫師康涵菁表示，中醫認為主要造成腸胃炎的三大外因是濕熱、食積以及寒濕。

夏天接觸的不潔的食物便屬濕熱穢濁，過食或是攝取不易消化的食物則易導致食物停滯腸胃，而夏天貪涼吃太多冰品飲料則會使得寒濕累積體內，正呼應了所謂的「病從口入」，若是本身脾胃又正氣虛弱，就很容易受到上述外邪侵犯。

臨床上對於濕熱型治療多採葛根黃芩黃連湯以清熱止利，食積型則會選擇保和丸去消食導積，而寒濕型則會選擇藿香正氣散來散寒化濕。

若上吐下瀉正在進行中，康涵菁建議按壓手腳各一穴道，可以迅速緩解不適感。

內關穴找法：手腕內側橫紋往手肘方向三個手指橫幅，兩條筋中間。

功效：內關主管心、胸、胃的疾病，可以平衝降逆，緩解噁心嘔吐。

上巨虛穴找法：外膝眼下四個手指幅為足三里穴，再往下四個手指幅即為上巨虛穴。

功效：上巨虛隸屬胃經，同時也是是大腸經的下合穴，可調解腸道的排泄，對於腹瀉或是便祕具有雙向調節的作用。

綠香蕉止瀉、生薑防嘔坊間流傳，上吐下瀉後只要服用運動飲料，就能補充流失的水分跟電解質，然而康涵菁指出，市售的運動飲料甜分通常較高，電解質的含量也並不足夠，且高糖分會刺激腸胃蠕動，還會有利尿的作用，反而可能導致水分進一步流失，增加脫水的風險。

建議民眾倒不如去藥局購買口服電解質溶液或是自製鹽水，既無糖份，電解質含量也較高。

當禁食8小時左右，待吐瀉稍微緩解，便可以視情況些許進食。

若是以腹瀉為主要表現的患者，康涵菁建議可以食用偏綠色的香蕉，由於綠香蕉富含果膠及鞣質，可吸附水分，幫助止瀉。

若是以嘔吐後噁心感仍殘存的患者，則建議可熬煮白粥加入切碎的生薑以及紫蘇葉，生薑是中醫的嘔家聖藥，止嘔效果佳，搭配紫蘇葉可大幅降低病患噁心感，調理脾胃，對於恢復胃氣大有幫助。

文/林以璿圖/何宜庭延伸閱讀：螢幕看太久眼睛好酸澀！中醫推「枸杞菊花茶」對抗乾眼症膳食纖維攝能降低乳癌風險！哈佛研究：「水溶性」的效果最好孩子持續嘔吐、腹痛小心不是腸胃炎而是第一型糖尿病新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版