一顆心分兩頭煎熬的職業婦女，或是過度思慮的策展人員、股市操盤者、企業主等，經常被焦慮灼身，最容易心火.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生胸悶、嘴破、失眠？「心」有毒４症狀中醫教你護心清毒健康2.02018/08/0214:39字體放大一顆心分兩頭煎熬的職業婦女，或是過度思慮的策展人員、股市操盤者、企業主等，經常被焦慮灼身，最容易心火過旺，一到夏天就口乾舌燥、嘴角發炎或口舌長瘡，夜晚則輾轉反側，失眠又多夢。

 中醫師卓資彬表示，中醫所說的「心」，含括了全身血液循環系統，以及主管記憶、思考、精神及意志的大腦皮質與其相關神經等。

台灣夏季酷熱，當氣溫超過34℃時，人體新陳代謝加快，心臟要加大工作量來促進汗腺排汗散熱，全身血管也必須跟著擴張，讓血流加速，血液循環系統的負荷量因此提高，如果再加上煩惱的事情多，心情不平靜，便很容易上了心火，進而造成心毒累積。

 示意圖／TVBS 【心有毒身體４警訊】1.嘴破、口角炎、口乾舌燥：中醫認為「心開竅於舌」，「心火旺」，舌與心臟的關係很密切，一旦「心火上炎」了，不能及時將心火產生的毒素排出，口舌就容易生瘡。

 2.心悸：「心氣虛」的人會無力將心火毒排除，易出現心跳快，呼吸氣短且虛弱，尤其激烈運動後，容易臉色蒼白、四肢冰冷，必須小心注意。

 3.失眠多夢，手足心熱又會盜汗：中醫認為「心主神明」，火熱易擾心神，「心血虛」時，心火毒易累積而無法排出，就會有睡眠障礙困擾。

 4.胸悶或刺痛：「心血瘀阻」時，心臟內所產生的瘀血就是一種毒素，輕一點的瘀阻是有胸悶情形，嚴重一點則心臟會有刺痛感。

 【生活調整對策】每天睡滿７小時相當重要，中醫師陳旺全建議晚上10：30至11：00間入睡，可減少心臟病、腦血管疾病的發生。

 養成早晚運動習慣每天早、晚各運動30分鐘，最好在戶外樹多的地方運動，早上天亮時不熱，植物正行光合作用，很適合運動，可以促進血液循環、加速新陳代謝，又能將心血管系統累積的毒素排出體外，但記得運動流汗後，要淋浴或更換衣褲，以免寒氣入侵體內。

 保持心情愉悅心情好就有動力，進而提升腦力、體力，情緒要適當調整，當心煩時，可以閉目養神調養心情。

 適當補充水分夏天容易出汗，必須適量補充水分，幫助體內新陳代謝，及維持心臟正常運作。

一般人每天飲水量約為2000㏄，勞動者的飲水量則較多。

 【幫心清掃多吃「紅色」食物】中醫師陳旺全指出，心對應五行中的「火」，在顏色則對應「紅色」，由於「心主苦」，要排出心的毒素，可多食用紅色食物及苦味食物，夏天可多吃瓜果類食物，例如蘋果、葡萄、龍眼、西瓜、番茄、荔枝、櫻桃、紫菜、韭菜、洋蔥、苦瓜、黃瓜等，更要多補充水分，可以清熱解毒，排除心火毒素，並保護心臟。

 桂草紅豆茶效用：補心氣、安心神，減少高血脂症、心臟疾病的發生。

材料：桂枝10克、炙甘草３克、黃耆８克、紅豆25克、水800㏄作法：紅豆洗淨，所有中藥材洗淨以濾紙包起來陰乾，以水800㏄一起熬煮20分鐘，中藥材包去除後即可飲用，紅豆則可食用。

 ◎撰文／盛竹玲 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供 相關文章簡易一招通脈功法預防四肢僵硬、保養心肺機能夏天也會發生心肌梗塞　尿液變成這種色更要趕快喝水別浪費！2種蔬菜「連根吃」心肺腎都健康了預防心肌梗塞除了運動、減肥外記得多補充這類維生素別亂來！吃冰不能降火氣10種平民食材幫你滅火 按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看心火紅色食物嘴破心悸失眠胸悶夏天心毒中醫護心下一則：夏天火氣大、想罵人？吳明珠傳２穴道快速「滅心火」，快學人氣排行榜1鍋子怕刮壞怎麼洗？譚敦慈教你電鍋、烤箱、氣炸鍋清潔祕技2牛年運勢大解析！3生肖最好運、1生肖最差雨揚老師教你趨吉避凶3吃甜甜好過年？台大化工博士曝3種懷舊零食最好少吃4日院長「1種步行法」，幫她腰圍減17公分瘦6公斤，還改善腰痛、手腳冰冷5半夜腳抽筋好痛！你可能缺4種營養素 營養師教你這樣吃6腎臟不健康，維他命D無法活化！醫師大推1招幫腎臟