而流產小產後的身體調養更是重要，就跟產後一樣，若調養得宜，往後的身體狀況會比較好，小產後再懷孕的可能性也會提高許多；若不注重調養 ...VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播公共政策評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經重磅財經下班經濟學名人真心話科技冷戰1%Style房地產幸福企業生活風生活職場旅遊美食健康品味生活科技娛樂居家汽車華爾街日報華爾街日報選文風編輯導讀支持我們幸福求職所Search»萊豬蔡英文新冠肺炎華爾街日報川普BBCNews中文立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題，但對於流產小產可能就是很多人從來沒想過的狀況了。

（示意圖非本人/mika@MIKARIKA）懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題，但流產小產可能就是很多人從來沒想過的狀況了。

★一手掌握熱門話題對於女性來說，不管是否為自願因素而流產小產，對其身心來說都是一大傷害，因此，建議此時記得給自己一個小小的假期，讓自己好好的休息一下。

而流產小產後的身體調養更是重要，就跟產後一樣，若調養得宜，往後的身體狀況會比較好，小產後再懷孕的可能性也會提高許多；若不注重調養，日後容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛……等問題。

因此在台灣常會說的『小月子』，就是指流產小產後的調養時間，一般約15~30天左右，視流產小產時的懷孕週期與女性的身體恢復狀況彈性調整。

今天Jamie幫大家整理了流產小產後的相關飲食調養、注意事項、補品保健品等資訊，希望能幫助到遇到流產小產狀況的女孩們，別擔心，一切都會更好的！（圖／Vitabox提供）一、流產小產後的飲食調養(建議/禁忌)流產小產後的飲食調養，對女性身體健康的恢復有很大的影響，因為流產小產對身體有一定的損傷，也流失了一定量的血，加上流產小產過程中心理上的壓力，都會使流產小產後的身體比較虛弱，有些人可能還會有貧血的傾向。

流產小產後的飲食調養建議_補血食物宜多吃飲食調養建議1：可多吃補血食物因為流產小產後也流失了一定量的血，因此建議可吃補血的食物。

ex.菠菜、豬肝、龍眼肉、紅棗、紅糖水、黑豆、紅蘿蔔、黑木耳、海藻類飲食調養建議2：可多補充蛋白質蛋白質是抗體的重要組成成分，產後抵抗力弱，適合多補充。

ex.雞蛋(亦富含卵磷脂)、雞肉、魚肉、奶類飲食調養建議3：記得多喝水且少量多次因為流產小產後身體較虛弱，較容易出汗，但補充水分應少量多次。

（圖／Vitabox提供）流產小產後的飲食調養禁忌_涼冷刺激性食物避免吃飲食調養禁忌1：要避免涼冷型食物流產小產後，在中醫上屬氣虛寒，因此涼冷型食物此時要盡量避免食用。

ex.柿子、瓜類(西瓜、冬瓜)、豆腐、白蘿蔔、柑橘類、水梨、竹筍、螃蟹、螺貝類飲食調養禁忌2：脂肪的攝取要限制過於油膩的飲食也不適合流產小產後的調養，飲食盡量清淡與營養為優先。

飲食調養禁忌3：刺激性食品酌量攝取太多刺激性的食物容易刺激器官充血，有礙流產小產後的恢復。

ex.辣椒、酒(一週內禁食)、咖啡、胡椒、大蒜、韭菜、薑（圖／Vitabox提供）二、流產小產後的10大注意事項提醒流產後的身體調理與注意事項在中西醫觀點上始終有不少出入，就像產後坐月子一樣，有很多的爭議，但不過如何，好好照顧身體，盡快恢復精力才是最重要的。

這邊Jamie評估後為大家精選了10大重點，提供給需要的妳參考。

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