大家好我是亭瑋營養師，儘管許多婦產科醫生會告知流產後飲食正常吃即可，但在營養師看來，其實不管哪一種流產方式，畢竟胚胎胎盤脫離後，原先和子宮接觸面 ...Chloe亭瑋營養師跳到主文在這裡跟你們分享婦科保健●小產調養●坐月子●孕期營養部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Jan19Tue202113:28小產流產後飲食建議與注意事項│第一次流產須知(2021年最新)大家好我是亭瑋營養師，儘管許多婦產科醫生會告知流產後飲食正常吃即可，但在營養師看來，其實不管哪一種流產方式，畢竟胚胎胎盤脫離後，原先和子宮接觸面則留下傷口，有傷口就會促發體內發炎反應，自然會增加體內各種營養素的消耗，若沒有即時補充適當營養，留下後遺症的機率也跟著增加。

特別是手術流產，目前婦產科醫生採用刮勺直接刮除懷孕組織，但刮深刮淺都取決於醫生的”手感經驗”了刮太淺殘留懷孕組織就會導致後續出血不止、增加發炎感染的機會，刮太深傷及子宮內膜，子宮內膜長不厚、經血量變少，嚴重一點就會影響日後懷孕能力，受精卵無法著床等不孕問題。

小產流產引產後的飲食與身體恢復的狀況息息相關，那小產後到底該怎麼吃呢？營養師建議採溫和調理，流產引產小產後食療三餐正常飲食以少油少鹽、均衡為主，讓惡露得以順其自然排出，可以多攝取蛋白質豐富的食物，如雞豬魚牛肉、雞蛋、牛奶、黃豆製品等，以及各式關鍵營養素更能有效幫助子宮復舊跟體力恢復。

小產流產引產後的飲食建議1.適時補充營養素調養方面可加強蛋白質(胺基酸)、維生素E、維生素B群、維生素C、鐵等各種關鍵營養素的補充，比起傳統進補更能有效幫助子宮復舊與體力的恢復。

優德莎莉惜你飲專為小產流產後調養所設計，無中藥配方，無防腐劑、無香料色素，唯一經營養師與婦產科醫師認可營養補品，最安心的選擇(影片來源：優德莎莉-惜妳飲15日小產調理)2.高齡產婦、備孕女性小月子期間可補充葉酸對於積極備孕的夫妻或是高齡產婦來說，若碰上流產小產，想必希望能夠盡快再次懷孕，固定補充葉酸對於「迅速歸隊的寶寶」來說是相當重要的，讓身體隨持保持在準備好懷孕的狀態，才能夠順利抓住懷孕的機會3.小產流產引產後可以喝滴雞精一般來說手術後或大病初癒的人，體力欠佳，這個時候補充滴雞精這類含有小分子胺基酸的飲品，確實有助於恢復體力。

但若只靠滴雞精補充營養是不夠的，記得還是要均衡飲食，才能確保攝取足夠的蛋白質，另外，尿酸過高、痛風、楓糖尿症等患者應避免飲用4.小產流產後坐月子可以喝水人體有70%都是由水組成，水是我們身體不可或缺的重要元素，當水分補充不足時會影響全身的新陳代謝，甚至阻礙組織修復，容易長痘痘與便秘，確保湯、茶與水比例適當，每天加總至少2000毫升5.小產流產後可以吃水果小月子期間水果沒有限制，酌量攝取，每日約個拳頭大小的份量即可小產流產引產後的飲食禁忌傳統觀念慣用的進補料理例如：麻油雞湯、麻油腰子.....等等，由於太過油膩、又含酒精，不僅增加身體負擔，甚至妨礙流產後康復，建議至少等完全停血之後，再視情況食用。

1.不隨便服用生化湯、活血中藥、人蔘、十全大補等藥材生化湯為活血中藥的配方，未經醫生許可請勿擅自服用，另外常見活血藥材像是當歸、益母草、赤芍、丹蔘、川芎也應避開，以免讓出血量增加以及影響回診醫生判斷恢復狀況。

至於人蔘、十全大補帖等這些大補的中藥，也建議遵從醫囑至少等流產一個月後再視情況食用。

2.不吃米酒料理酒精會造成血管擴張、加速血液循環，可能讓流量漸少的惡露(出血量)又變多，不利子宮內傷口恢復3.不吃辛辣刺激食物「米酒、麻油、辛辣刺激性的食物」容易促進發炎，不利傷口癒合，術後應避免食用4.不吃麻油料理流產後，婦產科醫生會開立消炎止痛藥以及「子宮收縮劑」來幫助子宮收縮，傳統月子吃麻油幫助子宮收縮的觀念早已過時，再加上麻油就是"油脂"，攝取過多油也容易便必、長痘痘、甚至是變胖！5.不吃內臟類補品肝、腎這些內臟器官是用來代謝跟暫存對身體有害的物質，動物也是如此，然而這些有害物質(重金屬、汙染物、代謝後毒物等)會被包覆在細胞組織之間，是無法透過沖洗或烹調將其去除！吃豬肝、腰子這類代謝型內臟器官，等於是將有害物質再度吃回體內，偶爾吃一兩次身體還能負荷，但傳統觀念裡認為流產後月子期間應該每天吃，確實會增加許多身體負擔！營養師反而不建議這樣吃喔6.不喝咖啡、冰飲、不吃麻辣鍋、生魚片、生菜!!!小產後宜溫和調理，咖啡、辛辣食物屬於刺激性食材，應避免食用。

冰飲料或是冷食(如：生菜、生魚片)會讓體質偏寒，進而抑制或損傷內臟器官的運作，使身體各項代謝循環機能下降不利身體康復。

小產流產引產後生活照護注意事項1.小產後會出血幾天？小產後出血約7~1