口臭主要有兩大成因，一為口腔問題導致的口臭，二為疾病引起的口臭。

1. 口腔問題：. 大多數口臭跟口腔問題相關，常見為蛀牙及牙周病。

因為 ...Skiptocontent生活指南/生活疾病/生活百科認識口臭成因，口臭去去走！由iHealth·2017-04-26美女獨自坐在吧台小酌，看到帥哥一步步接近她。

當他們對視時，帥哥說：「Hi,要不要一起喝一杯？」美女微笑開口說「好呀，非常樂意。

」看似浪漫的開場，帥哥卻突然摀著鼻子，離開美女的視線。

美女覺得奇怪，明明身上沒什麼異味，難道是口臭嗎？美女懊惱地想，完美的邂逅居然被口臭給搞砸了。

看來口臭問題不容忽視，到底要如何改善口臭呢？讓我們一起認識它、面對它、解決它吧！常見口臭兩大成因口臭主要有兩大成因，一為口腔問題導致的口臭，二為疾病引起的口臭。

1.口腔問題：大多數口臭跟口腔問題相關，常見為蛀牙及牙周病。

因為口腔清潔不當，導致口腔細菌分解蛋白質，代謝成揮發性硫化物，產生口臭。

2.疾病引起的口臭：口臭是身體給你的提醒。

慢性鼻竇炎的患者會有乾酪發酸的氣味。

肝功能衰竭及肝硬化的患者嘴巴會有臭雞蛋的味道。

我有沒有口臭？為什麼聞的到自己的屁味，卻聞不到自己的口臭？因為口腔後部與鼻腔相連，鼻子其實是聞得到口腔裡的氣味，只是長期聞到異味導致嗅覺麻痺，所以才聞不到口臭。

如何檢查自己有沒有口臭？四個小方法教你自我檢查！1.舔手腕，等口水乾後聞聞看。

2.用無味的金屬或塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。

3.吐口水到小杯子裡，一陣子後聞聞看。

4.在信任的人面前呼氣，請對方聞聞看。

做好四招，口臭去去走！之前提到口臭兩大成因，一為疾病引起的口臭，此類口臭只能找牙科或相關科別的醫生對症下藥。

若是口腔問題導致的口臭，那就可以自己救自己了，照著下面四點做就可以改善這類型的口臭：1.好好刷牙：早晚刷牙（一天至少兩次）可以減少細菌孳生，改善口臭困擾。

除了做好口腔清潔外，也要記得每半年定期到牙醫診所洗牙。

2.規律運動：平時勤做快走、慢跑及游泳等有氧運動，改善唾液的分泌狀況，降低口腔壞菌過度孳生。

3.充足睡眠：充足睡眠促進肝臟修復幫忙解毒，減少因肝火旺導致的口臭。

4.改善飲食習慣：除了牛奶、豆漿等高蛋白食物，大蒜、洋蔥及韭菜等富含硫化物的食物都容易引起細菌大量繁殖，成為了引發口臭的兇手。

因此選擇清淡食物，用餐後漱口或多喝水，才可以遠離口臭。

嚼口香糖、使用漱口水或口腔芳香劑可以暫時壓制口臭，但根本之道還是好好刷牙保持口腔衛生。

如果沒做到上面四點，從現在起養成良好習慣，讓惱人口臭遠離你！參考資料：彰化基督教醫院發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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