彭渝森也拋出問題：「如果有心臟病合併腎結石，患者又該如何喝水？這時候不妨想想，是結石重要，還是心臟重要？」「答案當然是心臟！」換言之，想多喝水， ...在今天看見明天×是治病還致病？這五大族群宜節制飲水楊雅馨健康shutterstock1186期2019-09-1116:38+A-A加入收藏大家都聽過「喝水」有益健康，但是除了留意「量」，喝水也得計較「質」，甚至還要依據自身狀況節制飲水，才能完美解身體的渴。

喝水很重要，卻男女大不同。

「人體水分占了女性身體重量的七○％，男性則為六○％，這也是女性膚質要比男性好的原因之一。

」亞東紀念醫院內科部主任彭渝森指出。

 水為人體的重要結構，以血液而言，含水量約占八三％，當水分不足，血液濃度就會升高，導致血壓下降，進而影響腦部循環。

若缺水情況再嚴重些，造成體內電解質濃度異常時，也會干擾神經系統的運作，甚至出現意識昏迷等情況。

 此外，腎臟是排毒代謝的重要器官，透過尿液將毒素排出，彭渝森說：「尿液主要成分幾乎都是水，當水分不足，身體為了保護腦部循環，排尿量就會變少，造成尿毒累積在體內，導致腎臟功能變差。

」 然而，一天究竟要喝多少水？根據衛福部國民健康署建議，成人每日飲水量大約落在一五○○至二○○○毫升。

喝水對身體最明顯的好處，在於預防結石、尿道炎。

但這樣的飲水量是否代表就能預防腎臟病？事實上是沒有的。

 五大異常症狀 喝水要限量 適當飲水固然是正確觀念，但是水喝太多，對健康也會是個威脅。

過量飲水可能造成體內電解質失衡，同樣也會影響腦部的運作。

所幸，人體有很大的彈性，正常人一天甚至於可以喝到兩萬毫升，只有少數疾病如思覺失調症，過度飲水會造成「水中毒」的現象。

 說了這麼多，到底要怎麼喝水？「簡言之，當預期身體水分會流失，如運動、泡湯、發燒、腹瀉、預防中暑等情況，請記得適時補充水分。

」至於要喝多少？彭渝森表示，這很難量化。

但別擔心，腦部有一個口渴中樞（drinkingcenter），當你口渴時，大腦的下視丘自然會提醒你「該喝水了」。

一般而言，有此機制，是不太需要擔心水喝不夠。

水喝水飲用水腎臟自來水器官疾病延伸閱讀多喝水養生卻頭暈、跌倒骨折！醫師：缺了「這個」小心反而養出病來！2019-08-15不運動，喝水也能瘦！運動營養師教你促進代謝、減肥喝水公式2019-07-04長期憋尿、不喝水，小心血尿找上你！醫生教你4招預防腎結石！2019-06-15早上起床先喝水！醫：喝這個溫度的最好2018-11-02夏天多喝水！排尿量減少女生當心尿道炎上身2018-07-25台股大盤概況走勢熱門:熱門話題/HOTARTICLES/最新文章/HOTNEWS/熱門推薦/HOTRECOMMAND/今日死亡、本土皆＋０！1例境外移入　110萬人與機師活動重疊！指揮中心將發簡訊台股大盤走勢熱門: