本文邀請三位專家深入分析10大懷孕最常見的身體變化，幫助孕媽咪平撫 ... 是傍晚或晚上，孕婦大多會因為特定的味道、食物或環境產生想吐的感覺。

... 開始嘔吐，可能是懷孕以外的因素所致；懷孕晚期嘔吐合併高血壓、頭痛則 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權說明。

我知道了0%首頁懷孕孕期知識孕期噁心、頻尿、嗜睡、便祕、暈眩…該怎麼辦？對付10大懷孕不適醫師教妳這樣做！（上）作者：戴筠發表日期：2018-07-30收藏關鍵字：頻尿、嗜睡、便祕、暈眩、孕吐、懷孕症狀在孕期，許多人常會因為突如其來的變化感到恐懼，不曉得這些症狀到底是「正常」還是「不正常」。

本文邀請三位專家深入分析10大懷孕最常見的身體變化，幫助孕媽咪平撫緊張的心，順利度過挑戰重重的孕期。

 孕期身體變化1《噁心嘔吐》孕吐在孕期發生的比例很高，大約有一半以上的孕媽咪都會出現這種症狀。

它通常出現在懷孕早期，好發時間因人而異，有可能是早晨，也可能是傍晚或晚上，孕婦大多會因為特定的味道、食物或環境產生想吐的感覺。

孕吐到目前為止都沒有一個明確的病理機轉，但醫界普遍認為荷爾蒙變化及自體保護機制是造成孕吐的可能原因。

大里仁愛醫院婦產科主任王文中指出，研究顯示，當孕婦體內的人類絨毛膜激素（humanChorionicgonadotropin,hCG）升到頂點，就會出現噁心嘔吐的反應；而孕期大量分泌的女性荷爾蒙（estrogen）也會提高孕吐的比例。

此外，亦有演化專家認為降低進食率可減少不潔食物對胎兒的影響，因此孕吐也可視為對胎兒的保護機制。

 嘔吐合併頭痛小心子癇前症孕吐是一種階段性的症狀，通常會在12、13週以後慢慢緩和，除非脫水或明顯體重下降，否則不需要特別治療。

根據2016年美國醫學會雜誌（TheJournaloftheAmericanMedicalAssociation,JAMA）報導，孕期出現噁心、嘔吐症狀的孕婦，流產機率會比完全沒有症狀的人少75%。

由此可見，孕吐雖然會讓孕婦產生不適，但並非完全沒有好處。

值得注意的是，如果懷孕初期沒有害喜，直到4、5個月才開始嘔吐，可能是懷孕以外的因素所致；懷孕晚期嘔吐合併高血壓、頭痛則可能是子癇前症，這兩種情況都要就醫檢查。

延伸閱讀：對付10大懷孕不適醫師教妳這樣做！（下）腰痠、抽筋、妊娠紋、水腫、心悸…該怎麼辦？  少量多餐避開高油高糖食物彰化基督教醫院營養暨膳食部供膳中心副組長張格瑀提醒，害喜的媽咪最好少量多餐（建議一天3個正餐、3個點心），避開太辣、太油、太甜的食物以及容易刺激胃酸分泌、引發胃酸逆流的食物，比方含精製糖的巧克力、含咖啡因的咖啡或茶飲、含二氧化碳的碳酸飲料、辛辣的調味料等。

王文中主任補充，太餓也會讓胃不舒服，建議媽咪可以隨身準備蘇打餅乾，餓的時候吃一點中和胃酸。

容易晨吐的人可以在睡前或起床後吃一點餅乾。

 Q一直嘔吐會不會影響寶寶發展？許多孕吐的媽咪都會擔心吃不下東西會讓寶寶缺乏營養，但王文中主任表示，孕吐對於發育前期的胎兒並不會造成影響。

孕期身體變化2《頻尿》根據統計，大約有8成～9成5的孕婦會在孕期出現頻尿的問題。

孕期只要出現「白天排尿超過7次」或「半夜排尿超過2次」任一種情況就算頻尿。

頻尿最常出現在孕初期和孕晚期，前者主要是因為荷爾蒙變化讓尿量增加，連帶讓膀胱出現「想要趕快排出尿液」的感覺；後者則是因為子宮變大壓迫膀胱，以及為緩解水腫墊高腳部造成的尿量增加。

 睡前2小時應限制飲水孕期頻尿是正常現象，除非出現解尿疼痛、發燒等泌尿道發炎、感染的疑慮，否則不需要治療。

媽咪只要在白天少吃薏仁、綠豆、南瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、美濃瓜、哈密瓜、咖啡、茶等具有利尿效果的食物，並在睡前2小時限制飲水，就能有效緩解頻尿的症狀。

延伸閱讀：產後漏尿好崩潰！3招教你這樣改善Q減少喝水就不會頻尿？水喝太少可能會引發尿道炎、中暑等風險。

夏天炎熱，孕婦體溫較高，特別需要喝水來流汗降溫。

因此孕期即便頻尿，也還是要在白天攝取充足的水分。

  孕期身體變化3《嗜睡》懷孕初期的嗜睡與荷爾蒙變化有關，大約3、4個月以後就會自然改善。

中晚期的嗜睡則與睡眠品質下降、肌肉鬆弛以及失眠有關。

王文