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如果總分超過8分，建議就醫接受睡眠檢查；10分以上有嚴重嗜睡情形；16分以上則屬於具有危險性的嗜睡，務必積極治療改善。

江秉穎強調，有些開車族不見得是睡著，只要一時之間出現閃神（nearmisses）情形，就代表嗜睡程度相當高。

 藝人小Call就曾因為睡眠狀況不佳，開車差點出車禍，因為自覺有嗜睡情形，曾經到醫院接受睡眠檢查，但檢測結果並無嗜睡情形。

 不過，江秉穎提醒，睡眠檢查沒事，並不代表睡眠品質好，一般醫師大多只著重檢查睡眠呼吸中止症和缺氧情形這兩項，如果想了解更細微的睡眠狀況，建議諮詢睡眠專科醫師。

 示意圖／TVBS 智慧穿戴裝置監控你的熟睡狀態近來流行智慧穿戴裝置，其中有不少產品提供睡眠監控功能。

復健科醫師侯鐘堡說明，穿戴裝置藉由監控睡眠期間的翻身次數等數據，分析你處在淺眠、REM眼動期或深眠狀態；其中，深眠期才是身體真正放鬆休息的時候。

 量身配置智慧床墊有助「精準睡眠」想要睡得好，睡眠姿勢也占了相當的重要性。

預防醫學醫師郭沛潔表示，由於每個人體型不同、脊椎彎曲的弧度也不同，適合的床枕弧度、高度就有差異。

 透過科學化的量身配置，智慧床墊會自動調整床墊軟硬度，提供全身最佳的支撐效果，有助於改善睡眠品質，達到「精準睡眠」的效果。

 ◎編輯／王家瑜報導 ◎圖片／達志影像提供  相關文章側睡選錯邊，當心食道癌！睡眠名醫教你提升「好眠指數」睡眠名醫破解6大迷思：喝酒、泡澡助眠？打呼就是睡得香？每到周末就狂睡？小心「類嗜睡症」上身醫師傳授SMART遠離妙招不愛出門、疲憊、愛吃甜，嗜睡…當心季節性憂鬱症找上門 【立即報名】保骨從年輕開始健康2.0免費講座睡眠嗜睡失眠自我檢測穿戴裝置床墊精準睡眠江秉穎侯鐘堡郭沛潔延伸閱讀骨折治療要更有效率骨外傷權威曝這3件事很重要2021/09/1311:0010位女性9位缺鈣！醫曝4大類食物補鈣固骨骼2021/09/1315:06醫師警告染疫的豬肉可能有紫斑！主廚曝挑選健康豬肉3大祕訣2021/09/1016:58不鹹卻高鈉！醫曝3大飲食陷阱，吃多恐致腎臟病、高血壓等2021/09/1312:01吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用2021/09/0115:54台語歌后張秀卿甩肉22公斤！她公開4大減肥祕訣醫曝「這件事」是關鍵2021/08/3110:10人氣排行榜1骨折治療要更有效率骨外傷權威曝這3件事很重要210位女性9位缺鈣！醫曝4大類食物補鈣固骨骼3醫師警告染疫的豬肉可能有紫斑！主廚曝挑選健康豬肉3大祕訣4不鹹卻高鈉！醫曝3大飲食陷阱，吃多恐致腎臟病、高血壓等5吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用6台語歌后張秀卿甩肉22公斤！她公開4大減肥祕訣醫曝「這件事」是關鍵7什麼時候需要補充B群？營養師教你9招觀察身體，看懂你缺哪些營養素8打完AZ疫苗3天後沒事就過關？醫：28天內都是血栓風險期4部位異常快就醫9不明瘀青小心肝出事！壯年男「肚臍周圍」不明原因瘀青，竟是肝癌末期10烤肉「加1樣」有解毒效果！譚敦慈分享無毒烤肉祕訣，這樣醃肉就入味11長期鼻塞好不了？醫：5症狀恐是鼻咽癌，務必盡早就醫12周遊兒長脂肪瘤壓迫神經開刀暴瘦17公斤脂肪瘤一定要切除嗎？3症狀危險人氣排行榜1骨折治療要更有效率骨外傷權威曝這3件事很重要210位女性9位缺鈣！醫曝4大類食物補鈣固骨骼3醫師警告染疫的豬肉可能有紫斑！主廚曝挑選健康豬肉3大祕訣4不鹹卻高鈉！醫曝3大飲食陷阱，吃多恐致腎臟病、高血壓等5吃龍眼可以提