保養子宮. 本篇的三個瑜伽招式女孩必學！可彤分享很多瑜伽動作都可以柔軟髖關節部位，一但髖關節靈活度 ... 平板支撐運動虐腹肌又能練核心.Search防肉少女團168間歇性斷食減肥懶人包168間歇性斷食最強攻略【WH好鞋生】最新球鞋開箱星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物理財投資運動召集令新冠肺炎美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點12021新春彩妝保養推薦！過年就是要美美的，春節禮盒幫你招桃花2過年零食熱量大全！麻荖、鳳梨酥、肉乾熱量公開，7個小技巧讓你過年吃零食不怕胖3Women'sHealth防肉少女團42021新春過年11個禁忌！過年這樣做招好運！忌剪指甲、倒垃圾，也不能賴床52021過年紅包行情最新版！教你過年紅包、婚禮紅包行情和禁忌本篇的三個瑜伽招式女孩必學！可彤分享很多瑜伽動作都可以柔軟髖關節部位，一但髖關節靈活度增加不緊繃，幫助調養子宮、卵巢，同樣在經期時讓經血可以更順利排出！跟著可彤一起來練習吧～經痛血量少？小紅書爆紅「經期瑜伽」每天10分鐘幫子宮排毒「憋氣忘了呼吸、肩膀緊縮、臀部過高」棒式常見五大錯誤！平板支撐運動虐腹肌又能練核心廣告-內文未完請往下捲動【女孩必看！四招瑜伽保養子宮、卵巢改善手腳冰冷、體寒】動作1:坐角式功能:伸展大腿內側/後側，促進骨盆周圍血液循環，調整子宮與卵巢機能。

TIPS:柔軟度不夠的人，可以利用瑜伽磚墊在臀部下輔助。

動作2:花環式功能:柔軟髖關節，注意背打直不要拱背。

動作3:蝴蝶式TIPS:可用毛巾墊在臀部下方輔助。

注意雙腿交疊膝蓋與身體下巴呈一直線垂直。

【提醒】＊依照每個人柔軟度不同，緩慢拉伸，動作勿太快避免受傷。

＊配合呼吸，一開始筋不夠軟也沒關係，建議多練習，便能看到改變！在Instagram查看這則貼文HopeLin林可彤（@missmisshope）分享的貼文於PST2020年11月月6日上午1:00張貼新手媽咪可彤時常分享自己與家人的生活日常。

從模特兒出道，到現在成為了身兼女演員、暢銷作家與運動品牌Hyphy主理人身份，讓她體會到身兼多職的情況下，要怎麼維持生活風格？林可彤表示透過運動讓她想法更開朗、開闊，也製造與同儕之間的話題。

林可彤用自己熱情、正面的感染力，帶給大家不斷追求美麗的原動力。

Women'sHealth美力圈SAYWH這次與林可彤合作系列的睡前放鬆單元【可彤放鬆自習室】將在粉絲團每週日晚上首播！喜歡可彤的絕對要持續鎖定！WOMEN'SHEALTHTAIWAN美力圈FACEBOOK【延伸閱讀】＞＞生理期的第7-14天是「黃金減脂期」！掌握月經四大週期，讓你減肥事半功倍！＞＞「連睡覺都不舒服」汪詩敏Sylvia勤練７年『瑜伽』舒緩脊椎側彎！＞＞從67狂瘦到46公斤！混血女星改變飲食習慣、靠6招不復胖，美到自創品牌在日本一上市就爆賣到斷貨Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom瑜伽消去富貴包、矯正駝背！每天10分鐘「瑜珈伸展」視覺上-3公斤可彤親授厚背打薄術！3招美背訓練讓你360度都漂亮【可彤放鬆自習室】廣告-內文未完請往下捲動「減壓、增加專注力」冥想3步驟輕鬆入門！每天練習5分鐘用冥想找回寧靜從正腹到側腹部都練到！3招教你維持少女腰【可彤放鬆自習室】晨間瑜伽！早上伸展對身體好？給你7款適合早上做的伸展瑜伽增強骨盆底肌、耐力！女孩間必知的小秘密3招偷偷練床技【可彤放鬆自習室】空靈女神謝欣穎忙碌拍攝期間靠這招，躺著就能維持好身材！「骨盆歪斜」造成水腫、小腹凸！瑜伽老師教妳2招伸展擺脫「骨盆歪斜」骨盆歪斜、前傾問題讓你的屁股看起來又大又扁！名模可彤教你3招骨盆矯正瑜伽【可彤放鬆自習室】便秘好苦惱卻不敢說？原來練瑜珈也可以改善便祕！這7