下巴卡卡、咬合不正？3招消除顳顎關節緊繃！ | 下顎 怪 怪 的
很多人都會形容這是身體生鏽了、油用完了。
「不過就是下顎緊繃，竟然會影響到全身？」我以前曾這麼想，但是其實下顎不是那麼無關緊要的部位 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：骨鬆頭痛阿茲海默症濕氣子宮肌瘤調查：「氣喘」線上問卷調查首頁>雜誌出版推薦>健康類分享到Facebook分享到Google+收藏12017/1/3下午05:34:49華人健康網收藏（關鍵字：下巴,咬合,頸部僵硬,顳顎關節僵硬）顎關節若僵硬，嘴巴便沒辦法張大，有些人張開嘴巴，顎關節還會發出喀喀聲。
這種人通常頸部、背部都會很痠痛，全身動不動就疼痛。
很多人都會形容這是身體生鏽了、油用完了。
「不過就是下顎緊繃，竟然會影響到全身？」我以前曾這麼想，但是其實下顎不是那麼無關緊要的部位。
顎關節緊繃會對顳骨造成壓力，導致頭蓋骨歪斜，進而形成對頸椎施壓的姿勢，或是對人體的動作造成負面影響。
想要改善這個問題，必須舒緩與顎關節相連的下顎，但是這種問題與牙齒嚙合（俗稱咬合）有緊密的關係，所以必須連上顎一起舒緩。
從口內舒緩左右側的上顎，就能夠消除顎關節的緊繃，使牙齒嚙合呈現最佳狀態。
【舒緩下顎】首先，從右側下顎開始吧！用右手食指與中指貼在右耳後方的顳骨乳突部；左手中指與無名指貼在右側下顎角（腮幫子）。
接著，同時操作左右手指，將皮膚輕緩地移往各個方向。
舒緩完成後，左側再重覆相同動作。
◆舒緩下顎步驟用右手食指與中指貼在右耳後方的顳骨乳突部，左手中指與無名指貼在右側下顎角；接著，同時操作左右手指，將皮膚輕緩地移往各個方向。
左側重複相同動作。
◄上一段123下一段►看更多健康類頻放臭屁是大腸癌前兆？原來排氣有這4種枸杞菊花茶護眼一級棒？女中醫：加這一味，養眼力大升級！5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？【影音版】吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃台灣優異防疫措施，登上英國醫學期刊！台灣經驗：集中協調護眼不只是葉黃素〜營養師推薦吃堅果補維生素E，改善眼睛疲勞肥胖、過敏體質都是氣喘元凶！胃食道逆流、憂鬱症共病別輕忽，6招防惡化肥胖、胰島素抗性都是脂肪肝元凶！遠離「失代償」肝硬化，搶救脂肪肝5要訣眼睛也會感冒？飛蚊症像咳嗽難治？陳瑩山：人人必經玻璃體「更年期」恐害失明早餐经常吃罐裝的八寶粥會有哪些壞處？您好一般來說，早餐需要的不只是熱量(醣類、油脂)，還需要足夠的維…關於飲食習慣您好一般來說，食物放置於室溫中，要小心細菌孳生問題，產生酸化的可…大學健康檢查白血球有點高您好失眠是一種症狀，許多疾病有可能引起這情況，所以需要整體性評估…保健焦點活動式人工椎間盤術後重返正常生活晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥健康肝養成術成為自己的肝臟救星小心病從口入亞洲人的高鹽飲食易患胃癌？眼睛缺水SOS有聽到他的呼救嗎？關節常常隱隱作痛...2分鐘帶你了解關節炎富豪們的青春秘方連這些人都瘋狂！整天滑手機眼睛疲勞但你有吃對保健食品嗎？蔬菜之王好棒棒促進消化道、幫助身體代謝常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢「氣喘」線上問卷調查氣喘是國人常見疾病，許多被診斷為氣喘的病患，常常會訝異於自己有氣喘。
哪些症狀可能…投票選項投票總計3票【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎…【講座】飛蚊症需要看醫師嗎？…【講座】從「心」出發‧與糖共…【講座】救救紅癢敏弱肌！趙昭…【講座】膝蓋痛怎麼救？名醫林…用孩童笑臉烘培月餅采鋐為恆…你是哪種族群看更多＞上
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這種人通常頸部、背部都會很痠痛，全身動不動就疼痛。
很多人都會形容這是身體生鏽了、油用完了。
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顎關節緊繃會對顳骨造成壓力，導致頭蓋骨歪斜，進而形成對頸椎施壓的姿勢，或是對人體的動作造成負面影響。
想要改善這個問題，必須舒緩與顎關節相連的下顎，但是這種問題與牙齒嚙合（俗稱咬合）有緊密的關係，所以必須連上顎一起舒緩。
從口內舒緩左右側的上顎，就能夠消除顎關節的緊繃，使牙齒嚙合呈現最佳狀態。
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接著，同時操作左右手指，將皮膚輕緩地移往各個方向。
舒緩完成後，左側再重覆相同動作。
◆舒緩下顎步驟用右手食指與中指貼在右耳後方的顳骨乳突部，左手中指與無名指貼在右側下顎角；接著，同時操作左右手指，將皮膚輕緩地移往各個方向。
左側重複相同動作。
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