分離焦慮（separation anxiety）在客體關係理論中認為是，個體在與母親分化的過程中，幼兒無法從心理上和母親分離，以致於無法順利的發展出 ...Togglenavigation關於我們我們是誰愛心理講師群愛心理作者群企業服務項目出版書籍《為什麼我們愛得如此不安？》​聯絡我們｜交通資訊一對一課程吳姵瑩諮商心理師楊瑞玉諮商心理師方岑職場心理學家一對一課程常見問答課程活動講座時程表【安全感訓練】成為自信與肯定的自己【關係界限】建立自尊與原則的人生【21天關係進化之旅】【改變戀愛DNA】療癒與成長愛情中的內在小孩【心想事成工作坊】透過潛意識與身心工作達成你的夢想【練好好戀】八堂深度愛情工作坊，帶你練戀愛。

心靈僻靜營讀讀文章愛心理作者群內在小孩身心療癒親密關係親職教養職涯發展線上學校媽媽的分離焦慮：三面向探索，帶妳找回關係安定感Home媽媽的分離焦慮：三面向探索，帶妳找回關係安定感237月190媽媽的分離焦慮：三面向探索，帶妳找回關係安定感作者：許妮婷諮商心理師「那天，我將寶寶送托給保母，寶寶哭紅了眼奮力呼喊我，至今我仍充滿著愧疚感，我覺得我拋棄了他，我不是個好媽媽」留職停薪一年的新手媽媽聲淚俱下地這樣對我傾訴，並在整個晤談過程透露強烈的懊悔。

原來有時候「分離焦慮」不僅發生在嬰幼兒身上，諸多因素影響下，也可能使得主要照顧者在面臨與嬰幼兒分離時，產生的焦慮感更為劇烈，進而影響到嬰幼兒的情緒感受，互為渲染的焦慮無限擴張。

分離焦慮（separationanxiety）在客體關係理論中認為是，個體在與母親分化的過程中，幼兒無法從心理上和母親分離，以致於無法順利的發展出個體化；意指個人與自己所依戀或喜愛的人分離，情緒感到不安定，所產生的一種不適應的反應行為。

Storm&Ridley-Johnson研究發現，依附關係是雙向的，母親與幼兒分離時的焦慮反應，會影響母親在與孩子重逢時的感受。

有時候母親過度的焦慮，反而導致孩子更加無法放手，倘若母親能在孩子情緒害怕的分離焦慮時期，繼續提供安全穩定的支持，對於孩子及母親都是正向滋養成長的環境。

因此，母親如何察覺自己的焦慮來源，將有助於在面臨與孩子分離時的自我情緒調適。

EmbedfromGettyImages三面向探索「焦慮來源」 1.母親個人的歷史背景一個人的人格養成得追溯至原生家庭，包括早年受照顧的經驗、與家庭成員互動關係，以及成長過程中在人際、情感、求學、求職就業經驗的累積所逐漸形成的自我概念，導致個人親職角色進行時，母親對幼兒行為有不同的期待，進而影響育兒的依附關係表現。

2.外在環境的相互作用在開啟了育兒之路後，面對身體心理的巨大轉變，除了母親個人人格特質的內控因素，「外在支持力量的強弱」也扮演著關鍵；母親的社經地位，其工作成就及經濟能力左右著母親的親職計畫。

另外，社會支持系統的多寡，也是影響母親產生分離焦慮程度的重要環節。

3.家庭共舞所形成的結構對於大部分的家庭而言，爸爸是嬰兒的第二主要客體，俗稱的豬隊友或神隊友在育兒時顯而易見，夫妻雙方的默契扮演要角，其中不乏夫妻親密溝通的程度、各自原生家庭的磨合，夫妻系統為家庭的主要系統，根基穩結構才不至於隨意搖晃。

另外，孩子的性別及出生序，也有可能因為母親的育兒價值觀，而使之分離焦慮有所程度之分。

 綜上三要素，身為母親的你若正面臨與孩子的分離焦慮，別急著抗拒或否定自己，請給自己一點時間覺察探索！在覺察探索「焦慮來源」的過程中，重新自我整理，給自己更多的信心，相信自己能夠勝任母親這個角色，你將發現分離焦慮並不是可怕的怪物，是個讓你更貼近自己的時機。

  延伸閱讀：遠離有毒的焦慮：先回到自身，找到焦慮來源 喜歡我們的文章嗎？訂閱就能收到文章更新喔！PleaseleavethisfieldemptyName*Email*Mobile*Selectlist(s):電子報人際關係愛情生涯規劃職場親子親情心理界限自我療癒馬上檢查您的郵件或垃圾郵件，確認您的訂閱。

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