[討論] 分手後的失眠 | 分手 失眠 PTT
小弟現在是大學生，3月中與前女友分手，與前女友是班對。
雖然經過了7個多月，但仍然在迴圈裡打繞，走不出來分手後的頭一個月，每天以淚洗面，而且有睡不 ...MyPTT-Boy-Girl熱門文章-近期最熱門的文章熱門看板-各板文章瀑布牆看板查詢-熱門看板清單政治八卦-Gossiping＋HatePolitics男女情感-Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財-Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他-Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke關於我們搜尋文章看板Boy-Girl標題[討論]分手後的失眠作者frank1995時間MonNov715:51:232016人氣推:26噓:0留言:41分享給朋友小弟現在是大學生，3月中與前女友分手，與前女友是班對。
雖然經過了7個多月，但仍然在迴圈裡打繞，走不出來分手後的頭一個月，每天以淚洗面，而且有睡不著的情況從原本的1~2點睡，漸漸地演變成3~4點才睡得著，已經變成常態性失眠。
為了改善這個狀況，我開始慢跑，希望能讓自己精疲力盡但是就算運動完，在身體非常疲憊的情況下，躺上床後仍然容易思緒被牽引到回憶裡，然後又開始周而復始的狀況現在在班上已盡量不正面接觸，並且將過往的東西收起來，避免睹物思情但是只要一接觸過往的相處場景，還是會感到非常難過。
想請教各位，有沒有好的方法能夠克服睡眠的狀況？(除了看醫生以外--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.134.235.93※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1478505086.A.F20.html※編輯:frank1995(220.134.235.93),11/07/201615:52:59→noonee:其實你自己都說了因為你放不下而在被情緒牽引11/0715:55→noonee:等你認真的決定放下所有思念和過去的情感與記憶11/0715:56→noonee:你就可以睡得著了11/0715:56→nono1234:你走不出，是因為接受不了已分手這件事，下一步接受它11/0716:30→nono1234:→處理→放下。
11/0716:30推b033robert:坦然面對不要活在過去11/0716:31我現在已經努力的過好自己的生活也接受他不會回來的事實只剩睹物思情的痛苦QQ推flybuzz:多找朋友聊聊吧，對調整心情會有幫助的。
我最近也是剛被11/0716:33→flybuzz:提分手，才發現有朋友真好啊QQ11/0716:33推jj89066:找朋友11/0716:34剛好生活圈裡最要好的兩個朋友都跟她不錯內心會莫名地排斥跟他們聊到她推maile:+1開個分手秀秀群組吧~連呼吸都覺得痛11/0716:35秀秀難免,怕聽久了就被討厭了RRR※編輯:frank1995(220.134.235.93),11/07/201616:45:26→nono1234:當你會有觸景傷情這種連鎖反應時，代表你並沒有真的面11/0716:47→nono1234:對與接受11/0716:47推philandsam:Sex11/0716:52→a100100200:跑不夠多~~(誤?11/0717:03推SeiliousKang:找事情分心我的話是考研11/0717:03→SeiliousKang:改變生活重心就好11/0717:04推rul543:趕快交一個新的11/0717:33推lovebug:還在念書的話就瘋狂出去玩或瘋狂打工真心不騙11/0717:44推OrangeNico:我也剛被劈腿喔到現在都沒睡，而且這個人會看男女板11/0718:58推devilkool:讀書，像我讀個線代就不知不覺跑去床上躺著睡著惹11/0719:42推fansla:我失眠10年了，僅供參考11/0719:59推HHHHS:這是第一階段失眠11/0721:10推necadeio:這是必經的過程代表你是真心對待感情才會放不開我也11/0721:41→necadeio:剛要慢慢走出來一起加油吧11/0721:41推cvnn:沒什麼放下不放下這也是人生的一部份該長大了11/0722:06推heart2003:馬上找下一個11/0722:53推t25885233:喝酒11/0723:46推a22101664:沒人推尻？絕對是尻一槍好睡11/0801:18推kagurachan:轉移注意力，多跟朋友相處，多給自己空間11/0801:35推jaygay:我藥學系的如果是睡前慢跑建議不要反而更睡不著平常11/0801:35→jaygay:當運動可以然後建議可以從低劑量安眠藥試試如果失眠狀11/0801:35→jaygay:況已持續超過三週再來就是心態調整版上很多失戀文我就11/0801:35→jaygay:不多說了11/0801:35推ooo70631:可以去運動，像我就去學跳舞。
光每天練舞就夠開心了11/0802:50推luvsung:想要運動幫助睡眠，建議在白天進行11/0803:11推Braket:改變生活重心吧11/0810:03→monkeyeden:去玩交友app11/0811:12推ts00690106:剛失戀的時候真的整夜難眠11/0818:25推xu3u6ru8:哎呀11/0900:22推bp3698:我被提分手尻尻根本無感，推文的應該沒放感情吧11/0909:03推jack1202:讀書11/0915:25分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回Boy-Girl看板全看板熱門文章《WomenTalk》[難過]老人吃的地獄難吃零食推:261噓:56留言:43510:1602/19--s9221320#1《joke》Fw:[問卦]朋友收到紅包，但是卻崩潰了...推:201噓:18留言:26219:2002/19--NoPTT#2《Beauty》[正妹]兇台灣國小音樂老師推:167噓:24留言:25213:4902/19--AmedRosario#3《Boy-Girl》Re:[求助]我與女友的觀念差距推:156噓:16留言:39316:4302/19--weliche#4《Lifeismoney》[情報]麥當勞2021甜心卡卡面出來了！推:121噓:8留言:23805:2502/19--snxk#5《WomenTalk》[討論]家庭冷暴力推:122噓:14留言:32421:5102/19--Akrios#6《joke》[影音]啾啾鞋關於統神端火鍋十個你不知道的冷推:116噓:10留言:14023:4702/19--DoncicInPTT#7《Boy-Girl》[求助]求解如何脫單推:101噓:12留言:21616:0402/19--sam930114#8《WomenTalk》[心情]對這個社會覺得絕望推:93噓:21留言:25902:4602/20--amy33212001#9《StupidClown》Fw:[閒聊]曹植：？？？推:121噓:1留言:15211:2902/20--rainnawind#10《Beauty》[正妹]反正關燈都ㄧ樣推:72噓:26留言:11922:0502/19--chacha200623#11《WomenTalk》[閒聊]日本江戶時代真的很不錯耶推:53噓:62留言:33709:2302/19--chen5566#12《Boy-Girl》Re:[心情]母胎單身的迷惘推:106噓:10留言:26701:0502/20--luca911228#13《Boy-Girl》[討論]6天真的有可能遇到真愛嗎？推:52噓:6留言:10112:1602/19--csgod1325#14《WomenTalk》[討論]想找人把妳打到半身不遂推:29噓:36留言:9011:3402/19--onollll#15Boy-Girl的熱門文章《Boy-Girl》Re:[求助]我與女友的觀念差距推:156噓:16留言:39316:4302/19--weliche#1《Boy-Girl》[求助]求解如何脫單推:101噓:12留言:21616:0402/19--sam930114#2《Boy-Girl》Re:[心情]母胎單身的迷惘推:106噓:10留言:26701:0502/20--luca911228#3《Boy-Girl》[討論]6天真的有可能遇到真愛嗎？推:52噓:6留言:10112:1602/19--csgod1325#4《Boy-Girl》[討論]靠肩膀算曖昧嗎？推:52噓:7留言:12522:1602/19--lily5566#5《Boy-Girl》[求助]我與女友的觀念差距推:34噓:28留言:17914:0002/19--loveforever2#6《Boy-Girl》[討論]交友軟體不讀不回推:39噓:8留言:8723:3502/18--pinky920323#7《Boy-Girl》Re:[心情]未來對象家境不能太差推:29噓:20留言:9105:4802/19--cigxm#8《Boy-Girl》[討論]請問哪方想法比較合理推:25噓:7留言:8401:4902/20--shushuland#9《Boy-Girl》[心情]今日下午統一阪急星巴客推:13噓:20留言:4317:5902/19--belldejour#10分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回Boy-Girl看板MyPTT@2019
雖然經過了7個多月，但仍然在迴圈裡打繞，走不出來分手後的頭一個月，每天以淚洗面，而且有睡不 ...MyPTT-Boy-Girl熱門文章-近期最熱門的文章熱門看板-各板文章瀑布牆看板查詢-熱門看板清單政治八卦-Gossiping＋HatePolitics男女情感-Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財-Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他-Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke關於我們搜尋文章看板Boy-Girl標題[討論]分手後的失眠作者frank1995時間MonNov715:51:232016人氣推:26噓:0留言:41分享給朋友小弟現在是大學生，3月中與前女友分手，與前女友是班對。
雖然經過了7個多月，但仍然在迴圈裡打繞，走不出來分手後的頭一個月，每天以淚洗面，而且有睡不著的情況從原本的1~2點睡，漸漸地演變成3~4點才睡得著，已經變成常態性失眠。
為了改善這個狀況，我開始慢跑，希望能讓自己精疲力盡但是就算運動完，在身體非常疲憊的情況下，躺上床後仍然容易思緒被牽引到回憶裡，然後又開始周而復始的狀況現在在班上已盡量不正面接觸，並且將過往的東西收起來，避免睹物思情但是只要一接觸過往的相處場景，還是會感到非常難過。
想請教各位，有沒有好的方法能夠克服睡眠的狀況？(除了看醫生以外--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.134.235.93※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1478505086.A.F20.html※編輯:frank1995(220.134.235.93),11/07/201615:52:59→noonee:其實你自己都說了因為你放不下而在被情緒牽引11/0715:55→noonee:等你認真的決定放下所有思念和過去的情感與記憶11/0715:56→noonee:你就可以睡得著了11/0715:56→nono1234:你走不出，是因為接受不了已分手這件事，下一步接受它11/0716:30→nono1234:→處理→放下。
11/0716:30推b033robert:坦然面對不要活在過去11/0716:31我現在已經努力的過好自己的生活也接受他不會回來的事實只剩睹物思情的痛苦QQ推flybuzz:多找朋友聊聊吧，對調整心情會有幫助的。
我最近也是剛被11/0716:33→flybuzz:提分手，才發現有朋友真好啊QQ11/0716:33推jj89066:找朋友11/0716:34剛好生活圈裡最要好的兩個朋友都跟她不錯內心會莫名地排斥跟他們聊到她推maile:+1開個分手秀秀群組吧~連呼吸都覺得痛11/0716:35秀秀難免,怕聽久了就被討厭了RRR※編輯:frank1995(220.134.235.93),11/07/201616:45:26→nono1234:當你會有觸景傷情這種連鎖反應時，代表你並沒有真的面11/0716:47→nono1234:對與接受11/0716:47推philandsam:Sex11/0716:52→a100100200:跑不夠多~~(誤?11/0717:03推SeiliousKang:找事情分心我的話是考研11/0717:03→SeiliousKang:改變生活重心就好11/0717:04推rul543:趕快交一個新的11/0717:33推lovebug:還在念書的話就瘋狂出去玩或瘋狂打工真心不騙11/0717:44推OrangeNico:我也剛被劈腿喔到現在都沒睡，而且這個人會看男女板11/0718:58推devilkool:讀書，像我讀個線代就不知不覺跑去床上躺著睡著惹11/0719:42推fansla:我失眠10年了，僅供參考11/0719:59推HHHHS:這是第一階段失眠11/0721:10推necadeio:這是必經的過程代表你是真心對待感情才會放不開我也11/0721:41→necadeio:剛要慢慢走出來一起加油吧11/0721:41推cvnn:沒什麼放下不放下這也是人生的一部份該長大了11/0722:06推heart2003:馬上找下一個11/0722:53推t25885233:喝酒11/0723:46推a22101664:沒人推尻？絕對是尻一槍好睡11/0801:18推kagurachan:轉移注意力，多跟朋友相處，多給自己空間11/0801:35推jaygay:我藥學系的如果是睡前慢跑建議不要反而更睡不著平常11/0801:35→jaygay:當運動可以然後建議可以從低劑量安眠藥試試如果失眠狀11/0801:35→jaygay:況已持續超過三週再來就是心態調整版上很多失戀文我就11/0801:35→jaygay:不多說了11/0801:35推ooo70631:可以去運動，像我就去學跳舞。
光每天練舞就夠開心了11/0802:50推luvsung:想要運動幫助睡眠，建議在白天進行11/0803:11推Braket:改變生活重心吧11/0810:03→monkeyeden:去玩交友app11/0811:12推ts00690106:剛失戀的時候真的整夜難眠11/0818:25推xu3u6ru8:哎呀11/0900:22推bp3698:我被提分手尻尻根本無感，推文的應該沒放感情吧11/0909:03推jack1202:讀書11/0915:25分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回Boy-Girl看板全看板熱門文章《WomenTalk》[難過]老人吃的地獄難吃零食推:261噓:56留言:43510:1602/19--s9221320#1《joke》Fw:[問卦]朋友收到紅包，但是卻崩潰了...推:201噓:18留言:26219:2002/19--NoPTT#2《Beauty》[正妹]兇台灣國小音樂老師推:167噓:24留言:25213:4902/19--AmedRosario#3《Boy-Girl》Re:[求助]我與女友的觀念差距推:156噓:16留言:39316:4302/19--weliche#4《Lifeismoney》[情報]麥當勞2021甜心卡卡面出來了！推:121噓:8留言:23805:2502/19--snxk#5《WomenTalk》[討論]家庭冷暴力推:122噓:14留言:32421:5102/19--Akrios#6《joke》[影音]啾啾鞋關於統神端火鍋十個你不知道的冷推:116噓:10留言:14023:4702/19--DoncicInPTT#7《Boy-Girl》[求助]求解如何脫單推:101噓:12留言:21616:0402/19--sam930114#8《WomenTalk》[心情]對這個社會覺得絕望推:93噓:21留言:25902:4602/20--amy33212001#9《StupidClown》Fw:[閒聊]曹植：？？？推:121噓:1留言:15211:2902/20--rainnawind#10《Beauty》[正妹]反正關燈都ㄧ樣推:72噓:26留言:11922:0502/19--chacha200623#11《WomenTalk》[閒聊]日本江戶時代真的很不錯耶推:53噓:62留言:33709:2302/19--chen5566#12《Boy-Girl》Re:[心情]母胎單身的迷惘推:106噓:10留言:26701:0502/20--luca911228#13《Boy-Girl》[討論]6天真的有可能遇到真愛嗎？推:52噓:6留言:10112:1602/19--csgod1325#14《WomenTalk》[討論]想找人把妳打到半身不遂推:29噓:36留言:9011:3402/19--onollll#15Boy-Girl的熱門文章《Boy-Girl》Re:[求助]我與女友的觀念差距推:156噓:16留言:39316:4302/19--weliche#1《Boy-Girl》[求助]求解如何脫單推:101噓:12留言:21616:0402/19--sam930114#2《Boy-Girl》Re:[心情]母胎單身的迷惘推:106噓:10留言:26701:0502/20--luca911228#3《Boy-Girl》[討論]6天真的有可能遇到真愛嗎？推:52噓:6留言:10112:1602/19--csgod1325#4《Boy-Girl》[討論]靠肩膀算曖昧嗎？推:52噓:7留言:12522:1602/19--lily5566#5《Boy-Girl》[求助]我與女友的觀念差距推:34噓:28留言:17914:0002/19--loveforever2#6《Boy-Girl》[討論]交友軟體不讀不回推:39噓:8留言:8723:3502/18--pinky920323#7《Boy-Girl》Re:[心情]未來對象家境不能太差推:29噓:20留言:9105:4802/19--cigxm#8《Boy-Girl》[討論]請問哪方想法比較合理推:25噓:7留言:8401:4902/20--shushuland#9《Boy-Girl》[心情]今日下午統一阪急星巴客推:13噓:20留言:4317:5902/19--belldejour#10分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回Boy-Girl看板MyPTT@2019