懶得運動、三餐隨便吃易引發中風醫師：預防中風，這4件事要 ... | 中風預防
依據107年國人死因統計顯示，腦血管疾病為國人十大死因第4位，死亡人數達11,520人，其中60歲以上有9,903人(86%)。
世界中風組織表示，腦 ...懶得運動、三餐隨便吃易引發中風 醫師：預防中風，這4件事要做到撰文：林芷揚日期：2019年10月29日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA李先生之前開計程車，現在在工地工作，三餐都是在外隨便吃，也沒有運動習慣。
兩年前健康檢查，醫生診斷為高血壓，平日他雖然有服用降血壓藥物，但沒有量血壓的習慣。
去年開始，李先生常覺得頭痛，今年8月工作時，突然頭暈目眩、右手無力，被同事緊急送醫，診斷為缺血性腦中風，在接受一連串藥物治療後，病情穩定，並開始復健治療。
在積極配合治療與復健後，一般日常生活都可以自理，但右手、右腳還是不如過去來得靈活、有力氣。
李先生懊惱地說：「如果我之前多注意自己的飲食和規律運動，而且多留意中風的預警前兆，或許就能預防中風發生。
」 依據107年國人死因統計顯示，腦血管疾病為國人十大死因第4位，死亡人數達11,520人，其中60歲以上有9,903人(86%)。
世界中風組織表示，腦中風的危險因子中，除了年齡、性別、種族、家族史是無法改變的之外，90%的腦中風與以下5個危險因子有關，尤其是高血壓，幾乎一半的中風患者都有高血壓。
1.高血壓2.運動量不足3.血脂異常4.糖尿病5.抽菸 另外，根據國健署107年「運用臺灣地區三高追蹤資料-探討三高相關疾病歷程及主要死因評估」分析發現，三高患者發生中風的風險，分別如下： 1.高血壓：1.72倍2.高血糖：1.43倍3.高血脂：1.36倍 其實，大部分的中風可以透過良好的生活習慣預防，提醒民眾把握以下原則，就能降低中風的風險： 1.維持健康生活型態 (1)採低油、低糖、低鹽、高纖飲食 (2)適度運動(每天至少運動30分鐘) (3)控制體重 (4)良好睡眠 2.戒除不良生活嗜好 (1)抽菸：就算每天只抽1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率，比不吸菸的人增加5成、中風的機率增加超過2成。
有戒菸需求的民眾，可撥打國健署免費戒菸諮詢專線0800-636363。
(2)過量飲酒：全球每年有超過100萬個中風患者，都有飲酒過量的問題，建議飲酒不過量，保持情緒穩定。
3.控制三高、慢性病 遵照醫師指示用藥、定期回診追蹤，積極控制血壓、血糖、膽固醇，絕對不可任意停藥或增減用藥劑量。
4.辨識中風徵兆 低溫、溫度驟降都會造成血管收縮，使血壓上升，因而增加中風發作的機會。
牢記中風口訣「臉歪手垂大舌頭，記下時間快送醫」，出現前述症狀時，立刻記下發生的時間，並且馬上送醫，減少失能與死亡風險。
幸福熟齡中風腦中風中風症狀中風治療運動三高糖尿病高血糖高血壓睡眠抽菸膽固醇加入收藏熱門文章延伸閱讀嗜睡不是太累而是腦中風？醫師：把握黃金時間及早送醫腦神經外科名醫高明見，大推2招遠離中風！不失能不臥床，人生下半場更快樂賣房給兒子留美、結婚生女，自己老後中風卻拮据度日！拒當下流老人，這2件事一定要牢記搶救腦中風，把握黃金3小時！醫師：牢記中風3症狀為了照顧長輩起衝突怎麼辦？家總：召開家庭會議、善用長照2.0資源熱門文章嗜睡不是太累而是腦中風？醫師：把握黃金時間及早送醫撰文：林芷揚日期：2019年10月21日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA一名男性患者有三高（高血壓、高血脂、高血糖）問題，還有腦中風家族病史。
某天他突然嗜睡，也不太講話，起初家人只覺得是工作太累所致，但叫他都沒有反應，還發現他的左手、左腳都沒辦法動，趕緊打119求救。
在救護人員評斷疑似腦中風後，便將他送至處理中重度病症的醫院，到院內10分鐘，啟動腦中風救護系統。
醫師確認是缺血性腦中風後，便替病患施打「靜脈血栓溶解劑」治療，1個月後展開正常的復健，3個月後已能正常生活。
腦中風危機多生活習慣要注意 每年逾3萬人發生腦中風，超過1萬名患者為此喪命，相當於全台平均每47分鐘即有1人死於腦中風，另外有近2萬名患者因此失能。
腦中風多半好發於60～70歲的熟齡族，但隨著飲食、生活型態的改變，患者中，近2成為年輕型患者。
腦中風是腦血管阻塞或自發性破裂，分成「阻塞性腦中風」及「出血性腦中風」。
7成5以上的中風，是頭顱內或頸部的血管阻塞不通，使腦部的細胞突然缺氧，一旦栓塞移除或溶解，供血恢復正常，腦部功能也會恢復。
中風恐失能奪命及時送醫是關鍵 腦中風的治療方式包含：施打
世界中風組織表示，腦 ...懶得運動、三餐隨便吃易引發中風 醫師：預防中風，這4件事要做到撰文：林芷揚日期：2019年10月29日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA李先生之前開計程車，現在在工地工作，三餐都是在外隨便吃，也沒有運動習慣。
兩年前健康檢查，醫生診斷為高血壓，平日他雖然有服用降血壓藥物，但沒有量血壓的習慣。
去年開始，李先生常覺得頭痛，今年8月工作時，突然頭暈目眩、右手無力，被同事緊急送醫，診斷為缺血性腦中風，在接受一連串藥物治療後，病情穩定，並開始復健治療。
在積極配合治療與復健後，一般日常生活都可以自理，但右手、右腳還是不如過去來得靈活、有力氣。
李先生懊惱地說：「如果我之前多注意自己的飲食和規律運動，而且多留意中風的預警前兆，或許就能預防中風發生。
」 依據107年國人死因統計顯示，腦血管疾病為國人十大死因第4位，死亡人數達11,520人，其中60歲以上有9,903人(86%)。
世界中風組織表示，腦中風的危險因子中，除了年齡、性別、種族、家族史是無法改變的之外，90%的腦中風與以下5個危險因子有關，尤其是高血壓，幾乎一半的中風患者都有高血壓。
1.高血壓2.運動量不足3.血脂異常4.糖尿病5.抽菸 另外，根據國健署107年「運用臺灣地區三高追蹤資料-探討三高相關疾病歷程及主要死因評估」分析發現，三高患者發生中風的風險，分別如下： 1.高血壓：1.72倍2.高血糖：1.43倍3.高血脂：1.36倍 其實，大部分的中風可以透過良好的生活習慣預防，提醒民眾把握以下原則，就能降低中風的風險： 1.維持健康生活型態 (1)採低油、低糖、低鹽、高纖飲食 (2)適度運動(每天至少運動30分鐘) (3)控制體重 (4)良好睡眠 2.戒除不良生活嗜好 (1)抽菸：就算每天只抽1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率，比不吸菸的人增加5成、中風的機率增加超過2成。
有戒菸需求的民眾，可撥打國健署免費戒菸諮詢專線0800-636363。
(2)過量飲酒：全球每年有超過100萬個中風患者，都有飲酒過量的問題，建議飲酒不過量，保持情緒穩定。
3.控制三高、慢性病 遵照醫師指示用藥、定期回診追蹤，積極控制血壓、血糖、膽固醇，絕對不可任意停藥或增減用藥劑量。
4.辨識中風徵兆 低溫、溫度驟降都會造成血管收縮，使血壓上升，因而增加中風發作的機會。
牢記中風口訣「臉歪手垂大舌頭，記下時間快送醫」，出現前述症狀時，立刻記下發生的時間，並且馬上送醫，減少失能與死亡風險。
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某天他突然嗜睡，也不太講話，起初家人只覺得是工作太累所致，但叫他都沒有反應，還發現他的左手、左腳都沒辦法動，趕緊打119求救。
在救護人員評斷疑似腦中風後，便將他送至處理中重度病症的醫院，到院內10分鐘，啟動腦中風救護系統。
醫師確認是缺血性腦中風後，便替病患施打「靜脈血栓溶解劑」治療，1個月後展開正常的復健，3個月後已能正常生活。
腦中風危機多生活習慣要注意 每年逾3萬人發生腦中風，超過1萬名患者為此喪命，相當於全台平均每47分鐘即有1人死於腦中風，另外有近2萬名患者因此失能。
腦中風多半好發於60～70歲的熟齡族，但隨著飲食、生活型態的改變，患者中，近2成為年輕型患者。
腦中風是腦血管阻塞或自發性破裂，分成「阻塞性腦中風」及「出血性腦中風」。
7成5以上的中風，是頭顱內或頸部的血管阻塞不通，使腦部的細胞突然缺氧，一旦栓塞移除或溶解，供血恢復正常，腦部功能也會恢復。
中風恐失能奪命及時送醫是關鍵 腦中風的治療方式包含：施打