發現在他們之中最困擾的健康問題，屬於真正疾病的並不多，反而是「精神狀況」的健康更需要注意；「雖然越來越多人認為憂鬱症是一種疾病， ...Skiptocontent「癌症」蟬聯了36年國人十大死因的榜首，很多人「聞癌色變」，但這個世代最需要注重的健康、也最容易被忽略的健康，反而不是癌症，而是「憂鬱症」。

根據美國藍十字藍盾協會（BCBSA）的研究調查，發現在現在的世代中，「行為健康狀況」對我們生活的影響，要遠遠大於身體健康，而其中影響最大的，是「重度憂鬱症」跟「注意力不足過動症」。

這份調查是針對5500萬34~36歲的人進行的，與上一個世代的同年齡時期相比，這一個世代的總體不良健康狀況高出11％，心血管疾病增加了21％，內分泌疾病（包括糖尿病）增加了15％，行為健康狀況的不良比例，更增加了40％。

發現在他們之中最困擾的健康問題，屬於真正疾病的並不多，反而是「精神狀況」的健康更需要注意；「雖然越來越多人認為憂鬱症是一種疾病，還是一種嚴重的疾病，但大多數人不會去尋求援助，因為他們覺得資源不足，或是沒辦法在短時間內就解決這個問題。

」重度憂鬱症藥癮酒癮高血壓注意力不足過動症精神疾病克隆氏症和潰瘍性大腸炎高膽固醇菸癮第2型糖尿病而憂鬱症也帶動了其他疾病的困擾，研究團隊認為，因為這世代的人也同樣是科技時代，跟人面對面相處的時間少了，多半注意力都在3C產品上，所以導致注意力不集中；也因為資訊量爆炸，腦袋處理資訊過多，高血壓、免疫性疾病、精神疾病的機率也提高。

「很多人會覺得，如果沒辦法馬上解決問題，那就是沒效的方法，但事實上，在這個資訊爆炸的時代，我們更需要可以躺在沙發上的時間，給自己休憩，反而可以解決心理的問題。

」比睡覺、發呆更有用的4休息法 /圖片來源：freepik美國威爾明頓學院（WilmingtonCollege）的教授VirginiaThomas說，「如果孤獨是自由選擇，而不是一種逃避，是建設性的，可以梳理我們的情緒，或者考慮我們的人生未來，那就屬於『獨處』，是一種健康的舉動。

」而罹患癌症的人，可能大部分長期處於極大壓力中，而這些壓力可能來自於個性上的壓抑、過度追求完美、容易焦慮等等，再加上不良的飲食及生活習慣。

「學會保護自己是很重要的，在資訊爆炸的時代，看太多負面消息反而會讓自己陷入疾病當中，最重要的是要吃好、睡好，而且要學會放下手機，跟人真正的面對面交流。

」研究團隊說。

參考資料AFOCUSONMILLENNIALHEALTHTRENDS文／盧映慈圖／何宜庭延伸閱讀情緒與癌有關！8種與心理情緒有關的癌症為什麼她看起來那麼快樂，卻是嚴重的憂鬱症患者？研究：愈聰明愈容易憂鬱！心理諮商師：用「這7個方法」緩解憂鬱情緒1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版