【去斑食物】7種食物預防和去除雀斑、黑斑和斑點附注意事項 ... | 雀斑如何消除

除了要做足防曬措施,愛美人士究竟要吃什麼才可以避免或淡化雀斑? ... 胡蘿蔔素、維他命C、B1、B2、磷、鐵等營養素,對消除黑斑和美白皮膚 ...最Hit食訊開箱速遞抵食自助餐覓食世界著數速遞餐廳情報健康食訊掃街精選飲食熱話正在閱讀Title用App開啟7種食物預防和去除雀斑、黑斑和斑點 附注意事項最Hit食訊健康食訊發佈:2019.01.16文:MS年輕時臉上長雀斑看上去像陽光少男少女,散發着青春的氣息。

隨着年紀日增,黑色素積聚,令臉上越積越多黑斑,看上去不再年輕,甚至像老人斑。

除了要做足防曬措施,愛美人士究竟要吃什麼才可以避免或淡化雀斑? 雀斑成因皮膚中的黑色素細胞(melanocytes)會製造黑色素(melanin),當黑色素在皮膚表面分佈不平均就會引致雀斑(freckles)。

紅色、啡色和黑色的雀斑皆有,1-2歳的小孩也會出現雀斑。

雀斑對人體無害,其中黑色素可以保護皮膚,免受紫外線傷害。

1.膚色:皮膚白的人黑色素細胞在太陽照射下會製造更多黑色素,所以會比膚色較深的人有更多黑斑。

2.遺傳:雀斑會遺傳,尤其是膚色較淺和/或有一頭金髮或紅髮的人,所以一般西方人會容易有斑點。

3.季節性:在冬天,雀斑會變淡,而在夏天會變深。

 有雀斑宜吃的食物1.番茄番茄中含豐富的維他命C,多吃番茄可以有效抑制皮膚內酪氨酸酶(tyrosinase)的活性,減少黑色素生成,淡化和預防黑斑。

注意維他命C是水溶性,所以它不可在體內長期儲存,攝取後過剩的維他命C會排出體外,因此,日常要補充適量的維他命C。

 2.青瓜青瓜含豐富的鉀,有胡蘿蔔素、維他命C、B1、B2、磷、鐵等營養素,對消除黑斑和美白皮膚有幫助。

 3.紅蘿蔔紅蘿蔔可以有維生素原(provitamin),可在體內轉化為維他命A,滋潤皮膚、令皮膚變滑和去除黑雀斑。

每天早上和晚上洗臉後,把蘿蔔榨汁塗在臉上。

或每天喝一杯蘿蔔汁,可去黑斑。

記住蘿蔔要切底清洗,當中的天然殺蟲劑(psolralens)容易吸收UV,會增黑色素的生成,形成黑斑。

如吃得太多,蘿蔔中的色素會令膚色變黃,但會隨時間而變淡,不用擔心。

 4.蘆薈(Aloevera)蘆薈苦素(Aloesin)可以淡斑美白。

可以把有機蘆薈膠或新鮮蘆薈覆蓋臉部,待15分鐘,然後用清水清洗,可每天重覆步驟。

 5.檸檬汁檸檬的維他命C含量十分豐富,每100克就有50毫克維他命C,可以淡化雀斑,防止皮膚血管老化。

檸檬也有鈣、鐵、磷和維他命B等營養素,有助令皮膚變白。

取2-3茶匙檸檬汁,輕輕地用指頭在雀斑上按摩,然後等8-10分鐘,每兩天重覆一次。

但不要在敷後立即接觸陽光,檸檬的酸性性質會令皮膚敏感,引致伯洛克皮膚炎(berloquedermatitis),令色素過度沈着,易變深色和曬傷。

 6.杏仁油(AlmondOil)當中的維他命A和E可以減斑和滋潤肌膚。

取2-3滴杏仁油,然後稍微加熱。

用指頭輕輕在臉上按摩,然後待1小時,直至皮膚完全吸收,最後用温和的水清洗,也可選擇在睡前塗過夜。

 7.黑木耳據《本草綱目》,黑木耳可潤膚,防止皮膚老化,去黑斑。

通常黑木耳會與紅棗煮成湯,紅棗和中益氣,健脾潤膚,有助祛斑。

留意對於經量多的女性,月經時吃紅棗會血崩,令經量增多。

 想皮膚好,除了要吃得對,也要做足防曬措施! 資料來源:lookchem、medicinenet↓米芝蓮推介粵菜老字號↓↓翠亨邨端陽糉,送禮首選↓ULifestyleApp限時搶!逢星期三3PM大派現金券!↓↓約定您入App搶↓↓like我哋UFoodFacebookPageUFoodInstagram歡迎你like我哋,取得我哋更新更快嘅資訊!內容標籤雀斑黑斑斑點淡化預防去斑最新文章餐廳情報中環5大打卡下午茶推介! 海景復古風/夢幻莊園/浪漫法式/茶藝點心/純素下午茶飲食熱話香港人的童年回憶!12大已結業的經典主題餐廳出奇老鼠/熱帶雨林/超人冰室/小熊國飲食熱話香港一間餐廳奪冠軍寶座!意大利網站50toppizza評選2020全亞洲最佳Pizza店相關內容最Hit食訊唐安麒花膠美顏之道最Hit食訊重拾健康膚色!4步驟整好美顏蔬果汁入廚常識【平民燕窩】親民價錢食燕窩質素!4種平價美顏恩物more前往App查看全文,睇盡獨家優惠ULifestyleApp開啓瀏覽器繼續


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