生活>健康養生>正文☕列印版◪圖片版◫PDF白天不咳嗽一到晚上咳到睡不著？學會解決後終於能睡個安心覺【阿波羅新聞網2020-02-13訊】開篇小九來問問大家，有沒有這種體驗：白天整個人沒啥問題，但是一到晚上躺下就開始斷斷續續咳嗽，特別是凌晨或者清晨左右，每一次都感覺要把整個肺咳出來，喉嚨癢得受不了，喘不過氣，就是要把一口老痰咳出來才痛快……有很多咳嗽的人白天都不會怎麼咳，但是一到晚上就會不停的咳嗽，咳起來不停歇，不僅自己反感，還影響到身邊人的休息。

有時咳嗽久了還會引起其他病症，許多人對這種情況不太了解，也不知道是什麼原因造成的，下面就給大家介紹一下，幫助大家解決問題。

經常晚上咳嗽，有哪些原因？1、夜間氣管敏感會引發咳嗽夜間由於神經的變化，氣管的敏感度增高，白天不容易引起咳嗽的刺激，在夜間可能會引起。

此外，夜間時呼吸道的分泌物增多了，也容易引發咳嗽。

2、躺著時肺部受限會引發咳嗽夜間出現咳嗽也可能是姿勢問題。

許多人即使不睡覺，也喜歡躺在床上。

如果身體處於平衡的狀態，這樣腹部器官和肌肉也會跟著上提，這樣就會導致肺部舒展受到限制，就很容易出現咳嗽的情況，並且可能越來越嚴重。

比如很多人躺著就愛咳嗽，但是一坐起來就沒事了，也是這個原因造成的。

3、房間太乾燥會引發咳嗽晚上睡覺時，環境同樣非常重要，影響睡眠質量。

如果晚上出現咳嗽的情況也可能是睡覺環境太過於乾燥引起。

想必這一原因很多人都了解，如果太過乾燥，呼吸道容易受刺激，這樣就容易咳嗽。

晚上睡覺本來就是消耗人體水分，如果環境過於乾燥，無疑是「雪上加霜」。

4、睡前飲食不當很多人都存在不良飲食的習慣，經常吃辛辣刺激的食物可能會導致胃酸反流。

晚上躺下時，胃酸反流更嚴重，可能會刺激呼吸道引發咳嗽。

尤其是睡前吃不好消化的食物，加重了胃部負擔。

那麼如何解決晚上咳嗽的問題？1、試試加濕器如果是因為乾燥的環境使咳嗽加劇，那麼可以打開加濕器，在睡覺時可以給空氣增加些水分，增加濕度幫助緩解喉嚨並防止咳嗽。

但加濕器也不宜常開，過多的水分會導致黴菌生長，黴菌也是一種過敏原，導致更多咳嗽，讓臥室濕度水平達到50%就是很好的標準。

2、喝喝蜂蜜茶蜂蜜加熱茶可以起到緩解咳嗽，舒緩喉嚨，減少刺激，並鬆動黏液。

3、墊高枕頭​適當地把枕頭墊高一點能確保呼吸道暢通，減輕胃酸反流，從而減輕夜間咳嗽。

此外頭部墊高一點還能減輕心臟負荷，避免反射性咳嗽。

但是要注意不能單純只墊頭部，否則頭部會與脖子、後背形成一個夾角，時間長了傷及頸椎。

最好是從頭部、頸部、背部從高到低同時墊高，墊高枕頭只能起到緩解作用，想要根治還是要追尋根源，治標治本。

4、考慮用藥如果咳嗽得非常嚴重，可能就需要咳嗽藥來緩解，可以諮詢醫生，服用止咳藥物。

咳嗽是由於延髓的咳嗽中樞直接控制，止咳藥對咳嗽中樞具有抑制作用，而且可以顯著改善咳嗽症狀，有效鎮咳。

責任編輯：王和　來源：39健康網轉載請註明作者、出處並保持完整。

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