按摩穴道也有幫助喔！在中醫的觀點中，按摩穴位是一種很好的 ...Skiptocontent心臟疾病是國人十大死因的之一，根據國民健康署的統計指出，每年有近萬人罹患心血管相關疾病，心血管疾病成為現代人最不能輕忽的疾病。

有句話說「預防勝於治療」，遠離心血管疾病除了養成良好的飲食及生活習慣，按摩穴道也有幫助喔！在中醫的觀點中，按摩穴位是一種很好的保健方法，不僅可以疏通經絡及氣血，對於心血管疾病患者的病情控制也有幫助，而一般人也可以透過按摩穴道來保養心血管。

1.膻中穴位置：人體前正中線與兩乳頭連線中點處。

按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發熱為準。

每天上下午各1次，按摩2–3分鐘。

2.郄門穴位置：位於前臂掌側，腕橫紋上5寸處。

五寸的距離參考如下：二寸是食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度。

三寸是食指、中指、無名指、小指並在一起的指節寬度。

按摩方法：拇指或食指指腹，先揉後按，力度可稍重。

按摩至穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等即可。

每天上下午各1次，按摩5分鐘。

3.百會穴位置：兩耳往上交會至頭頂處。

按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發熱為準。

每次按摩5分鐘，早晚各1次。

4.太衝穴位置：腳背大拇指和第二趾中間，第1和2蹠骨之間凹陷處。

按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發熱為準。

每次按摩5分鐘，早晚各1次。

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