[divide]懷孕2週症狀：無任何不適，根據基礎體溫妳會發現妳已經進入 ... 3、不可過度勞累懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等癥狀， ...當前位置：寶寶俱樂部>懷孕週期>懷孕第一個月（1~4週）>正文[divide]懷孕2週症狀：無任何不適，根據基礎體溫妳會發現妳已經進入排卵期。

[divide]你已懷孕2周了測算妳的排卵期進入第2周後期，根據基礎體溫妳會發現妳已經進入排卵期，現在妳就應該做好準備了。

基礎體溫法是根據月經周期確定的，月經是指有規律的、周期性的子宮出血。

與卵巢內周期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關。

大約在月經周期的第5-13天卵泡成熟，這時子宮內膜增生，排卵後大約在月經周期的第14-23天時是黃體成熟階段，這時子宮內膜繼續增厚，如果沒有受精，子宮內膜即脫落，成為月經。

正常的月經持續2-7天，第2-3天時出血量最多，大約為20-60毫升。

因此第13-20天時是妳的最佳懷孕期，妳可以與丈夫在最佳時間共同調整身體健康狀態。

想要孕育健康的寶貝，有沒有什麽訣竅呢？做到以下12個日常生活中的好習慣，就能安心度過懷胎十月，生下可愛的小寶寶。

1、不減肥、不超重懷孕期間是不適宜減肥的，因為，如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養，此外，媽媽抵抗力不佳時，容易感冒，間接會影響寶寶的健康。

2、孕期多活動懷孕期間如果沒有適度的活動，會使新陳代差、體力下降或發胖。

孕期適當的運動或活動，可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力，不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。

只要沒有特殊的疾病問題，最好每天都安排適合自己的運動，例如散步、體操等，孕媽咪也能進行遊泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運動項目。

3、不可過度勞累懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等癥狀，懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。

懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外，也要留意工作上的壓力。

最好可以改變自己的心態，不要像孕前一樣要求自己，給自己適時的喘口氣。

4、心情愉快很重要母親與胎兒是一體的，當母親心情平和、愉快時，身體就會保持健康、平穩的狀態。

相反地，如果母親情緒激動，心跳會加快、血流也會改變，腹中的胎兒間接也會感受到母親的情緒變化。

5、不碰煙酒煙酒是孕媽咪的大忌。

因為，吸入過量的香煙會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等可能。

過量的酒精會使胎兒生長遲滯、中樞神經發生異常、外表畸形等。

因此，有抽煙或喝酒的孕婦要絕對戒除，即使是二手煙孕媽咪都要註意避免。

6、多吃蔬果預防便秘便秘幾乎是多數孕婦都可能遇上的困擾，主要是因為懷孕期間增大的子宮壓迫而影響腸胃，使蠕動減少。

7、穿著適當的衣著到了懷孕4~5個月左右就要準備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝，避免太緊的衣服，造成身體的不適或行動不便。

8、閱讀懷孕育兒書籍要當一個媽媽可不是一件簡單的事，從懷孕開始心中就開始浮現各種大大小小的問題，此外，對於新生命的誕生，許多新手媽媽會充滿了擔心，不知道如何才能生育一個健康的寶寶、該具備什麽樣的能力等。

9、定期產檢定期產檢是最基本也最重要的孕期守則，透過每次的產檢，媽媽可更加了解胎兒的變化以及註意事項。

10、生活規律、不熬夜熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等缺點，孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。

11、註意胎動孕婦從18~20周左右就可以感覺到胎動，胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標，特別是在懷孕28周~38周是胎動最為明顯的月份。

因此，母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況。

12、做好肌膚保養懷孕期間，由於孕婦體質改變，皮脂分泌會更加旺盛，使得有些孕媽咪臉部比較容易出油，而易產生痘痘問題。

到了懷孕中後期，在腹部、大腿、胸部等部位，可能會出現妊娠紋的蹤跡，所以，最好勤抹妊娠霜，並搭配適當的按摩，以減少紋路的產生。

孕前飲食一：蔬菜當作水果吃水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病癥。

二：采用煎烤、清燉的肉類烹飪方法烹飪肉類時，如果采用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養，因為“紅燒”時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料也具有很高的熱量。