骨科醫師提醒，髕骨軟化症是以膝關節前方的疼痛為主，活動時會產生痛，如果坐太久或躺太久，突然站起來時也會感覺劇痛。

但疼痛程度與病情嚴重度沒有很 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病髕骨軟骨軟化只能開刀嗎？收藏圖片來源/康健雜誌瀏覽數17,3332013/09/15·作者/編輯部·出處/康健雜誌放大字體43歲的莉莉參加長途騎鐵馬活動後，即感覺膝蓋伸展有「喀喀」聲，醫生說無礙，近日睡夢中翻身，感覺膝蓋劇痛，再去醫院照X光檢查，醫生說是「髕骨軟骨軟化」，建議開刀。

但非開刀不可嗎？平時又該如何保健？骨科醫師提醒，髕骨軟化症是以膝關節前方的疼痛為主，活動時會產生痛，如果坐太久或躺太久，突然站起來時也會感覺劇痛。

但疼痛程度與病情嚴重度沒有很直接的相關。

疼痛時利用復健或藥物治療就可以有效紓緩疼痛與發炎狀況，運動時穿戴護膝也可以減少軟骨的磨損，平時加上大腿前側的股四頭肌的肌力訓練（伸直膝蓋抬腿的動作），就能保護髕骨，絕大部份的髕骨軟化症是不需要開刀的。

--------------------------如何避免髕骨軟化症復發1‧減重，減輕膝蓋壓力。

2‧避免頻繁上下樓梯或長時間穿高跟鞋走路。

本篇為雜誌訂戶限定內容，訂戶登入看全文成為訂戶看更多文章關鍵字治療方式熱身肌力訓練膝關節護膝髕骨軟化症分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章請問康健》自律神經失調嗎？　名醫授7招助調節熱門文章1.指甲洩漏身體密碼！「月牙」可看出腸胃健康?4.才一日，政策急轉彎！64歲以下想打第二劑AZ要上網登記2.不想膝蓋痛，這７種食物最好少吃5.常吃乳酸發酵高麗菜，減少壞膽固醇！3.每天運動半小時就能甩掉肥肉6.BNT疫苗懶人包／BNT副作用有哪些？保護力最好？7大QA一次看推薦文章活動看板推薦閱讀心肌炎症狀是什麼？打疫苗心肌炎？5原因、預防一次看最新專題測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿　控糖有方法心安家｜一起認識腦中風，守護全家人健康【聽。

康健Podcast】Fun心生活2021《康健》城市急救力大調查｜哪個城市急救最給力？【2021高齡國際趨勢論壇】迎接酷老生活｜認識未來的自己｜安心熟齡