子宮內膜異位是不孕凶手！營養師：5大食物養好子宮、改善 ... | 子宮內膜異位食療
子宮內膜異位症是女性最常見的健康問題，也是導致不孕症的原因之一。
根據統計，全世界有超過1.76億女性患有子宮內膜異位症，其在生育年齡 ...加入會員｜會員登入首頁購物車食醫學堂健康飲食報健康飲食報新聞首頁低醣瘦身飲食低醣瘦身飲食生酮飲食斷糖排毒增肌飲食減脂燃脂專欄話題專欄話題醫師觀點營養筆記食養之家飲食達人好好吃飯過敏免疫飲食過敏免疫飲食無麩質無乳製品過敏調理慢性發炎提升免疫婦科調養飲食婦科調養飲食經痛調養備孕飲食懷孕飲食婦科病症更年期調養抗氧化兒童成長飲食兒童成長飲食過敏便秘長高發育補腦減壓食慾減肥體質虛弱三高慢病飲食三高慢病飲食糖尿病飲食高血壓飲食膽固醇飲食健康蔬食低鈉高纖飲食得舒飲食強心飲食脂肪肝飲食腎臟病飲食癌症飲食銀髮失智飲食銀髮失智飲食地中海飲食失智飲食骨鬆飲食術後飲食抗老飲食節氣對症藥膳節氣對症藥膳節氣養生睡眠障礙腸胃肝膽調整體質呼吸道眼睛皮膚頭痛情緒食醫TV食醫TV燃脂健康瘦身TV低醣生酮飲食TV地中海飲食法TV備孕飲食TV中醫藥膳茶飲TV無麩質飲食TV健康蔬食TV三高慢病飲食TV料理小撇步TV風格飲食TV食材百科食材百科營養指南產地故事超級食物藥食同源食材處理好食書房好食書房常常生活文創好書常常好食健康制作所常常好食健康制作所食醫新知門市訊息公益新聞課程訊息食尚嚴選食尚嚴選市集首頁食醫學堂食醫學堂低醣瘦身飲食大師食養生酮低醣食材生酮低醣食材烘焙食材烹飪食材防彈咖啡調味品其他無麩質飲食無麩質飲食飲品主食烹飪食材早餐零食三高慢病食材三高慢病食材低GI食材素食食材其他婦科調養食材婦科調養食材養孕備孕飲品女性保養月事調理銀髮失智食材銀髮失智食材地中海飲食食材術後保養兒童成長食材兒童成長食材嬰幼兒零食嬰幼兒離乳食品飲食書籍飲食書籍低醣生酮料理食譜烘焙茶飲開店經營飲食文化899免運899免運集貨快送聯絡我們聯絡我們信件客服服務資訊會員登入×全部新聞市集讀新聞讀新聞首頁>婦科調養飲食經痛調養備孕飲食懷孕飲食婦科病症更年期調養抗氧化最新文章在前最早文章在前熱門文章子宮內膜異位是不孕凶手！營養師：5大食物養好子宮、改善婦科病發佈日期：2019/01/3125076子宮內膜異位症是女性最常見的健康問題，也是導致不孕症的原因之一。
根據統計，全世界有超過1.76億女性患有子宮內膜異位症，其在生育年齡婦女的發生率約為10～15%，女性不可不慎。
為什麼會造成子宮內膜異位症、又該如何預防呢？林亞貞營養師子宮是孕育生命的初始，更是女性身體中非常重要的器官，每個月子宮內膜組織通常會在子宮內膜中積聚，直到月經期間才會脫落。
正常情況下，月經來的時候，大部分的血液和內膜組織都會順著子宮頸流到陰道，順向排出；但有部分血液和內膜組織發生「經血逆流」，反往輸卵管方向流，一旦原本屬於子宮裏面的內膜組織，跑到子宮外面的器官或組織，就稱為「子宮內膜異位症」。
子宮內膜異位症發生在膀胱，可能會有血尿；發生在大腸，可能月經來會有血便或腹瀉；發生在肺部，月經時咳血；或會散落在腹腔或腹膜的表面，可能長在卵巢或子宮肌層，影響到卵巢和輸卵管功能，造成不孕。
子宮內膜被困住，就可能引起炎症和疼痛。
2種常見的子宮內膜異位症1.巧克力囊腫子宮內膜長在卵巢上會形成一個囊腫狀，囊腫裡面有陳年流不出去的經血變成巧克力色，所以稱「巧克力囊腫」，會造成排卵受阻不孕、痛經及各種月經失調等症狀。
在平時並不會造成嚴重經痛，但在囊腫或囊腫破裂之後，才會發現有子宮內膜異位的症狀。
2.子宮腺肌症子宮內膜跑到子宮平滑肌肉層，稱為子宮腺肌症（亦稱子宮肌腺瘤、子宮肌腺症），子宮腺肌症在肌肉層，經血排不出，子宮會越來越肥厚。
時間愈久，殘餘的正常子宮肌肉組織就愈少，有可能無法正常懷孕。
改善子宮內膜異位症！少吃6大危險食物每個女性都有經血逆流的現象，為什麼有些人會有內膜異位組織？有些人卻沒有？「免疫力」被認為是最主要的原因。
另外，長期暴露在污染的環境，會降低一個人的免疫能力，帶來各式各樣的疾病。
研究顯示，飲食、戴奧辛的污染、不良的生活習慣、工作壓力或長期的情緒低落，也都會降低一個人的免疫能力。
若是想預防或改善子宮內膜異位疾病，飲食部分應如何調整呢？•少吃：反式脂肪含量高的食物研究中發現，吃反式脂肪的女性中，被診斷子宮內膜異位的比率高，可能與引發體內發炎反應有關。
反式脂肪食物來源，包括炸薯條，甜甜圈、餅乾／餅乾、巧克力、人造奶油、炸雞和薄脆餅乾等，或者參考市售食品中的食品成分／營養標示中都會註明。
•少吃：動物性食物、紅肉研究發現吃大量紅肉可能會增加子宮內膜異位症的發
根據統計，全世界有超過1.76億女性患有子宮內膜異位症，其在生育年齡 ...加入會員｜會員登入首頁購物車食醫學堂健康飲食報健康飲食報新聞首頁低醣瘦身飲食低醣瘦身飲食生酮飲食斷糖排毒增肌飲食減脂燃脂專欄話題專欄話題醫師觀點營養筆記食養之家飲食達人好好吃飯過敏免疫飲食過敏免疫飲食無麩質無乳製品過敏調理慢性發炎提升免疫婦科調養飲食婦科調養飲食經痛調養備孕飲食懷孕飲食婦科病症更年期調養抗氧化兒童成長飲食兒童成長飲食過敏便秘長高發育補腦減壓食慾減肥體質虛弱三高慢病飲食三高慢病飲食糖尿病飲食高血壓飲食膽固醇飲食健康蔬食低鈉高纖飲食得舒飲食強心飲食脂肪肝飲食腎臟病飲食癌症飲食銀髮失智飲食銀髮失智飲食地中海飲食失智飲食骨鬆飲食術後飲食抗老飲食節氣對症藥膳節氣對症藥膳節氣養生睡眠障礙腸胃肝膽調整體質呼吸道眼睛皮膚頭痛情緒食醫TV食醫TV燃脂健康瘦身TV低醣生酮飲食TV地中海飲食法TV備孕飲食TV中醫藥膳茶飲TV無麩質飲食TV健康蔬食TV三高慢病飲食TV料理小撇步TV風格飲食TV食材百科食材百科營養指南產地故事超級食物藥食同源食材處理好食書房好食書房常常生活文創好書常常好食健康制作所常常好食健康制作所食醫新知門市訊息公益新聞課程訊息食尚嚴選食尚嚴選市集首頁食醫學堂食醫學堂低醣瘦身飲食大師食養生酮低醣食材生酮低醣食材烘焙食材烹飪食材防彈咖啡調味品其他無麩質飲食無麩質飲食飲品主食烹飪食材早餐零食三高慢病食材三高慢病食材低GI食材素食食材其他婦科調養食材婦科調養食材養孕備孕飲品女性保養月事調理銀髮失智食材銀髮失智食材地中海飲食食材術後保養兒童成長食材兒童成長食材嬰幼兒零食嬰幼兒離乳食品飲食書籍飲食書籍低醣生酮料理食譜烘焙茶飲開店經營飲食文化899免運899免運集貨快送聯絡我們聯絡我們信件客服服務資訊會員登入×全部新聞市集讀新聞讀新聞首頁>婦科調養飲食經痛調養備孕飲食懷孕飲食婦科病症更年期調養抗氧化最新文章在前最早文章在前熱門文章子宮內膜異位是不孕凶手！營養師：5大食物養好子宮、改善婦科病發佈日期：2019/01/3125076子宮內膜異位症是女性最常見的健康問題，也是導致不孕症的原因之一。
根據統計，全世界有超過1.76億女性患有子宮內膜異位症，其在生育年齡婦女的發生率約為10～15%，女性不可不慎。
為什麼會造成子宮內膜異位症、又該如何預防呢？林亞貞營養師子宮是孕育生命的初始，更是女性身體中非常重要的器官，每個月子宮內膜組織通常會在子宮內膜中積聚，直到月經期間才會脫落。
正常情況下，月經來的時候，大部分的血液和內膜組織都會順著子宮頸流到陰道，順向排出；但有部分血液和內膜組織發生「經血逆流」，反往輸卵管方向流，一旦原本屬於子宮裏面的內膜組織，跑到子宮外面的器官或組織，就稱為「子宮內膜異位症」。
子宮內膜異位症發生在膀胱，可能會有血尿；發生在大腸，可能月經來會有血便或腹瀉；發生在肺部，月經時咳血；或會散落在腹腔或腹膜的表面，可能長在卵巢或子宮肌層，影響到卵巢和輸卵管功能，造成不孕。
子宮內膜被困住，就可能引起炎症和疼痛。
2種常見的子宮內膜異位症1.巧克力囊腫子宮內膜長在卵巢上會形成一個囊腫狀，囊腫裡面有陳年流不出去的經血變成巧克力色，所以稱「巧克力囊腫」，會造成排卵受阻不孕、痛經及各種月經失調等症狀。
在平時並不會造成嚴重經痛，但在囊腫或囊腫破裂之後，才會發現有子宮內膜異位的症狀。
2.子宮腺肌症子宮內膜跑到子宮平滑肌肉層，稱為子宮腺肌症（亦稱子宮肌腺瘤、子宮肌腺症），子宮腺肌症在肌肉層，經血排不出，子宮會越來越肥厚。
時間愈久，殘餘的正常子宮肌肉組織就愈少，有可能無法正常懷孕。
改善子宮內膜異位症！少吃6大危險食物每個女性都有經血逆流的現象，為什麼有些人會有內膜異位組織？有些人卻沒有？「免疫力」被認為是最主要的原因。
另外，長期暴露在污染的環境，會降低一個人的免疫能力，帶來各式各樣的疾病。
研究顯示，飲食、戴奧辛的污染、不良的生活習慣、工作壓力或長期的情緒低落，也都會降低一個人的免疫能力。
若是想預防或改善子宮內膜異位疾病，飲食部分應如何調整呢？•少吃：反式脂肪含量高的食物研究中發現，吃反式脂肪的女性中，被診斷子宮內膜異位的比率高，可能與引發體內發炎反應有關。
反式脂肪食物來源，包括炸薯條，甜甜圈、餅乾／餅乾、巧克力、人造奶油、炸雞和薄脆餅乾等，或者參考市售食品中的食品成分／營養標示中都會註明。
•少吃：動物性食物、紅肉研究發現吃大量紅肉可能會增加子宮內膜異位症的發