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如果有好的護膚方式，你會怎麼從內而外地保養皮膚呢？多種常見的皮膚病可能與維他命/礦物質缺乏症相關，所以如果你有像粉刺，乾皮，濕疹或牛皮癬這樣的皮膚問題，不妨考慮下利用營養補充品來改善皮膚。

濕疹/皮炎濕疹/皮炎都是兒童和成人間常見的皮膚問題，通常伴有瘙癢發炎的紅斑。

造成濕疹的起因有很多，如濕度，過敏，壓力，甚至可能是因為皮膚缺乏必要的脂肪酸。

還可能是皮膚保護能力的基因突變導致濕疹的發生。

有研究表明以下幾種補充品可能對濕疹患者有所幫助：鋅鋅具有天然的抗炎特性，且在抗炎性疾病（如濕疹）的研究中已被證實有積極作用。

槲皮素槲皮素是廣泛存在於多種食物和飲料中的植物性類黃酮，如洋蔥，莓類，蘋果，綠茶，紅酒和銀杏葉。

由於槲皮素本身具有抗炎特性，所以許多患者反映每日服用一定量的槲皮素補充品，可以改善他們的濕疹。

益生元和益生菌一些研究表明患有濕疹的兒童服用益生元和益生菌對濕疹是有積極作用的。

粉刺粉刺有多種形式，對青少年和成人都造成一定的影響。

粉刺一般長在臉部，上肢和背部，通常是由皮脂和死皮細胞顆粒堆積在皮膚上造成的。

激素，壓力，飲食和環境都可能影響皮脂含量，而細菌會引發炎症，使粉刺惡化。

研究發現以下補充品可能對粉刺患者有所幫助：鋅在《臨床營養》上發表的一篇文章中，其中14項研究就有10項研究發現鋅補充品對粉刺是有積極作用的。

鋅有抗炎性