長期受睡眠障礙之苦？試試看自我檢測找出原因吧！ @ 黃偉俐 ... | 睡眠障礙檢測
根據看診的經驗，筆者把最常見的入睡困難表格化，列出其原因、障礙情形、相關症狀，以及處理方法，讓大家可以一目了然自我檢測。
入.黃偉俐醫師的部落格跳到主文歡迎來到黃偉俐醫師的部落格部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Aug21Fri201516:08長期受睡眠障礙之苦？試試看自我檢測找出原因吧！ 關於入睡困難的文章很多，但是大家對其成因、種類，及處理方法依然不甚了解。
根據看診的經驗，筆者把最常見的入睡困難表格化，列出其原因、障礙情形、相關症狀，以及處理方法，讓大家可以一目了然自我檢測。
入睡困難可簡單分為兩種，因精神疾病或非精神疾病造成，門診中最常見的精神疾病有下列四種： 焦慮症憂鬱症輕微躁症酒精依賴睡眠障礙原因腦神經緊繃 腦神經健康狀態下降腦神經亢奮腦神經受酒精傷害入睡情況急著趕快入睡、腦子浮現未完的工作、問題，擔心明天的事，易頻尿想到難過的事，自責、內咎，覺得悲傷、無望、無助，自殺意念沒有睡意、精神依然很好、活力旺盛、摸東摸西沒有睡意、想喝酒其他常見症狀容易擔心、過度緊張、肩頸肌肉緊繃、胸悶、心悸、頭痛、胃悶、煩躁易怒憂鬱情緒、沒有胃口、缺乏興趣、易哭、悲觀、想死話多、想法多、慾望高、情緒變化大戒斷症候群、手抖、心悸改善方法抗憂鬱藥物及抗焦慮藥物，認知行為治療抗憂鬱藥物，心理治療情緒穩定藥物，較強之安眠藥有其必須停止喝酒，補充維他命B 非精神疾病常見的則有： 失業、退休、活動量低工作時間過長、夜班臥室悶熱吵雜入睡情況入睡時間越來越晚、最後總是天快亮才睡會覺得睡覺時間不夠長、整個的日常生活作息混亂、疲倦跟氣候、居住環境有很大的關係改善方法避免白天睡覺，妥善規畫日間活動，走出戶外，動身體也動腦改善工作狀況，不要為了賺錢弄壞身體；注意睡前時間規劃與環境環境改善 請謹記：除非必要，如已損傷睡眠中樞之酒癮患者，不要長期使用安眠藥，更不要餵人家吃你的安眠藥。
每個人睡不著的原因不同，應該吃的藥也不一樣。
越強的安眠藥越易依賴與成癮，吃得越久也越難停止。
針對造成失眠的疾病予以治療，或者改善入睡環境與作息，這樣才是根本解決之道。
文章標籤睡眠障礙失眠安眠藥焦慮症憂鬱症輕微躁症酒精依賴黃偉俐全站熱搜創作者介紹wellyh黃偉俐醫師的部落格wellyh發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：精神醫學此分類上一篇：抗憂鬱藥物的4大迷思此分類下一篇：心理治療的目標與核心價值是什麼？上一篇：抗憂鬱藥物的4大迷思下一篇：心理治療的目標與核心價值是什麼？歷史上的今天2018:老年病患的藥物使用原則與安全問題2015:抗憂鬱藥物的4大迷思2015:憂鬱症的用藥該如何拿捏，才不會越吃越嚴重？▲top留言列表發表留言站方公告[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券[公告]PIXgoods網站服務將於2020年11月4日終止營運[公告]2020/8/24凌晨01:00~07:00停機公告活動快報Dyson智慧燈具DysonLightcycleMorph™｜智慧照明燈具系列全新上...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類老年醫學(2)自動化與未來(2)放鬆運動(1)親子育兒經驗談(5)兩性停看聽(5)職場甘苦談(9)精神醫學(99)診間小故事(6)未分類文章(42)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2020十月(3)2020九月(4)2020五月(1)2020四月(2)2020三月(3)2020二月(3)2020一月(5)2019十二月(5)2019十一月(5)2019十月(9)2019九月(7)2019八月(7)2019七月(13)2019一月(1)2018十二月(2)2018十一月(2)2018十月(1)2018九月(2)2018八月(4)2018七月(1)2018六月(3)2018五月(2)2018四月(3)2018三月(1)2018二月(2)2018一月(19)2017十二月(4)2017七月(6)2017一月(3)2016十二月(1)2015九月(8)2015八月(21)2015七月(18)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
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入睡困難可簡單分為兩種，因精神疾病或非精神疾病造成，門診中最常見的精神疾病有下列四種： 焦慮症憂鬱症輕微躁症酒精依賴睡眠障礙原因腦神經緊繃 腦神經健康狀態下降腦神經亢奮腦神經受酒精傷害入睡情況急著趕快入睡、腦子浮現未完的工作、問題，擔心明天的事，易頻尿想到難過的事，自責、內咎，覺得悲傷、無望、無助，自殺意念沒有睡意、精神依然很好、活力旺盛、摸東摸西沒有睡意、想喝酒其他常見症狀容易擔心、過度緊張、肩頸肌肉緊繃、胸悶、心悸、頭痛、胃悶、煩躁易怒憂鬱情緒、沒有胃口、缺乏興趣、易哭、悲觀、想死話多、想法多、慾望高、情緒變化大戒斷症候群、手抖、心悸改善方法抗憂鬱藥物及抗焦慮藥物，認知行為治療抗憂鬱藥物，心理治療情緒穩定藥物，較強之安眠藥有其必須停止喝酒，補充維他命B 非精神疾病常見的則有： 失業、退休、活動量低工作時間過長、夜班臥室悶熱吵雜入睡情況入睡時間越來越晚、最後總是天快亮才睡會覺得睡覺時間不夠長、整個的日常生活作息混亂、疲倦跟氣候、居住環境有很大的關係改善方法避免白天睡覺，妥善規畫日間活動，走出戶外，動身體也動腦改善工作狀況，不要為了賺錢弄壞身體；注意睡前時間規劃與環境環境改善 請謹記：除非必要，如已損傷睡眠中樞之酒癮患者，不要長期使用安眠藥，更不要餵人家吃你的安眠藥。
每個人睡不著的原因不同，應該吃的藥也不一樣。
越強的安眠藥越易依賴與成癮，吃得越久也越難停止。
針對造成失眠的疾病予以治療，或者改善入睡環境與作息，這樣才是根本解決之道。
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