而中醫對於有明顯內側膝蓋疼痛的鵝足肌腱炎，有許多破解的方法，除了 ... 隱藏許多棘手的膝蓋傷害，包括退化性膝關節炎、鵝足肌腱炎、韌帶拉 ...

髂脛束(圖一)是位於大腿外側的軟組織，它是由盆骨外側的闊筋膜肌、臀大肌和臀小肌 ... 被忽略的膝痛(二)：鵝足肌腱炎Pes Anserinus Syndrome(Goose's Foot)

附圖是在家可自己練習的鵝足肌腱練習拉筋與肌力強化運動。 分享此文：.

... 為了準備下個月的馬拉松，最近特別勤奮練習，某次訓練中，不小心膝蓋受傷，​一度以為是退化性關節炎，經評估後才知道是鵝足肌腱炎。

所以，經同事介紹，到診所求治，經檢查後診斷為左膝『鵝足肌腱炎/滑囊炎』。​醫師告訴曉曉，平時應注意坐姿，並教導拉筋伸展的方式，在服藥3天後，曉曉恢復 ...

鵝足肌腱炎的痛，是位在膝蓋骨內側下方，脛骨近端的內側，是門診時，常見的膝關節 ... 但若沒有合併滑囊炎，自行在家對鵝足肌腱拉筋是一個方便又有效的方式。

症狀鵝足腱滑囊炎最主要的表現就是膝蓋內側痛開始跑的時候還好， ... 好多小夥伴在運動之後都知道需要放鬆，但是大多數親可能除了拉筋之外就 ...