... 編得合理。

標籤: 大腦, 疼痛程度, 心碎, 情緒痛苦, 藥物成癮, 戒斷反應, 網路跟蹤, 不必為悲傷感到抱歉, 修復心碎的自我療癒之路, Guy Winch, 愛情.2018/10/18,書摘PhotoCredit:Depositphotos精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：蓋．溫奇（GuyWinch）從大腦開始......為了讓我們自己盡可能快速、徹底地從心碎中痊癒，首先，我們必須更準確地掌握心碎對我們的實際影響究竟為何。

最好的著眼點，就是從理論上的身心之首——我們的大腦開始著手。

幾年前，伊森．克羅斯（EthanKross）和他在密西根大學的同僚，招募了一批在近期內曾經飽受失戀之苦的人；他們把這批有酬勞的自願者，一個接一個，送進功能性磁振造影（fMRI）機器裡（那是一種可以顯示腦部血流量增加區域的掃描儀，可以藉此提示腦部哪個區域的活動量增加），並指示這些受試者在掃描儀蒐集他們的大腦圖像時，一邊盯著一張照片看，影中人就是傷他們心的人，一邊在心中重溫分手之痛。

掃描儀在掃描大腦圖像時，是一次一小片一小片地進行掃描。

這樣的做法聽起來好像很粗暴，但是這些自願受試者所受到的考驗，還沒有結束！研究人員希望能夠比較當我們經歷劇烈的情緒痛苦時，以及當我們經歷劇烈的身體疼痛時，在我們的大腦中所產生的變化，有何異同。

所以，自願受試者再度躺回功能性磁振造影機器裡。

這一次，使用的是神經傳導分析儀（NeurosensoryAnalyzer），這是一種將熱量傳遞至前臂皮膚的機器，該實驗以每次七秒的時間間隔，向自願者的前臂施加讓人覺得不舒服的熱度，而每次施加的熱度均漸次提高。

一開始，設定的熱度只能引起輕微的不適，但是此後的熱度愈來愈高；在一到十分的疼痛等級評分量表中，受試者把八分訂為疼痛高峰，而十分則代表「無法忍受」。

當科學家比對這兩種大腦掃描的結果時，他們看到了驚人的發現。

當受試者再次經歷心痛感受時，以及當他們經歷極端的身體疼痛時——僅略低於「無法忍受」的等級之下，在兩種情況下，大腦中被活化的區域完全相同。

讓我們把這些發現，放在一些脈絡下來看，請你回想一下之前經歷非常劇烈的頭痛、胃痛或是背痛的時候。

我們幾乎沒有人會認為，這些疼痛所引起的不適，已經到了接近「無法忍受」的程度，我們通常只會覺得，這種不適讓我們變得很虛弱。

我們大多數人會發現，在這種情況下，我們很難有效率地工作，也很難富有成效地進行研究，或是完成某些任務，而且我們常常會發現，自己有必要躺下來休息，或者是借助非處方箋藥物，來幫助我們恢復正常的活動。

現在，請你想像一下，假設你所經歷的疼痛程度已經接近「無法忍受」，在這種條件下，如果你想要做你的工作、想要學習，或是想要完成你的職責，情況會怎麼樣。

想像自己在這種情況下，試著進行理性或是創造性的思考、解決問題、注意細節、操作重型機器，甚至是撰寫一封冗長的電子郵件。

讓我們更進一步，想像這些實驗裡的受試者，在接近「無法忍受」的痛苦中，只有暴露了幾秒鐘而已。

然而，心碎所帶來的急遽的情緒痛苦，卻可能會持續數小時、數天、數週甚至是數月。

以上這個功能性磁振造影實驗，只不過是幾十個類似的研究當中的一個，而所有這些研究都證明了心碎所引發的反應，是如何在我們的大腦和身體中，導致實質性的認知與功能障礙。

在某項研究裡，只是單單想到心碎的那件事，而沒有任何其他明顯的外因，就足以讓參加者的智商暫時降低，並且顯著影響他們在涉及邏輯和推理任務上的表現。

現在，我們就比較容易理解，為什麼凱西（就是那個戰勝癌症，但是卻熬不過她和瑞奇那段為期六個月的關係無疾而終的人）無法認同瑞奇給她的分手理由，轉而開始尋求替代性解釋的原因。

而班為什麼在鮑佛死後，雖然在工作上力圖振作，但還是力不從心的原因，也就更加清楚了。

事實上，這正是心碎的威力會如此具有毀滅性的原因。

心碎不僅讓我們處於嚴重的情緒痛苦之中，而且承受這種痛苦的後果，還會讓我們變得虛弱不堪，更慘的是，我們所承受的痛苦和發生的功能性障礙，往往不被認同或者被忽視。

如果有人一整天都處於「無法忍受」的身體疼痛之中，那麼我們永遠不會期望他們，在學校或是工作中可以有正常的表現。

但是，卻沒有人可以體諒班在精神上所承受的巨大痛苦，或者包容他因為這項衝擊而出現的功能衰退。