社交恐懼傾向自我測試！心理學家建議4大治療方向 | 社交恐懼症 解決
Frank指其實社交恐懼症患者不用過份擔心，治療和紓緩方法其實有很多。
大概可以由4大方向入手，分別是個人、身邊親人朋友、心理治療，以及藥物治療。
辦法總 ...BeautyBEAUTYPANELCosmobodyBrideFashionLifestyleVIDEOFOLLOWfeature社交恐懼傾向自我測試！心理學家建議4大治療方向：行為治療+社交訓練都重要社交恐懼傾向自我測試！心理學家建議4大治療方向：行為治療+社交訓練都重要BodyCare心理學家治療社交恐懼症恐懼症socialphobia人愈大愈沒有動力認識新朋友，就算是被人群包圍都有種空虛寂寞的感覺，偶爾更會想自己一個靜靜，與世隔絕享受一個人的MeTime。
曾幾何時都會有疑惑過自己到底是不是有一點點社交恐懼症的傾向，還是只是成長的必經階段。
這次COSMO找來了香港心理學會註冊輔導心理學家梁經緯Frank，為大家帶來了超簡易自我測試，以及提供不同的治療方法。
byCocoChan14Jun20201.社交恐懼傾向自我測試如果想知道自己有沒有任何社交恐懼傾向，可嘗試答以下這6條問題。
要留意問題都是供參考，Frank表示如果想了解詳細情況，仍建議尋找專業人士進行正式心理評估。
如果想知道自己有沒有任何社交恐懼傾向，可嘗試答以下這6條問題。
要留意問題都是供參考，Frank表示如果想了解詳細情況，仍建議尋找專業人士進行正式心理評估。
極度懼怕與陌生人相處。
（是/否）害怕會被人評論的場面。
（是/否）非常擔心令自己尷尬或出醜。
（是/否）害怕其他人發現自己焦慮不安。
（是/否）害怕與人合作或說話，因為擔心會令自己出醜。
（是/否） 避開會成為焦點的場合。
（是/否） 以上6條問題，如果你的答案愈多「是」，即代表愈反映有社交恐懼症的傾向，建議及早正視。
極度懼怕與陌生人相處。
（是/否）害怕會被人評論的場面。
（是/否）非常擔心令自己尷尬或出醜。
（是/否）害怕其他人發現自己焦慮不安。
（是/否）害怕與人合作或說話，因為擔心會令自己出醜。
（是/否） 避開會成為焦點的場合。
（是/否） 以上6條問題，如果你的答案愈多「是」，即代表愈反映有社交恐懼症的傾向，建議及早正視。
2.社交恐懼症患者的4大治療方向Frank指其實社交恐懼症患者不用過份擔心，治療和紓緩方法其實有很多。
大概可以由4大方向入手，分別是個人、身邊親人朋友、心理治療，以及藥物治療。
辦法總比困難多，最緊要是患者自己不要放棄。
Frank指其實社交恐懼症患者不用過份擔心，治療和紓緩方法其實有很多。
大概可以由4大方向入手，分別是個人、身邊親人朋友、心理治療，以及藥物治療。
辦法總比困難多，最緊要是患者自己不要放棄。
3.社交恐懼症患者自我治療：應停止「安全措施」行為社交恐懼症患者可以做些什麼幫助自己痊癒？正視自己的問題永遠都是根治病情的第一步，Frank指患者應避免一切「安全措施」行為，即指逃避患病這個事實的任何事情。
當中包括飲酒、故意不談論任何關於個人的事情、逃避眼神接觸，以及不停地問其他人問題以嘗試轉移話題等。
社交恐懼症患者可以做些什麼幫助自己痊癒？正視自己的問題永遠都是根治病情的第一步，Frank指患者應避免一切「安全措施」行為，即指逃避患病這個事實的任何事情。
當中包括飲酒、故意不談論任何關於個人的事情、逃避眼神接觸，以及不停地問其他人問題以嘗試轉移話題等。
另外，亦可從生活小細節入手，例如在日常的對話和交流中，可嘗試多留意他人的話語，減少注重心底裏的自我對話。
除了是學會融入其他人的對話，學會放鬆亦相當重要，患者可多參考有關鬆弛的小技巧，每當感到緊張或焦慮便可以用來放鬆自己。
如果你是一個極度害羞的人，會建議多參加一些關於自信或自我肯定的訓練班。
另外，亦可從生活小細節入手，例如在日常的對話和交流中，可嘗試多留意他人的話語，減少注重心底裏的自我對話。
除了是學會融入其他人的對話，學會放鬆亦相當重要，患者可多參考有關鬆弛的小技巧，每當感到緊張或焦慮便可以用來放鬆自己。
如果你是一個極度害羞的人，會建議多參加一些關於自信或自我肯定的訓練班。
4.社交恐
大概可以由4大方向入手，分別是個人、身邊親人朋友、心理治療，以及藥物治療。
辦法總 ...BeautyBEAUTYPANELCosmobodyBrideFashionLifestyleVIDEOFOLLOWfeature社交恐懼傾向自我測試！心理學家建議4大治療方向：行為治療+社交訓練都重要社交恐懼傾向自我測試！心理學家建議4大治療方向：行為治療+社交訓練都重要BodyCare心理學家治療社交恐懼症恐懼症socialphobia人愈大愈沒有動力認識新朋友，就算是被人群包圍都有種空虛寂寞的感覺，偶爾更會想自己一個靜靜，與世隔絕享受一個人的MeTime。
曾幾何時都會有疑惑過自己到底是不是有一點點社交恐懼症的傾向，還是只是成長的必經階段。
這次COSMO找來了香港心理學會註冊輔導心理學家梁經緯Frank，為大家帶來了超簡易自我測試，以及提供不同的治療方法。
byCocoChan14Jun20201.社交恐懼傾向自我測試如果想知道自己有沒有任何社交恐懼傾向，可嘗試答以下這6條問題。
要留意問題都是供參考，Frank表示如果想了解詳細情況，仍建議尋找專業人士進行正式心理評估。
如果想知道自己有沒有任何社交恐懼傾向，可嘗試答以下這6條問題。
要留意問題都是供參考，Frank表示如果想了解詳細情況，仍建議尋找專業人士進行正式心理評估。
極度懼怕與陌生人相處。
（是/否）害怕會被人評論的場面。
（是/否）非常擔心令自己尷尬或出醜。
（是/否）害怕其他人發現自己焦慮不安。
（是/否）害怕與人合作或說話，因為擔心會令自己出醜。
（是/否） 避開會成為焦點的場合。
（是/否） 以上6條問題，如果你的答案愈多「是」，即代表愈反映有社交恐懼症的傾向，建議及早正視。
極度懼怕與陌生人相處。
（是/否）害怕會被人評論的場面。
（是/否）非常擔心令自己尷尬或出醜。
（是/否）害怕其他人發現自己焦慮不安。
（是/否）害怕與人合作或說話，因為擔心會令自己出醜。
（是/否） 避開會成為焦點的場合。
（是/否） 以上6條問題，如果你的答案愈多「是」，即代表愈反映有社交恐懼症的傾向，建議及早正視。
2.社交恐懼症患者的4大治療方向Frank指其實社交恐懼症患者不用過份擔心，治療和紓緩方法其實有很多。
大概可以由4大方向入手，分別是個人、身邊親人朋友、心理治療，以及藥物治療。
辦法總比困難多，最緊要是患者自己不要放棄。
Frank指其實社交恐懼症患者不用過份擔心，治療和紓緩方法其實有很多。
大概可以由4大方向入手，分別是個人、身邊親人朋友、心理治療，以及藥物治療。
辦法總比困難多，最緊要是患者自己不要放棄。
3.社交恐懼症患者自我治療：應停止「安全措施」行為社交恐懼症患者可以做些什麼幫助自己痊癒？正視自己的問題永遠都是根治病情的第一步，Frank指患者應避免一切「安全措施」行為，即指逃避患病這個事實的任何事情。
當中包括飲酒、故意不談論任何關於個人的事情、逃避眼神接觸，以及不停地問其他人問題以嘗試轉移話題等。
社交恐懼症患者可以做些什麼幫助自己痊癒？正視自己的問題永遠都是根治病情的第一步，Frank指患者應避免一切「安全措施」行為，即指逃避患病這個事實的任何事情。
當中包括飲酒、故意不談論任何關於個人的事情、逃避眼神接觸，以及不停地問其他人問題以嘗試轉移話題等。
另外，亦可從生活小細節入手，例如在日常的對話和交流中，可嘗試多留意他人的話語，減少注重心底裏的自我對話。
除了是學會融入其他人的對話，學會放鬆亦相當重要，患者可多參考有關鬆弛的小技巧，每當感到緊張或焦慮便可以用來放鬆自己。
如果你是一個極度害羞的人，會建議多參加一些關於自信或自我肯定的訓練班。
另外，亦可從生活小細節入手，例如在日常的對話和交流中，可嘗試多留意他人的話語，減少注重心底裏的自我對話。
除了是學會融入其他人的對話，學會放鬆亦相當重要，患者可多參考有關鬆弛的小技巧，每當感到緊張或焦慮便可以用來放鬆自己。
如果你是一個極度害羞的人，會建議多參加一些關於自信或自我肯定的訓練班。
4.社交恐