子宮內膜異位症養生調理 · 調理茶飲 · (1)─芎歸益母草飲 · ‧功效：當歸可活血補血，有促進子宮血循的作用，川芎則可活血行氣，搭配益母草更加強活血去瘀的效果，能 ...陳玫妃中醫師的部落格-不孕症月經失調痛經青春痘瘦這裡記錄了我學中醫的點點滴滴！包括中醫婦科內科小兒科中醫美容的臨床心得歡迎大家多來灌水回應專長:痛經、白帶、更年期障礙、子宮肌瘤、子宮內膜異位、不孕症、安胎、產後月子調理、閉經、月經崩漏、懷孕調理、青春痘、瘦身減重日誌相簿影音好友名片200705021059子宮內膜異位症養生調理?醫學常識分享-子宮內膜異位症養生調理 調理茶飲(1)─芎歸益母草飲‧   材料：當歸2錢、川芎2錢、香附2錢益母草1錢‧   做法：將藥材用過濾帶包好用800cc的水加熱煮沸後，轉小火煮約15分鐘，即可濾出藥渣飲用。

‧功效：當歸可活血補血，有促進子宮血循的作用，川芎則可活血行氣，搭配益母草更加強活血去瘀的效果，能消除瘀血阻滯的子宮內膜異位症，而香附可行氣止痛並加強活血的推動；適合氣滯血瘀型子宮內膜異位症痛經的女性飲用。

‧食法：經期時飲用3天。

 (2)玫瑰艾葉飲‧藥材：白芍藥3錢、甘草1錢玫瑰花2錢、艾葉1錢. 做法：將藥材置入過濾袋中，用800cc的水煮沸後，改小火煮約10分鐘，即可濾出藥渣飲用。

‧功效：玫瑰花可活血、去瘀、疏肝解鬱，搭配艾葉可溫通子宮經絡、改善末梢循環。

白芍藥加上甘草可疏緩子宮內膜異位造成宮縮痛經的症狀。

食法:經前一星期開始飲用。

 生活守則(1)禁食生冷：痛經婦女宜避免食用生冷食物，尤其是小腹發脹、冷痛、虛寒的女性；對於涼、寒性食物如西瓜等瓜類水果、梨子、鳳梨、椰子水、楊桃汁、葡萄柚、哈密瓜、香瓜、橘子、椰子、甘蔗、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、蓮霧、萵苣、綠豆、冬瓜、竹筍、豆腐﹝石膏性寒﹞、苦瓜、蘆筍、冬瓜、菜瓜、芹菜、蘿蔔、大白菜、小黃瓜、竹筍、水梨、空心菜筊白筍等，要盡量避免食用；過份辛辣的食物同樣不宜，如辣椒、羊肉、烤炸食物及酒。

可多吃的食物，包括蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜及蛋、動物肝臟、瘦豬肉、草莓、釋迦。

(2)避免勞累、受寒：需養成規律的生活習慣以增強體質，天冷時則須防止受寒並注意保暖。

(3)在月經期間應避免劇烈運動及過度勞累及性生活以免造成經血逆流。

(4)維持心情愉快：放鬆心情，消除恐懼、焦慮的負面情緒及精神壓力。

(5)不要一味服用止痛劑。

 穴位按摩保健‧穴位：按摩三陰交、合谷、足三里、血海、灸氣海、關元。

‧功效：三陰交為中醫治療婦科疾病的常用穴位，加上合谷穴可增強調經止痛的作用，足三里則為強壯要穴，有助於增強體質改善痛經；若是經前月經悶脹不出，血海則為特效穴。

此外，用艾灸氣海、關元穴，會對盆腔臟器組織產生溫熱效應，可改善盆腔的血液循環；尤其針對經行下腹冷痛，溫灸、熱敷疼痛處，有改善痛經現象的效果。

治療建議 子宮內膜異位患者引起的痛經，最好能以西醫的檢查、手術配合中醫的治療，多管齊下以達最佳療效。

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