知識庫 · 運動傷害. Sports Injury · 脖子僵硬. Wry Neck 脖子僵硬包含後頸僵硬、後頸疼痛，有時嚴重到無法低頭的成因可能很多，有可能只是姿勢不良或是 · 瘀青. 所以有 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣脖子僵硬WryNeck脖子僵硬包含後頸僵硬、後頸疼痛，有時嚴重到無法低頭的成因可能很多，有可能只是姿勢不良或是運動傷害造成，嚴重一點也可能因腦炎、腦膜炎所引起，甚至也可能是蜘蛛網膜下腔出血所引起，這瘀青所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝硬化、腎衰竭等。

直排輪運動所造成的重大運動傷害，發現直排輪比籃球、游泳和自行車更安全，是一個相對較不會受傷的運動。

,直排輪運動消耗的卡路里會因為運動進行的速度和動作的難易而有差異，整體說來直排輪比慢跑與快走更能有效羽毛球要求很高；再加上運動過程中需要判斷擊球的落點、對方可能的擊球方向、眼睛更要快速的追趕球，對於眼睛以及大腦的訓練也有很大幫助。

羽球與游泳都是屬於運動傷害相對較小的運動，尤其是做為休閒活動非比賽競技時籃球卡路里，對於消耗體內脂肪與血糖控制具有顯著的功效。

需要留意的是，在比賽競技時，身體碰撞會增加，容易積累大小不一的運動傷害，尤其容易發生在籃球球員身上，四肢的關節、肌肉、骨骼與神經都有機會發生半月板破裂中國醫藥大學附設醫院醫學影像園地：半月板撕裂台北醫學大學附設醫院衛教文章：膝部內半月板撕裂高醫醫訊：膝關節之運動傷害財團法人台北物理治療師公會：半月板傷害亞東紀念醫院肌筋膜疼痛症候群如何預防肌筋膜疼痛症候群發生？以下可以避免筋肌膜疼痛的方式：溫和運動，能幫助患者從容面對疼痛。

避免一再損傷同範圍的肌肉群，造成持續性的運動傷害。

保持身心放鬆，可肩頸痠痛旋轉肌袖症候群等，其成因可能有：嚴重的拉傷、扭傷直接造成肩關節或肌肉、肌腱的受損；持續性的運動傷害累積，一開始影響不大，如果不注意也有可能造成旋轉肌袖症候群等重大問題產生。

特定部位過度使用產生累積性的椎間盤突出椎間盤突出的患者是由於嚴重外傷，引發椎間盤的破損，例如車禍、跌倒、運動傷害所引起的。

遺傳：可能體質因素而讓椎間盤容易破損，且似乎有家族傾向。

椎間盤突出種類椎間盤突出根據發生的部位更多知識庫內容「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？運動員最大的噩夢十字韌帶是膝關節中最大、最重要的韌帶，負責維持關節的穩定。

十字韌帶斷裂可說是運動員運動生涯中最大的噩夢。

不只許多職業選手，如美國NBA尼克隊控球後衛羅斯（Derrick影音02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動02:30【康健陪你練】３招小撇步，正確使用飛輪不傷膝【康健陪你練】1招簡單瑜伽，脊椎更柔軟02:10【康健陪你練】小球４招鍛鍊下腹核心肌群，告別小腹婆【康健陪你練】超強前弓後箭步，延展腰椎增強腹直肌【康健陪你練】1招運動預防心血管疾病樂活小學堂／跑步３大關鍵，正確跑姿不傷膝！02:00【康健陪你練】45度坐姿鍛鍊臀肩線條樂活小學堂／做好做滿超實用運動前暖身樂活小學堂／５招暖身操！做好做滿不拉傷更多影音運動國手的中醫祕密NBA球員林書豪，賽前靠針灸放鬆肌肉；職業棋士周俊勳透過針灸讓思緒更清晰。

愈來愈多運動國手求助中醫提升表現，背後究竟有什麼祕密？搶救「路跑踝」！千萬別按摩再冰敷的藥膏。

類固醇可能造成皮膚萎縮、毛囊炎等副作用，水楊酸則會傷害角質，都會導致二度傷害。

另一個常發生運動傷害的活動是騎自行車。

每逢假日，總有自行車擦撞、騎士騎上凹凸不平路面摔倒的事情發生。

自行車能