200804280925消化系統保健 ... 三餐飯後，油脂的消化需要膽汁與胰臟分泌的消化酵素來分解，如果三餐能夠定食定量，膽囊裡的膽汁就好比流動的水，定時的均勻 ...分享!好文章分章!日誌相簿影音好友名片200804280925消化系統保健?日常生活庝痛大多在飯後，尤其是吃完油膩食物後，膽囊是貯存膽汁，當食物進入十二指腸時，膽囊收縮就會將膽汁排入十二指腸，如果膽囊裡有結石，就會引起疼痛;而十二指腸潰瘍只要吃完食物後，疼痛就會減緩。

 膽汁是由肝臟合成，之後放入膽囊貯存，肝臟本身也是合成膽固醇，如果吃下非常油膩的食物，而且含有非常多的膽固醇，就會造成膽汁內膽固醇的濃度提高，使得膽汁變得非常黏稠，這時就比較容易結成石頭。

三餐飯後，油脂的消化需要膽汁與胰臟分泌的消化酵素來分解，如果三餐能夠定食定量，膽囊裡的膽汁就好比流動的水，定時的均勻放出一定的量，而且還會製造新鮮的膽汁貯存於膽囊，但是正在節食者，會因為三餐不規律，只要不吃東西，體內的膽汁流動的機會減少，相對就容易造成膽結石。

 膽結石高危險群1.先天膽道陝窄。

2.有膽結石家族病史。

3.女性:主要與女性荷爾蒙有關，可使膽汁比較容易滯留於膽囊裡。

4.膽固醇過高。

5.肥胖。

6.多次懷孕婦女。

7.愛吃油膩、甜食。

8.細菌感染:若感染至膽道以後，造成內皮細胞的剝落，這時很容易造成結石。

 膽囊及膽汁的功能1.幫助脂肪消化吸收。

2.幫助膽固醇、脂溶性維他命、礦物質到達被小腸吸收。

3.刺激消化酶分泌，增強消化。

  膽囊膽道疾病預防1.早餐一定要吃:一整夜停留濃度高的膽汁若不在早餐排除，也更容易引起膽結石。

2.勿過量攝取高脂、高糖、高膽固醇食物:若在飲食中減少膽固醇的攝取，相對可將多餘的膽固醇排出，也可減少膽結石的發生。

3.高纖、足夠的蛋白質:高纖食物會結合膽固醇排出體外。

4.規律飲食，避免禁食:否則膽結石的症狀會更加嚴重。

5.養成良好的排便習慣:只要有規律的排便，這樣就不會將糞便裡不好的膽汁再回流，也就可少減少很多疾病的發生。

 膽結石若沒有任何症狀，醫生就會建議觀察，但如果是急性膽囊炎，就必需立即開刀;另一種是有明顯的症狀，在飯後會有上腹痛，經過檢查確認是因為膽結而引發的，還是需要開刀切除膽囊。

 胃病成因胃壁是由肌肉及胃黏膜所構成，而胃黏膜是保護胃壁肌肉不受到傷害，假設沒有胃黏膜，胃部肌肉也可以被胃酸所腐蝕。

1.不規律的飲食方式:暴飲暴食，辛辣及亞硝酸類(香腸、臘肉)、醃漬類，都會剌激胃黏膜的發炎，也會改變整個胃酸的分泌，而引起胃的疾病。

2.不規律生活習慣:抽煙(胃部的傷口不容易癒合)、酗酒(造成酒精性胃發炎，長期下來，會破壤胃黏黏膜，而容易造成胃病)。

3.長期使用某些藥物:阿斯匹靈、強心劑的毛地黃、抗生素等藥物副作用:長期服用這類強酸類藥物，經過統計約有50%的人，會造成胃潰瘍。

4.細菌:幽門螺旋桿菌是慢性胃炎的主因。

5.心理:精神壓力、過勞及睡眠不足，免疫系統下降，人體修復能力就變差，而且只要緊張胃酸就會分泌，若胃部還有幽門螺旋桿菌，這時潰瘍也可以嚴重到胃穿孔。

 飲食保健:可多喝優酪乳，可減少細菌在胃部孳生;若有胃潰瘍者，也可喝高麗菜汁。

 大腸激躁症狀與神經系統有關，屬於自律神經失調，大腸很敏感容易受剌激。

1.腹部脹痛:常在下腹部有疼痛或是脹痛的感覺，有的人一痛就會想上廁所，只要上完廁所，症狀就會好很多。

2.排便習慣改變。

3.排便不完全。

4.糞便出現黏液:容易緊張、焦慮者。

5.易疲倦、緊張焦慮。

 小賴/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)腦性麻痺|日誌首頁|自體免疫性疾病上一篇腦性麻痺下一篇自體免疫性疾病回應歡迎光臨~本工作室自105.3.7起暫停營業，靜待有緣之日再行營業，不便之處，敬請見諒，謝謝。

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