脂肪是生命不可或缺的元素，然而過多的體脂肪，可能帶來臃腫或懶散等負面印象。想讓身材更玲瓏有致嗎？趕快翻開書，看看該如何甩掉多餘的脂肪吧！ 　　隨著飲食及生活習慣的改變，現代人肥胖的比例逐年增加。　　肥胖就是脂肪的堆積，過多的脂肪不僅影響外觀，　　還會引發代謝症候群，進一步導致心血管疾病產生。 　　全世界很多國家，　　體脂肪的問題已經越來越嚴重，也越來越受到重視，　　所以不管是為了美觀或健康，...閱讀更多

　　大部分的人都有減肥的經驗，卻往往由於過程苦不堪言，以致於未達成計畫前就放棄，這全是因為缺乏正確的減肥知識，才會半途受挫。　　身材不受控制的變胖其實可能有許多原因，除了飲食過量與運動不足因素外，飲食習慣的偏頗、用餐方式的錯誤、飲食食物的好惡、生活壓力、個性行為等都會影響身材變形。　　想要減肥，就要先了解肥胖的成因及形成肥胖的根源，才能選擇最適當的減肥方法，徹底甩掉身體的負擔，遠離肥胖帶來的困擾。閱讀更多

　　《好味豆腐：38道低卡甜點開心吃》 　　傳統＆創新── 　　顛覆記憶的香醇滋味，以豆腐作出多變的迷人點心！ 　　以豆腐作抹醬、乳酪蛋糕；以豆皮作泡芙、蘋果派； 　　以豆漿作可麗餅、太妃糖；以豆渣作瑞士捲、松露巧克力! 　　豆腐 　　購買容易、口感溫和，且適合搭配任何食材， 　　本身卡路里低、營養價值高且低成本而經濟實惠！ 　　本書善用所有豆腐之精華， 　　設計「醇白」美味的豆腐甜...閱讀更多

　　領悟「不易發胖的飲食方法」，只要鍛鍊肌肉，即使正常飲食也不易發胖，利用有氧運動讓體脂肪逐漸降低，每天花點時間做運動，將提升瘦身成果！ PART1掌握降低體脂肪的訣竅　　真的想要成功瘦下來，就必須先瞭解體脂肪的形成原因！只要知道體脂肪形成的來龍去脈，那麼，要怎麼做才能夠快速地減掉體脂肪，相信其中的訣竅絕對不難掌握。 PART2 不會發胖的飲食習慣法則　　想要成功地得到不會復胖的減肥成果...閱讀更多

針對自己體質來改變生活飲食習慣 並且加入肌肉訓練來提高基礎代謝率 就能夠轉換體質成為不易胖的身體 　　為什麼你（妳）總是不斷的在減肥？ 　　減肥是很多人都有過的經驗，許多人總是不停的在減肥，卻始終沒有真正減肥成功，陷在瘦了又胖，胖了又想盡辦法讓自己瘦下來，總是不斷的在減肥，會產生復胖的原因是因為在減肥時，減掉的是身體的肌肉及脂肪，然而增加回去的大部份都是脂肪，如此一來身體的脂肪比例就愈來...閱讀更多

　　市面最強、史上最好《莫泊桑短篇小說選集》，精選27篇不可不讀的故事 　　英國知名小說家毛姆，何以被譽為「英國的莫泊桑」？ 　　這表示：先有法國名家莫泊桑鋪好的人性小說沃土 　　才有後輩作家得以在上頭繼續跟隨、發揚光大 　　 　　莫泊桑，法國知名短篇小說家 　　說他「用生命來寫作、成就一生」，一點也不為過 　　短短的43年人生，精華的10餘年寫作生涯，寫出了300多篇故事 　　當年以〈脂肪...閱讀更多

破除脂肪恐懼症，逆轉過高的胰島素， 不再飢餓嗜吃、疲憊不堪、無心運動、囤積脂肪、身材走樣。 　　你的飲食方法正確嗎？ 　　從今開始逆轉飲食金字塔，享瘦健康脂肪新生活！ 　　本書由油脂教授、全食物營養師與米其林廚師三方專業， 　　以LCHF低碳優脂來逆轉導致身體發炎的過高胰島素， 　　結合科學、營養學與健康多脂食譜，是一本落實健康脂肪生活的完整指南！ 本書特色 　　◎超級與垃圾食物清單...閱讀更多

　　大家好，我叫入江久繪， 　　是個住在北海道鄉下地方的懶散家庭主婦。 　　結婚時，我那原本一副弱不禁風的老公也開始慢慢發胖。 　　一開始我們以為這是所謂「幸福肥」而沾沾自喜，只是之後老公的身形卻彷彿吹氣球般逐日膨脹，到了結婚的五年，竟然已經胖了18公斤！！ 　　這…這已經超出幸福肥該有的體重啦。 　　但是我老公卻完全沒有減肥的打算，直到某個契機之下，才下定決心減重！ 　　我老公究竟能不能瘦...閱讀更多

　　作者本身經營甜點店，但某天卻發現「奶油的確很好吃，卻不是為了健康而製造的食物」後，在因緣際會下接觸到椰子油。因感受到椰子油的美好，作者開始著手進口和銷售椰子油，想向大家推廣這個對身體非常好的椰子油。     　　本書除了介紹椰子油的用處之外，也請教醫師們看法，徹底剖析對身體益處並釐清有關椰子油疑點，甚至還到菲律賓產地請教當地專家有關椰子油的知識，另外還分享許多椰子油食譜及使用方法，讓大家...閱讀更多

　　《肥妹與脂脂肪肪》是林二汶首次投資出版個人半自傳式圖文集，經歷了兩年時間的繪製，二汶以個人經歷和感受細說徘徊在肥瘦之間的心事，並公開林氏一家珍藏照片，及林爸爸媽媽給女兒的溫情留言，和哥哥林一峰的真心話。別人眼中強壯而獨立的二汶將心底最感性的一面以文字及圖畫紀錄，並邀請了恩師黃耀明和好友林嘉欣、盧凱彤、梁祖堯和營養師摰友Wallace Ngai無私分享個人故事。 　　人生中總有某一些輕如鴻...閱讀更多