1.巧克力：. 巧克力一直都是女生最愛的食物，尤其是生理期時，吃上一塊巧克力不僅能舒緩肚子的疼痛，更能讓憂鬱的心情，瞬間減少一半。 · 2.碳水化合物：.

1. 麥片：. 「吃麥片」相信讓許多人立馬就聯想到外國人的早餐，沒錯早餐來碗麥片的確有助你一早就擁有好心情面對一天的開始。 · 2. 黃豆：. 豆漿、豆腐、豆 ...

心情不好別吃！吃完更厭世的5種食物 · 酒. 少量的酒精可以改善情緒，但是過度飲酒會讓情緒更低落，如果有經歷過宿醉，就能體會這種低落感，美國知名醫療機構梅奧診所建議， ...

健康網》情緒差什麼都做不好？ 9種食物給你帶來好心情 · 1. 魚類(鮭魚、鮪魚) 鮭魚、鮪魚富含omega3的脂肪酸，與大腦發育有關，也有研究發現，攝取omega3 ...

9.牛奶→鈣、色胺酸牛奶富含大量鈣質及色胺酸，都是人體的神經傳導重要物質，可增加血清素分泌，讓人的情緒穩定，所以，當人睡不好時，喝杯牛奶，心情會舒暢，較好入眠。

每天工作、工作，面對這些壓力，加上天氣陰涼、下雨，總讓人覺得心情憂鬱，忍不住想在下午茶的時光，來一塊小蛋糕或是一塊巧克力讓自己心情好起來。