【問題】快樂食物憂鬱食物?推薦回答 1.《【賴宇凡健康養生】要瘦就瘦,要健康就健康系列套書(三冊)》作者:賴宇凡美國NTA認證自然醫學營養治療師賴宇凡, 用最徹底的身心健康方案, 讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題, 要瘦就瘦,要健康就健康! 本套書組合:《要瘦就瘦,要健康就健康》《身體平衡,就有好情緒!》《吃出天生燒油好體質》 吃油不一定讓你長油,吃鹼身體不一定變鹼,人體的生理化學,其實,你一點也不瞭解! 【要瘦就瘦,要健康就健康──把飲食金字塔倒過來吃,就對了!】... 2.《先坐下來再說:教你取回主導權的減壓生活指南》作者:卡爾.維農不論發生天大的事,你都得先坐下來再說! 本書作者卡爾.維農,是英國知名減壓生活專家, 但你可能不知道,過去的他曾受焦慮所苦,長達15年之久。 這回,他要透過自身經驗,分享擺脫高壓生活的10個行動。 卡爾認為生活中的壓力是不可能移除的(適度的壓力更有助完成任務)。 儘管如此,我們還是可以透過一些技巧,有效率地管理壓力: ●打造「壓力防火牆」,有技巧杜絕壓力蔓...3.《大視界系列兒童繪本 (第二套)》作者:為什麼小朋友需要認識世界的社會、經濟與文化?50本書是50個智慧的啟發、50個觀念的刺激、50個文化的薰陶 「大視界」是一套專門為孩子講述各國社會、經濟與文化的繪本圖書,目前台灣還沒出現過這類的題材。本系列中的每一本書都是以一個國家為主軸,揭開一些與社會、經濟、文化、 生態等相關的有趣故事。這些故事中的主角透過他們的故事,提供具有前瞻性的觀念。 經濟,是一群希望獲得更幸福快樂生活的人...4.《我遺失的時間》作者:理察.貝爾長達十八年的治療過程!最驚世駭俗的處方;最聳人聽聞的告白。重度多重人格患者罹病的祕密實錄,令人聞之色變,讀之膽寒。亞馬遜書店讀者一致評價:最毛骨悚然的閱讀經驗! 如果你不是我,那麼你還不曾到過地獄! 我的腦中彷彿有個開關,一旦按下了它, 名字不是我的,身體也不是我的, 孩子不是我的,就連時間也不是我的, 我的生命就此混沌失序...... 一覺醒來後,我的下腹疼痛不已,我輕輕一... 5.《福祿壽 有粉難嗎?》作者:眼球先生對不起,讓您久等了!2008眼球先生年度超級新作!在這令人無奈的矛盾人生劇場,最KUSO的超級解藥!「我們的人生真的很矛盾,理想跟現實怎麼總是差那麼多啊!」福祿壽來了!苦中作樂即將成為新國民運動啦!繼2006《想太多》、2007《愛情想太多》之後,眼球先生2008年強打新作!《福、祿、壽----有這麼難嗎?》一本關於命運(福)、工作(祿)、美麗(壽)的全新創作,揉合漫畫、圖文繪本的全新創作模...6.《超級有效的上班族減壓絕招》作者:徐幫學、紀康寶別讓壓力壓垮你! 適當的壓力,能激勵自己;過大的壓力,只會摧毀你自己! 懂得把壓力轉化為動力,就能找到快樂之道,打造快樂的生活! 經濟不景氣中企業紛紛裁員,為求保住飯碗,許多人拚命工作,熬夜加班以求好表現,但是超時工作,身體無法負荷,因而過勞死的案例愈來愈多……。 所以,如何維持健康、紓解壓力,絕對是現代人最重要的健康課題。 快來管理好你的壓力,做一個快樂的上班族!! .想一想:...7.《健康の貓咪蓋飯:日本博士級獸醫專家特調,3分鐘一碗搞定!鮮食&乾糧全方位食譜,打造貓咪不生病體質》作者:小林豐和 第一本在台上市! 獸醫博士深入喵星人飲食的研究著作! 倚靠市售罐頭營養還是不夠的! 營養不均或營養不足是貓咪百病的源頭 只要在飼料上加點鮮食 快速3分鐘!一碗搞定貓咪所有疑難雜症! ★到底哪些疾病,可能與攝取的營養不均衡很有關係? ★那些食物對貓咪有益?到底又有哪些是地雷食物呢? ★貓咪太胖過瘦都不好!如何養出理想體型的貓咪呢? ... 8.《腸很聰明,腦是笨蛋:一生不肥、不病、不衰老的秘密!》作者:藤田紘一郎 ★與《不生病的生活》作者齊名,日本百萬暢銷健康書作家,最新熱銷大作! ★亞馬遜2013年度最佳十大實用書! ★轟動各界權威,同聲響應! ──潘懷宗教授、蔡英傑教授、蔡敬民教授、劉怡里營養師一致推薦! 腸子支配了全身90%的幸福激素、70%的免疫力, 比大腦更聰明、更能精準感知危機、救你命! 為了拯救健康,腸子忠誠而堅強,力挽狂奔、憂鬱、失控之腦所下的...9.《效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟+去你的癌症(收縮套書,加贈「克莉絲全食物救命飲食隨身Tip卡」,共8款)》作者:克莉絲.卡爾 激勵、感動千萬人 性感美女教你 風靡全美,史上最辣的超有效救命指南 -加贈「克莉絲全食物救命飲食隨身Tip卡」.共8款- 《效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟》 ★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈! ★《紐約時報》Best暢銷書。 ★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪;電視、報章雜誌齊聲說讚! 九年前,她斤斤計...10.《我也曾憂鬱:一位精神科醫師用心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。(附「九式能量瑜珈操」隨身別冊)》作者:楊紹民 ★面對生病、生命最無助的時刻,你是唯一能幫助自己的那道光! 當身心破洞的時候,就是你重新修復自己最好的契機! ★【Present for you】身心自癒聖典!《 九式能量瑜珈操》 隨身別冊 打破年齡、性別、體能限制,隨時隨地皆可練,讓身心無處不自得! 本書獻給: ◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你 ◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你 ◆... 11.《1日5分鐘,搞定自律神經失調:自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握!)》作者:伊藤克人神經不自律.一身都是病 現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」 日本醫學研究發現,自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管,一旦失去平衡,不僅會奪走身體健康,形成憂鬱恐慌等精神病態,連本能的「快樂感」都會跟著喪失,影響性可說遍及身心,不得不慎! 現代人許多慢性病、憂鬱症,追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨:「我最近老是覺得身體很不舒服,去醫院檢查又找不到病因...12.《1日5分鐘,搞定自律神經失調:書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握》作者:伊藤克人神經不自律.一身都是病 現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」 日本醫學研究發現,自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管,一旦失去平衡,不僅會奪走身體健康,形成憂鬱恐慌等精神病態,連本能的「快樂感」都會跟著喪失,影響性可說遍及身心,不得不慎! 現代人許多慢性病、憂鬱症,追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨:「我最近老是覺得身體很不舒服,去醫院檢查又找不...13.《不想生病就搞定自律神經+一點小改變,簡單醫百病(收縮套書)》作者:郭育祥、凱西.佛斯頓不要再忽略,讓你痛苦一生的恐怖疾病! 【不想生病就搞定自律神經】 第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書! 醫師10年追蹤研究,病患蜂擁好評推薦! 本書適用久病找不出病因、被壓力追著跑的人,更適合一般人預防保健! *你不能控制的神經系統,卻控制了你的所有器官和健康 自律神經遍及身體各器官,一旦失調時就無法發揮正常的功能,許多毛病便一個個蹦出來--從頭痛、耳鳴、舌頭麻苦、心悸、... 14.《效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟:食材買得到、在家做得到、效果看得見》作者:克莉絲.卡爾 風靡全美!史上最辣的全食物救命飲食法, 最具成效的瘦身、抗老、防癌祕訣一舉公開。 不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫系統低落…… 連粉刺、肥胖、橘皮組織、慢性疲勞、老化問題,都能大大改善 ★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈! ★《紐約時報》Best暢銷書。 ★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪;電視、報章雜誌齊聲說讚! 九年前,她斤斤計較食物的重量、...15.《養腸先養腸內菌:維生素B、脂肪酸、血清素都要靠腸內菌來製造,顧好腸內菌比吃綜合維他命更有用》作者:田中保郎腸菌力=健康力 話題沸騰!日本amazon讀者4.5顆星推薦 紅遍世界的腸菌健康新趨勢,一次說清楚 你的腹部是又軟又暖,或是又冷又硬? 日本行醫30年的腹診名醫,以西醫的基礎,中醫的臨床經驗, 告訴你,如何從「腸」找回健康: ‧腸內菌與人體的關係和功用一次簡單說清楚 ‧從全人健康的角度出發,告訴你最符合日常生活運作,打造好腸菌的方法 心肌梗塞、中風、肥胖、糖尿病...常見健康問答快樂食物憂鬱食物十大 舒 壓 食物情緒飲食延伸文章資訊吃對食物心情自然好!9種食物對抗抑鬱症 | 抗憂鬱蔬菜9種抗抑鬱食物 · 1. 蘑菇 · 2. 酪梨(牛油果) · 3. 莓果 · 4. 深色綠葉蔬菜 · 5. 洋蔥 · 6. 番茄 · 7. 豆類 · 8. 蘋果.心情差靠大吃紓壓?澳研究:這些食物才能真正抗憂鬱 | 抗憂鬱蔬菜根據2019年10月發表於線上《PLOS ONE》研究指出,減少攝取加工食品,增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量可以改善年輕人的憂鬱症狀。多吃香蕉、喝牛奶真能抗憂鬱嗎?營養師盤點5大類健康食物 ... | 抗憂鬱蔬菜營養師指出,不僅色胺酸,還有其他如維生素B群等4大營養素,也是抗憂鬱的好幫手。【熱銷蔬菜箱補貨!】嚴選5大類12種品項蔬菜產地直送.憂鬱症吃蔬菜水果可改善 | 抗憂鬱蔬菜澳洲團隊研究發現,多吃水果、蔬菜、魚和橄欖油,可改善年輕人憂鬱 ... 多攝取自然食物也能有效舒緩憂鬱症狀,血清素是神經傳導物質、抗憂鬱 ...蔬果抗憂鬱?研究證實了! |早安健康 | 抗憂鬱蔬菜蔬果降憂鬱症風險. 刊登在科學期刊《British Journal of Nutrition》上的一篇研究,針對過去18個研究結果,分析蔬菜水果的 ...吃好料,趕小鬱:七種療癒身心的食物。 | 抗憂鬱蔬菜生活中有許多食物都含有讓心情愉快的營養素,有助於抗壓、抗鬱,但是!飲食只是紓壓的輔助方式,如果長時間情緒憂鬱,還是要諮詢醫生,尋求專業協助。對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物 | 抗憂鬱蔬菜此外,綠色蔬菜還含有很多鎂,可以讓人神經鬆弛、心情舒暢。 6.南瓜→維生素B6、鐵、β胡蘿蔔素南瓜含有大量的維生素B6、鐵、β胡蘿蔔素,具有抗氧化 ...蔬菜這樣吃不只營養,還能有效解除壓力抗憂鬱! | 抗憂鬱蔬菜蔬菜這樣吃不只營養,還能有效解除壓力抗憂鬱! ... 長時間超時工作、心理壓力過大,造成焦慮症、憂鬱症、慢性疲勞症候群與過勞死(猝死症)等,都相當常見。營養師推薦10大「抗憂鬱食物」!吃對食物就能擁有快樂荷爾蒙 | 抗憂鬱蔬菜蔬菜中的菠菜是葉酸含量最高的。菠菜內的高草酸含量會抑制鐵的吸收,所以並不是補鐵最好的蔬菜,但卻是補充葉酸的好蔬菜 ...這種黃色食物幫你抗憂鬱、解疲勞!營養師公開12種「快樂食物 ... | 抗憂鬱蔬菜