★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作！★★ 　　＞＞只做按摩和伸展？難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了！＜＜　 　　沿著8個主要關節，喚醒身體10大肌群， 　　從局部到全身，現代人必備的保養＆強化圖解大全集！ 　　◎上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手，最想問的問題： 　　就算按摩激痛點，為什麼還是無法放鬆？ 　　已經做了筋膜線伸展，為什麼還是會痠痛、...

　　當家醫科醫師變成「超級山迷」 　　「山」治癒了他的心，更給了他力量 　　從心態、裝備、路線，到直擊醫師的登山背包和醫藥箱 　　登山前你一定要知道這些專業知識，才能正確而且有計畫性地前進   　　這亦是一本教你如何與大自然相處的山林療癒書 　　【山的療癒力】讓膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、憂鬱症、失智症統統消失 　　●讓體力、肌力止跌回升 　　人的肌肉量每10年會減少8%左...

　　「肩膀喀喀作響！」、「僵硬又痠痛！」、「身體沉重又不舒服！」…等等，出現這些狀況，有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎？ 　　首席訓練師 專業指導．親身示範 　　各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝， 　　也具備改善自律神經等作用 　　有人會覺得身體的動作隨著年齡增長而變得遲緩，並對將來感到不安。不過，在某些情況下，就算想要一直維持健康，卻不知道要從何著手，即使想要解決運動不...

　　◎圖解步驟、清楚說明，每次只要3分鐘，讓你告長久以來的的身體不適、痠麻疼痛、憂鬱等各式病症 　　◎日本首位研究呼吸逾廿年，在東京、橫濱、大阪等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫 　　◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修 　　為什麼每天呼吸兩萬次 　　大腦仍隱性缺氧？ 　　因為短促的「淺呼吸」，使氧氣無法有效被身體運用， 　　進而造成血液循環不良與...

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...

★韓國yes24網路書店4星好評★ 　　給明明休息了，卻感到疲勞不堪的你！ 　　終結疲勞不用花大錢，從日常生活開始就OK 　　讓你不管到了幾歲，都能擁有年輕、健康、活躍的大腦！ 　　21世紀緊湊、高壓、競爭的生活，是造成現代人自律神經失調的元兇，讓我們焦慮、過勞、疲憊不堪，卻苦無對策。 　　其實你真正需要的，只是讓大腦「好好休息」。 　　要是你經常有以下症狀：睡不飽、容易累、肩頸痠痛、...

第一本「內臟運動」專業按摩書 擁有「奇蹟功效」的原創排毒美容術！ 　　心、肝、脾、肺、腎「神奇氣內臟」自我按摩， 　　讓你達到美肌、消便秘、好眠、減肥….七大功效！ 　　每天按摩30秒，能由內而外找回你的自癒力。 　　★最近白頭髮變多、膚況好糟，怎麼辦？ 　　大家是不是都有過這樣的經驗？有心事的時候就胃痛，一緊張就拉肚子，一出門旅行就便秘。心情低落的時候不僅會變得沒有食慾，皮膚也會變...

　　全世界最輕鬆有效的運動──律動享健康，你可以更「被動」一點！ 　　◎專業醫師40多年臨床醫學試驗實證資料深入完整。 　　◎理論與醫學實證兼具，圖片豐富，讓讀者更易了解律動好處、醫療器材發明與應用歷史。 　　◎內頁彩色印製，重點清晰，輔助說明書中部分實證數據資料，有助讀者理解何謂「律動」。 　　魯賓（Rubin CT）美國紐約大學石溪分校生物工程所所長 　　「律動，可能是唯一非...

腰痛不必看醫生！萬病皆起源於「腰臀」，腰部健康，全身就健康了。只要「一個動作」，上班族必學的「腰部健康操」！ 　　動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過！　　坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦？　　長期腰痛一族，必看！這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資！ 　　【正確】腰痛保健觀：解開「腰痛之謎」！　　＋　　【1個】解痛關鍵動作：「下壓薦骨」就能保健全身！　　＋　　【4大...

骨盆回正，喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪，讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒，解除身體不適的自我放鬆法 　　【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正，七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。 　　●［這裏痠那裏痛，全都是「骨盆歪斜」惹的禍］ 　　□免疫力下降□膝蓋頭痛□水腫□生理痛□過度肥胖□左骨神經痛 　　□小腹凸出□便祕□腰痠痛□消化不良□肩頸痠痛 ...

啟發能量、洞見、寧靜與內在力量的冥想法門 協調心跳與呼吸，展現心的力量，成為真正的自己 　　我們的思想、言語、行動的力量，都奠基於心的力量！ 　　你知道心的電場是大腦的60倍，磁場是大腦的5000倍嗎？ 　　根據科學研究，心的電場和磁場是人體器官中最強大的。它時時刻刻在傳輸訊號給大腦，主導自律神經、免疫系統、行為模式和情緒反應。 　　本書是享譽國際的冥想導師普蘭與蘇珊娜．貝爾夫婦的經...

全新的運動療法，教你「人老，腿不老」的年輕對策 以故事和案例問答，解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法 一看就懂，一學就會，清清楚楚，簡單明白！ 　　本書以簡明的文字及插圖，闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣，並詳細介紹膝關節炎的運動療法，使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。 　　隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高，社會老齡化的到來，膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因...

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘訣  ＋ 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操  ＋ 22則「走路很有事」Q&A問答，期待能協助讀者： 走出真健康、走出好體態 　　錯誤步態一身病， 　　九十%的人「走錯」健康冤枉路！ 　　⊙別讓...

4種練習類型，5套練習設計，150個簡單技巧 徹底消除緊繃與疼痛問題 身上老是這裡痛那裡痛，試過各種方法卻總是成效不彰？ 全台首度引進風行歐美數十年的「骨骼與身體自我矯治療法」， 操作簡單，過程無痛，功效驚人！ 骨骼與身體自我矯治療法是一種溫和、非侵入性、以整骨療法為基礎的療法，能有效消除急性和慢性的疼痛及壓力模式，減少慢性肌肉緊繃、放鬆關節、提高靈活度、改善循環和放鬆全身。 本書包含詳...

　　本套書組合：《量子觸療好簡單（全新修訂版）：能量養生新趨勢，療癒保健自己來！》+《彩光量子觸療：12色彩冥想，療效擴大再升級！》+《量子觸療2.0：解放你超乎想像的療癒能力》   　　如果人體是一部電腦，我們終於找到重灌作業系統的方法了！ 　　能量保健新趨勢，體驗光之療癒好簡單！   　　肩頸痠痛、腰痠背痛、運動傷害、坐骨神經痛、脊椎側彎、O型腿⋯⋯ 　　清理情緒創傷，肌筋膜疼痛、慢性疲...