坐月子，是中華養生文化中的一項重要內容，是新媽媽身心綜合調養的過程，也是新媽媽改善體質的最好機會。產前准媽媽需要提供胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。胎兒娩出后，母體器官就要恢復到孕前狀態：子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟功能恢復正常，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶都要恢復。新媽媽身體的這些部分能否復原，則取決於新媽媽在坐月子時的調養與保健。...

　　婦女產後，嬰兒出生，周遭的注意力可能集中在初生嬰兒的身上，對產婦的調理可能忽略了，但這時產婦的身體會好虛弱，如不呵護備至，可能會種下病根。孕育至嬰兒出生，產婦都耗盡精力和元氣，但如調理得好，坐月子可逆轉產婦的健康，全面改善體質與各類宿疾。 　　書內的坐月子食譜美味可口、容易處理，令產婦胃口大開，補充元氣。 　　第一週餐單：平補，排惡露。 　　第八至十四天餐單：平補，祛瘀血，防風寒。 ...

　　月子沒做好，小心老得早！ 　　俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐 　　產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡 　 　　準媽咪的黃金飲食聖經 　　幸福月子餐，安心吃、健康瘦！ 　　產前、產後如何控制完美體重？ 　　如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？ 　　坐月子期間，一定不能碰水、鹽？ 　　產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？ 　　如何透過飲食，改善腰痠背痛？ 　　產後如何...

　　1、表格式的月子餐單，不用為每天吃甚麼而煩惱。 　　2、量身打造的調理食譜，輕鬆應對產後各種不適。 　　3、四季餐單推薦，無論哪個季節都能安心坐好月子。 　　月子吃好養一生，但月子里吃什麼，怎麼補，卻是攔在新媽媽和家人面前的一道坎。坐月子飲食很講究，吃對吃錯大不同。本書摒棄月子飲食「填鴨式」的猛補，教給大家月子食譜製作方法、飲食禁忌、進補食材，讓新媽媽吃得科學不發胖。 　　表格式月子...

百萬個媽媽都說讚的坐月子書 2015年獲得大眾喜愛 2016年推出好評增訂版 加碼附贈照顧寶寶小書 讓媽媽不但輕鬆做月子 更輕鬆照護孩子！   　　月子做的好，身體勇健健 　　月子做不好，呷老就艱苦 　　讓增訂版的百萬個媽媽都說讚的坐月子書 　　教產後媽咪輕鬆遠離月子病！ 　　更貼心的是 　　平面文字影像化，跟著影片輕鬆製作月子餐 　　讓煩惱通通都拋開！ 　　 　　俗語說：『月內無...

「台灣食補養生第一把交椅」郭月英老師， 累積35年專業經驗， 傳授「女人最想知道的養胎、補體、瘦身」祕技， 教妳輕鬆度過「懷孕、坐月子、回復身材」的關鍵52週！      　　無論妳是第一次懷孕，還是已經生過小孩， 　　從知道自己懷孕的第一天起，最擔心的事情莫過於： 　　◎懷胎十月該怎麼吃？才能讓肚子裡的寶寶健健康康？ 　　◎平安生產之後月子該怎麼做？才能讓自己補回氣血、奶水又充足？...

　　女性從懷孕到生產、坐月子期間，只有獲得妥善的健康照護，才能恢復健美，心情愉悅，本著寶貴的傳統中醫經驗傳承，調理身體，加上全方位的專業服務，是本書的宗旨，期能陪伴媽咪們走過這段無可取代的人生歷程。 　　結合傳統中醫藥膳及現代養生醫學，媽咪們將可以得到最無微不至的悉心照料，藥膳廚師、中醫師、小兒科醫師、衛教師、心理輔導師、瑜珈老師在全書中形成優質的顧問團隊，以多樣化的階段性食譜搭配中醫師依個...

月子做的好，身體勇健健 月子做不好，呷老就艱苦 讓百萬媽媽都說讚的坐月子書 教產後媽咪輕鬆遠離月子病！ 更貼心的是 平面文字影像化，跟著影片輕鬆製作月子餐 讓煩惱通通都拋開！ 　　俗語說：『月內無做好，呷老就艱苦』，是指月子期間如果沒有好好的修養，等到年紀大的時候，會逐漸出現後遺症，因此，坐月子對女人來說是很重要的。坐月子除了口耳相傳的禁忌外，飲食更是另一門很大的學問。產後吃哪...

　　●本書以科學坐月子的觀念來設計菜單，收錄六十多道簡單又可口的坐月子料理，菜色豐富，讓辛苦的媽媽們得到最均衡豐富的營養。 　　●每道食譜皆附最佳食用方式和婆婆媽媽小祕方，提供各種實用的坐月子知識，教您根據個人體質和需求，事先做好營養規劃，坐好月子產後身材更窈窕！ 本書特色 　　坐好月子，健康美麗一輩子！ 　　收錄營養可口的月子食譜，均附建議食用方式，在家輕鬆做出月子餐 作者簡介 ...

在熟悉的環境坐月子，讓產後媽咪自在又安心！ 可以專心調養產後需要復原的身體， 還能隨時觀察和陪伴寶寶的成長。 　　NO.1月子保母實戰經驗教學指南， 　　守護產婦和新生兒的月內大小事。 　　第一次當爸媽、爺奶、在家坐月子，萬事都OK！！！ 　　做好月子真的很重要！ 　　月子是女人產後調養身體、調整體質的黃金時期。月子做得好，體質會變好，四肢不再冷冰冰，擁有紅潤氣色外，還會有充沛的母乳...

　　中醫博士開菜單，月子坐得好，媽媽小孩沒煩惱， 　　掌握3：8婦科調養法：三分天註定、八分靠調養！ 　　把握黃金關鍵期，照著做，調教體質超簡單 　　把少女時代的虛偽體質，在坐月子時一次調整， 　　讓你不止是要瘦，要去蕪存菁，脫胎換骨，重新做人！ 　　5大部位 ---恢復過程大解析，子宮、產道…回復過程清楚掌握，不再膽戰心驚！ 　　50招----問題輕鬆解，媽咪絕對會碰到的大小...

　　●產婦多吃紫米能補血美顏、抗老？ 　　●鱸魚有助剖腹產婦的傷口癒合？ 　　●吃豬腳可促進乳汁分泌？ 　　●杜仲可預防產後腰膝痠痛？ 　　●黃豆能紓解產後憂鬱？ 　　●多吃山藥能補中益氣、增強抵抗力？   　　35種養身好食材＋103道滋補料理，元氣100分！ 　　營養師專業解析坐月子特效食材，補血養氣、通乳、強健筋骨等功效全掌握，做個元氣滿分的幸福媽咪！   　　不怕熱量過剩，美味營養4...

　　◎代代相傳的老偏方，助妳好孕 　　現代人趨向晚婚，高齡化、壓力大，很多人有生不出來的煩惱。女中醫教你調理體質，平安順產，遠離月子病，早日升格當爸媽。 　　 　　◎緩解孕期各階段病症，操作輕鬆最速效 　　總結作者多年醫療實務經驗，從婦科到男科，詳解疾病致病原因和偏方原理，是居家診療護理的必備手冊。 　　 　　◎對症治療不孕不育，實踐優生優育 　　想懷孕，男性也要積極配合，調整作息，端正飲食...

本書特色 　　坐月子調養與新生兒保健必知大小事　　MOTHER　HAPPY　BABY 　　讓專家來指導你最正確、全面的坐月子調養＋新生兒保健　　如何推算預產期呢？　　坐月子有什麼飲食禁忌呢？　　月子期母體有什麼變化？這樣正常嗎？　　該怎麼知道孩子吃飽了？　　新生兒的正常體溫是多少呢？ 　　超過十萬人的熱情見證！　　從臨產到分娩、從坐月子到新生兒保健，依照產程詳細說明，讓準爸媽完整掌握產前、產...

月子餐名廚團隊設計食譜，並經由專業營養師審訂， 專為產後媽媽量身打造的完美月子餐！ 105道四週養生月子食譜，11道月子期間對症調養食譜， 只要照著吃、照著做， 輕鬆調養出不怕冷、遠離經痛的暖體質～   　　坐月子是女人一生中最重要的時刻，月子做得好，能由內調理到外在的改變，不但能改善種種婦女病，如體質虛寒、四肢冰冷、低血壓、貧血或是腰、背、肩膀僵硬、痠痛等症狀，還能加速回復生產前的...