【問題】壓力生理反應?推薦回答 1.《情緒共振:親密關係中,如何修復焦慮衝突,一起成長》作者:卡洛琳.戴奇麗莎.羅伯邦為什麼你們會走到這一步? 是什麼在威脅著你們的情感關係? 親密關係從熱烈到冷淡,大多是從雙方的情緒波動開始, 這股波動讓兩人的生活和情感體驗漸漸不同步, 阻斷了彼此間和諧的情緒共振和緊密的連結, 原本美好的關係從此出現難以彌補的裂痕。 大腦很容易受情緒控制,當你因為焦慮情緒變得不知所措時,負責情緒的中腦會高度運轉,讓你接收不到來自前腦的理性分析,於是—說出口的話全都充滿情緒,溝通... 2.《破梯效應:社會就是地位的階梯,比較的結果決定處境,我要跟誰比,才有實質效益而非打擊?》作者:奇斯‧裴恩 ◎「賺得比某同事少」,才是多數人離職的主因,有人還為此放棄做得開心的工作。 ◎有頭等艙的航班,經濟艙乘客失控行為的機率高四倍。 ◎為什麼重金挖角來的人,反而會讓團隊的整體表現更糟糕? 你知道嗎?光是換個社區住,居然可以讓一個家庭的收入多30%。 我該搬去哪種社區? 為什麼有些組織不該有地位階梯,有些組織反而一定要有層級? 作者奇斯.裴恩(Keith Payne...3.《創傷照管:照顧別人的你,更要留意自己的傷》作者:蘿拉.李普斯基康妮.柏克 ★創傷管理經典之作 ★長銷10年不墜・讀者絕讚好評 ★釋一行強力推薦!方昱、留佩萱、楊培珊專文推薦 ★王意中、王增勇、方格正、朱剛勇、何素秋、林立青、林靜如、周志建、周慕姿、胡展誥、紀可恩、洪仲清、洪素珍、陳志恆、陳鴻彬、海苔熊、徐敏雄、莊秀美、黃天豪、劉仲彬、賴芳玉、醫勞盟、蘇益賢、蘇逸人──一致推薦 如何協助他人排解創傷? 如何在受他人創傷影響後,自我修復? ...4.《情緒發炎:精神科權威陪你深入探索情緒根源,直面你的心慌意亂,找回身心的自然平衡》作者:麗絲.范.薩斯特倫史黛西.科里諾★★美國亞馬遜4.4顆星評價★★ 2大內在指引 × 7種消炎解方 × 34項心理復原待辦清單 在情緒襲來的90秒後 幫助你不再受控制,重掌主導權 擁抱真實感受,無懼地迎接可能再起的風暴 活在這個失控的世界:政治衝突、戰爭一觸即發、流行病毒肆虐、氣候異常、個人關係或職場紛爭……天災人禍不斷,人心惶惶;越來越多人無以名狀地感到焦慮或悲傷、遇到狀況過度反應、或有因情緒而起的睡眠障礙等困擾。讓... 5.《當我們一起:疏離的時代,愛與連結是弭平傷痕、終結孤獨的最強大復原力量》作者:維偉克.莫西★《紐約時報》暢銷排行榜 ★摩根大通2020年指定書單 孩子在學校感到孤單,為什麼從來不敢講? 看到別人開心的聚在一起,為什麼我們的自然反應是退縮而不是加入? 為什麼我們在工作上有成就感,有家人、有朋友,但還是覺得孤獨? 21世紀是孤獨世紀。現在是最容易與人連結的時代,但不論哪個族群、教育程度高低、有錢沒錢,共同點就是都曾感到孤獨。美國超過20%的成人經常感到孤獨、被...6.《心念自癒力:突破中醫、西醫的心療法》作者:許瑞云鄭先安為什麼病老是看不好?為什麼吃了藥還是無法根治? 絕大多數疾病,與心念和情緒的糾結有關。 治病要治心;學習調整心念,才能啟動自癒力,把健康找回來! 暢銷作家 / 知名醫師許瑞云、鄭先安最新力作 突破中醫、西醫,獨創不靠藥物根治疾病的「心療法」 眾多真實案例故事,親身見證心念醫療的力量! 15種「心念練習」及示範影片,簡易可行有效,每天照顧健康 行醫多年,讓我深刻體會心念...7.《自控力:和壓力做朋友》作者:(美)凱利·麥格尼格爾作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個概念:壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應,以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會感到壓力;不經受壓力,你也無法開創有意義的生活。「在這本書中,你將學習到的策略來自成百上千項... 8.《全方位壓力管理》作者:藍采風你是日夜不休的工作狂嗎?你是緊張過度的「A型人格」嗎?你被工作「烤焦」了嗎?你已經積勞成疾了嗎?你面臨著「工作崩懊」、效率降低的窘況嗎?你知道什麼是「彩虹餐」嗎?你的運動習慣真的幫你降低了壓力嗎?假如你在這次SARS災禍中失去你的親人,流乾了眼淚就能幫助你走出「創傷後壓力失常徵候」嗎?罹患躁鬱症、自殺的人越來越多,你是否感到恐慌?你找遍各大書店,卻找不到一本能教導你如何全方位管理壓力的書嗎?...9.《揉揉手指的驚人自癒力【完全版】:從肩頸痠痛、偏頭痛、生理痛、五十肩到便祕,每天按摩1分鐘,就能立即舒緩的手指瑜珈按摩法》作者:吉地惠————上班族必備,對症急救用,手指瑜珈完整版 ———— 隨時都能輕鬆做,用手指瑜珈療護全身 找到痛點,對應手指反應區, 1天1分鐘,揉、捏、按, 偏頭痛、肩頸痠痛、生理痛等,立即舒緩! ※身體的疼痛不適,是因為「氣血不順」!揉捏手指,即能「改善血液循環」!※收錄42個常見痛症x 7種職業對照 x 64招圖解「對症手指瑜珈」大公開! ✔ 疼痛不用忍!別用年齡當藉口! 隨著年齡...10.《壓力人生:情緒管理與健康促進﹝新版﹞》作者:李明濱 現代社會充滿壓力,適度的壓力雖能促進成長,提升成就表現,但嚴重的壓力會帶來危機感、挫折感、失落感,同時合併焦慮、憤怒或憂鬱及系列的生理反應。過度或持續過久的壓力更會造成各種類的身心疾病。 11.《身體平衡,就有好情緒!走出折磨人的情緒問題,根治反反覆覆的生理疾病,最徹底的身心健康方案》作者:賴宇凡為什麼現在人疾病越來越多,治療反反覆覆總是缺乏成效?那是因為你不懂情緒!情緒也是一種身體感覺,情緒糟,不是你的個性糟,是身體在向你發出警訊!身體要健康,心理也要排毒,《要瘦就瘦,要健康就健康!》暢銷書作者賴宇凡,結合自然醫學與行為治療,提出最全面的健康方案。 你知道嗎?腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足,都會讓你「有情緒」!...12.《身心壓力多大,聽心跳頻率就知道:梁恆彰醫師四招處理自律神經失調造成的身心症狀》作者:梁恆彰 用智慧型手機或手錶的監測心率功能,測量睡覺前後、上班前後、 休息前後、壓力前後的心率,掌握身心壓力的平衡點! 第一本關於身心壓力的新觀念、新技巧,以臨床醫療實證直指: 心病從心藥治不好或更糟時,就更要從治癒身體病痛做起, 因為,你我熟知的心理或情緒問題,絕大多是生理因素造成! 行醫三十年之久的梁恆彰醫師醫治過無數病患: 成天唉聲嘆氣的長...13.《大腦修復術:一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾,幫助你平衡生活壓力、提升工作表現》作者:姚乃琳精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦, 全方位護衛心理與精神健康! ★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家, 教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……, 找出有效應對方式,搞定你的大腦。 ★增強大腦「免疫力」的科學指南,幫助你平衡生活壓力,提升工作表現, 讓你在學習、工作和生活中游刃有餘,輕鬆應對。 ★身體的免疫系統和大腦相互影響,情緒和身體也... 14.《壓力效應:如何調整[心智]與[大腦]的互動,將壓力轉換成助力》作者:伊安.羅伯森【壓力如何能使你更強大和更清晰】 臨床心理學家與神經學家-伊安。羅伯森教授集結40年的理論知識與實務經驗發現:想法與情緒可以影響大腦,改變大腦的基因運作,進而從生理上重新塑造我們的大腦,以面對壓力。 「有壓力是好事嗎?」 為什麼有些人會對考試不及格這種看似微不足道的小事,出現如此激烈的反應;然而另一些人面臨生活帶來劇烈轉變的逆境,卻幾乎沒有太大的反應呢?有些人在演講時口...15.《情緒的逆襲:90%誤以為只是心情不好?其實可能會導致生理、心理疾病!精神科醫生教你如何預見風暴前的訊號》作者:郭信麟 情緒產生的殺傷力非常驚人! 剛開始你很難發現,所以更應該提高警覺... 人難免有情緒「低落」的時候! 其中15%的人不知不覺間,低潮就變成憂鬱、燥鬱等非靠治療不可的疾病! 如何讓你的情緒維持正能量 如何周旋於那些情緒出問題的人? 情緒這位協助人類生存數萬年的老友, 不但會影響你的心裡,對身體健康損耗也不容忽視 有時會以比你想像中更隱蔽的方式毁了你的家人、...常見健康問答壓力生理反應延伸文章資訊罰跑操場等方式體罰或管教學生 | 打 或 跑本案例是針對教師用打耳光、罰跑操場等方式體罰或管教學生,分別加以導引說明可能涉及的法律問題。 教師為維持紀律與秩序,對學生所為的管教措施,性質為 ...成因以及如何治療耳氣壓傷 | 打 或 跑人類耳、咽之間有耳咽管(或稱歐式管),用來平衡中耳壓力與外界大氣壓力,但又必須避免鼻咽的分泌物流入中耳或中耳的分泌物跑入鼻咽。平常耳咽管是關閉的狀態,吞嚥、打呵欠或強忍不打出呵欠比如捏鼻閉嘴來吹氣等動作,都會讓顎邊肌肉 ...王宗騰教授:丟、跑、旋轉……是打底的功夫 | 打 或 跑許多爸媽發現孩子走一小段路或爬個樓梯就喊累,勞動一下就說沒力氣,甚至上課時坐不住、學習不專心。這一代的孩子看起來長高也長壯,但活力、耐力卻不足, ...博客來-殺手打帶跑 | 打 或 跑書名:殺手打帶跑,原文名稱:Hit and Run,語言:繁體中文,ISBN:9789861204406,頁數:328,出版社:臉譜,作者:勞倫斯.卜洛克,譯者:尤傳莉, ...博客來-社區打帶跑:Community Hit and Run (電子書) | 打 或 跑電子書:社區打帶跑:Community Hit and Run (電子書),語言:繁體中文, ... 了跨世紀以來台灣官方社會行政、文化行政及基督宗教收編或運用社區的各種作為。打帶跑 | 打 或 跑... 投手一旦投出球,壘上的跑壘員就立刻往下一壘跑,同時擊球員也立即準備揮棒(不論是好球或壞球),以達到推進壘包的目的。另外,與此相對的還有跑帶打。打或跑反應 | 打 或 跑打或跑反應Latest.打或跑反應 | 打 或 跑打或跑反應最新文章相關標籤: 阮津玫博士, 手機、咖啡、情緒的化學效應:一日24小時的化學常識, 愛情, 化學反應, 催產素, 情人, 打或跑反應, 小鹿亂撞.戰鬥或逃跑反應 | 打 或 跑戰鬥或逃跑反應(英文:Fight-or-flight response),心理學,生理學名詞,為1929年美國生理學家懷特·坎農(英語:Walter Bradford Cannon)(Walter Cannon) ...面對壓力時,我們的身體會如何反應?–《知識大圖解》 | 打 或 跑第一步是指示腎上腺分泌更多腎上腺素,好將神經系統切換至「戰或逃」(fight or flight)模式。 腎上腺素湧入血流,促使體內脂肪和肝醣分解,以 ...