【問題】如何規避運動傷害的發生?推薦回答 1.《實體店求生手冊:電商無法突破的瓶頸!取代不了的體驗行銷,將如何發生作用?線上做不到服務是什麼?將如何把客人拉回線下?》作者:黃會超電商的弱點★會是實體店的生機嗎? ⇨退貨很麻煩──而且「體驗」無可取代 ⇨喜歡立刻帶回家──不用等物流 ⇨有溫度的服務──而非制式罐頭回應 產品‧場景‧服務‧情感‧智慧 重塑實體店競爭優勢,將客流轉為購買力! ◎後疫情時代,實體店反而更有競爭力?Why! 防疫時期,許多人由於各種考量,而選擇電商補貨。雖然這也凸顯出電商的優勢,但電商的弱勢,諸如退貨麻煩、... 2.《JUST DO IT:透視NIKE如何締造運動王國的夢想與傳奇》作者:唐諾.凱斯 ★ 本書告訴你Nike如何結合名人推薦廣告和行銷活動的完美技巧,如何將尖端科技運用到製鞋技術上,如何殺出重圍,改造企業,維持NIKE運動王朝於不墜。 ★ Nike它了解圖像的力量,並知道如何在全世界推廣這些圖像。 你可知道,在體育界最強大的力量不是足球或棒球隊,而這是一家鞋業公司Nike。它正在徹底改變體育、商業和流行文化的互動方式,縱橫籃球、棒球、冰球、美式足球四大運動聯盟...3.《建立自己的獨特領導風範:團隊改變的基礎,永遠靠領導力支持【如何讓改變發生?系列2】》作者:陳朝益(David Dan)「傑出」其實並不罕見 更高的境界是能成為有「風範」的領導人。 大部分的組織現在正由「管理」轉換到「領導」的道路上;管理是科學,它可以學習和複製,但是領導則不同,它不再只是「懂就夠了」的知識,而是要「歷練後才能擁有」的個人能力,要在「歷練、反思、學習」過程中長成…… 本書是大中華地區的國際級資深教練陳朝益先生專為華人組織及領導轉型而撰寫的《如何讓改變發生?》系列書的第二本;內容特別...4.《如何讓改變發生?(全四冊典藏書盒版+《讓改變發生的50個關鍵課題》工作筆記書)》作者:陳朝益(David Dan)「改變是唯一通往成功的捷徑,但是這條路並不擁擠,因為堅持的人不多。」 ICF國際認證資深教練 陳朝益 全新四部曲力作! 《幫員工自己變優秀》、《幫主管自己變優秀的神奇對話》、《翻滾吧,MIT人才!》(經濟部金書獎著作) 作者為台灣產業與企業主管全面「換腦」、面對轉型時代的總建言。 當前全球競爭環境與台灣的產業困境在於──「昨日的優勢擋不住明日的趨勢,改變是唯一的出路!」事... 5.《傑出領導人的最關鍵轉變:走出權力,變身「轉型教練」的革心旅程【如何讓改變發生?系列4】》作者:陳朝益(David Dan)我們常說「失敗為成功之母」, 在我多年的高階主管教練經驗中, 卻更常看到「成功為失敗之母」的殘酷現實…… 這本書裡,我建立了一套機制,讓領導人能活化組織,傾聽不同的聲音,再來釐清,分辨,判斷,合力共創,採取決策和行動,這也是一本主管們的自我改變教練書。 本書是大中華地區的國際級資深教練陳朝益先生專為華人組織及領導轉型而撰寫的《如何讓改變發生?》系列書的第四冊;內容要回歸每個組...6.《我們憑什麼信任?:傑出組織的秘密武器【如何讓改變發生?系列1】》作者:陳朝益(David Dan)信任是改變發生的前提, 但太多團隊在轉型前其實已經遺失了它。 在組織裡,許多高層主管非常努力,可是團隊就是跟不上來,有位董事長就告訴我:「為什麼我事業這麼成功,但是還是這麼辛苦?」在和他的高層主管面談後,我告訴他:「組織斷鍊了,這裡有嚴重的信任缺口」,原因很多,不是簡單的「計劃趕不上變化,變化趕不上老闆的一句話」,還有更深層的「信任危機」…… 本書是大中華地區的國際級資深教練陳朝...7.《一個頂尖運動員的誕生:從專業引導到科學輔助訓練,看冠軍如何從「勝」到「常勝」》作者:A・馬克・威廉斯提姆・威格莫當運動員很難,當頂尖運動員更難! 大小威廉絲、張德培、費德勒、史蒂芬・柯瑞、C羅究竟跟一般運動員哪裡不一樣? —————————————————————————————————————————————————— 你想知道的一切答案,都在這本書裡! 作者威廉斯是專長研究運動認知領域的學術教授,威格莫是字字珠璣的著名體育記者,兩人結合各自專業集大成為這本跨時代的著作,獨家訪談眾多頂尖運動員與... 8.《明天吃什麼:AI農地、3D列印食物、培養肉、無剩食運動……到全球食物生產最前線,看科學家、農人、環保人士在無可避免的氣候災難下,如何為人類找到糧食永續的出路》作者:亞曼達.利特☆二〇一九年美國「鸚鵡螺圖書獎」獲獎書籍☆ ☆普立茲獎得主、《第六次大滅絕》作者伊麗莎白‧寇伯特(Elizabeth Kolbert)激賞之書☆ ☆亞馬遜書店逾兩百則評價,讀者平均四點六顆星好評推薦☆ ➢➢嚴峻的氣候與環境挑戰當前,全球糧食危機迫在眉睫, 想要繼續餵飽全世界,就得在傳統與創新間找出「第三條路」! 吳東傑(綠色陣線執行長) 余麗姿(農傳媒總編輯) 余宛如(桃園市政府資訊科技...9.《破解動物忍術:如何水上行走與飛簷走壁?動物運動與未來的機器人》作者:胡立德水黽如何在水上行走?蚊子為什麼不會被雨滴砸死? 哺乳類動物的排尿時間都是21秒?魚死不能復生卻能夠游泳? 讓搞笑諾貝爾獎得主胡立德告訴你,這些看似怪異荒誕的研究主題也是嚴謹的科學! ★《富比士》雜誌2018年12本最好的生物類圖書選書 ★《自然》、《科學》等國際期刊編輯盛讚 胡立德曾以「為何大象和狗尿尿的時間一樣長?」、「為何袋熊的便便是方形的?」獲得兩次搞笑諾貝爾獎...10.《運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場》作者:蘇.法松這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法,重新思考既定觀念,並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作! 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen... 11.《扭曲的氣候危機:政治需求設計出的氣候變遷恐慌,如何讓我們制訂錯誤的能源政策?付出高達數兆美金的代價,傷害弱勢,也無法修復地球》作者:比約恩.隆堡福斯新聞頻道(Fox News)重磅專訪! 比約恩.隆堡(Bjorn Lomborg)抨擊拜登「綠色新政」 氣候危機也好、綠能也好, 不該比創新、經濟、脫貧, 比人的生命,更重要。 ◎「氣候暖化」真的存在!但會是我們最迫切的危機嗎? 本書作者比約恩.隆堡(Bjorn Lomborg)是哥本哈根商學院的客座教授和史丹佛大學胡佛研究所訪問學者。身為智庫「哥本哈根共識」的主席...12.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!(附最新版專業訓練影片)》作者:艾利克.古德曼彼得.帕克 ★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 ──核心基礎運動(Foundation) ◎習慣久坐不動,老是腰痠背痛? ◎熱愛戶外運動,卻很容易受傷:扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… ◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題,經常手腳麻痺? 如果你有上述困...13.《有趣到讓你不想睡的病理學通識:大阪大學最熱門病理學講義,秒懂「病」是如何發生的,預防和治癒的邏輯原來我能理解》作者:仲野徹 大阪大學醫學系學生每堂必到、路人大媽都懂的熱門講義集結成書! ◎醫生護士的解釋,我聽不懂啊,也不知道怎麼問。 ◎同樣是肌肉變大,乳房變大和猛男胸肌變大,原理一樣嗎?腫瘤變大呢? ◎為什麼有人聞了香水會拉肚子?男性不孕竟然跟鼻腔毛病有關? ◎中醫看病是望聞問切,病理學醫生怎麼找病因?得懂染色,還要不怕鬼。 什麼是病理學? ... 14.《讓你不自覺做錯,事後卻又受傷懊悔的「暗黑心智」:操控情緒與行為的童年意念,讓你無意間傷害了自己與他人,你該如何脫身、做出改變?》作者:佩特拉.柏克「讓你受傷、飽受委屈的,不是別人,而是你自己!」 數百萬人深受啟發,德國暢銷冠軍 狂賣破10萬冊! 徬徨、自虐、高傲、攻擊、固執、多疑、急躁 解除內心「7大意念操縱」, 遠離焦慮與自傷, 不再做錯而懊悔! 想要勇敢「走自己的路」,請先停止這些內心雜音—— ‧「如果不配合,別人一定覺得我難相處。」 ‧「這樣做真的好嗎?會不會其實是我搞錯了?」 ‧「改變...15.《永續的里山自然資本經營:如何計算製造一雙運動鞋對生態的影響?》作者:藤田香 過去長時間以來,森林、河川、以及依附著森川里海生存的生態系,往往面臨經濟與開發時而步步退縮。然而在近10年來,ESG資訊揭露、CDP水資源揭露、森林揭露、FSC森林認證、雨林聯盟認證等等自然資本評估、驗證指標的出現,顯示為了把生態環境成本外部化的作法已經不再可行,開發者、生產者必須把生態保育當作企業經營的一環,並且將製程中對於生態的影響納入生產成本來思考。 從GOOGLE跟蘋果搶購...常見健康問答如何規避運動傷害的發生運動傷害預防方法避免運動傷害英文延伸文章資訊運動傷害的預防 | 避免運動傷害運動傷害的預防 · 1.疾病:例如在感冒等濾過性病毒感染的情況下從事運動,會增加心肌發炎的可能性,所以發燒時最好避免運動及訓練。 · 2.疲勞:睡眠不足、休息不夠或喝酒, ...運動傷害與復健 | 避免運動傷害可降低肌肉、肌腱受傷及肌肉酸痛的機會。 運動前要伸展,運動後也要做。 伸展運動. 運動傷害的預防(三).運動傷害的預防與處置 | 避免運動傷害著名的運動傷害. 「網球肘」,即是指網球選手肘關節外上. 髁處的慢性肌腱炎。 韌帶受傷. 關節周圍的韌帶、肌腱和血管等柔. 軟組織,常因突然而劇烈的 ...活到老動到老,如何預防運動傷害?謹記這4不原則 | 避免運動傷害1.慢跑. ◎運動前後準備:. 首先選擇一雙合適的慢跑鞋,慢跑前可快走10分鐘稍微熱身,並且活動腳踝、膝關節及腿部肌肉,跑步結束後,切忌立刻停止、蹲坐, ...運動傷害的預防 | 避免運動傷害(一) 運動傷害可分為兩種情況:. 一為由於運動本身所造成的直接性傷害或後遺症,另一種雖然不是由運動造成,但也會影響運動的進行。 ... ◎加強補助運動或熱身運動。 ◎避免 ...運動傷害的預防 | 避免運動傷害運動傷害的預防 · 1、加強補助運動或熱身運動。 · 2、避免運動過度(練習過量)。 · 3、有正確的運動技巧(方法)。 · 4、身心狀況不佳或疲勞時避免過大的運動量。 · 5、避免 ...如何預防運動傷害 | 避免運動傷害運動傷害的預防方法﹕. l 適當的暖身與收操:慢跑熱身至略為出汗程度,增加全身的循環,喚醒心肺與肌肉,為後續的激烈活動做準備。熱身後做主要活動肌群的靜態伸展,每 ...如何避免運動傷害? | 避免運動傷害林旭華家庭醫師 · 1. 選擇適當的運動: · 2. 選擇適當的場地: · 3. 選擇適當的氣候: · 4. 適當的暖身、伸展(拉筋)運動: · 5. 正確的使用器械、護具: · 6.如何防止運動傷害? 作者:臺大醫院復健部徐紹剛主治醫師 ... | 避免運動傷害心法--找到適合自己的運動、運動量 · 有氧運動--簡單大原則是會喘、會流汗的運動。 · 肌力訓練--包含軀幹及上下肢體的大肌群荷重訓練,像是深蹲、仰臥起坐、伏地挺身等。運動傷害的預防 | 避免運動傷害