【問題】椎間盤突出腳麻?推薦回答 1.《腰痛自癒:30秒驚人跪坐法》作者:金聖一脊椎正了、人變美了、腰不痛了 起床30秒,每日微整脊 你確定自己不「歪腰」嗎? 不痛,不代表沒問題,別讓身體老得比你的年齡快! 30萬人親身實證,這樣作,就能當回「正脊人」! 「30秒跪坐法」人人都要會! 櫃姐、老師、空姐、模特兒、久坐上班族……更要立馬「跪」 消除水腫、改善駝背、防止肥胖、治療O型腿、提升肌耐力、消除壓力、降低疲勞…… 為何「跪坐」可以達到如此成效? ... 2.《筋骨關節疼痛防治全百科:骨科專家游敬倫整合中西醫學最新對症療法》作者:游敬倫專為台灣人常見的筋骨關節問題,量身打造的保健指南, 讓你無論活到幾歲,都能大步走路, 身體能屈能伸不疼痛,享受生龍活虎的人生! 打個噴嚏就閃到腰?筋骨關節問題不可輕忽! 在日常生活中,你是不是曾經發生過--①太專注打電腦,結果一回頭就扭到脖子?②一早醒來,發現手指彎曲無法伸直?③肩膀痛到手抬不起來,連穿衣服都困難?④一下床腳踩地就痛,甚至痛到無法站立?還是⑤抱一下小孩,整隻手...3.《讓硬梆梆的身體筋.鬆.快!5分鐘鬆筋活血伸展操:少林寺傳人天天都在練的「易筋經」,讓你筋鬆脈活氣血通,不胖不老不痠痛!》作者:林勝傑 (隨書附贈:正宗名師示範版60分鐘教學DVD) 頭昏眼花、腰痠背痛、手麻腳無力、全身硬梆梆, 原來,都是「筋太緊」惹的禍! 少林武僧用來鬆筋活骨的「易筋經」, 就是「史上最強鬆筋術」! 因為: 易=改變增強 筋=筋脈經絡 經=經典功法 只要5分鐘,就能感受到全身血脈通暢的健康爽快! 台灣唯一「正宗少林武學傳人」完整傳授少林寺獨門健身功! 12個動作超簡單, ...4.《王氏刮痧排毒法》作者:王敬刮痧保健,3步經絡養生 第一步找病源˙第三步除病根 ●為什麼出痧後皮膚顏色深淺不一? ●告訴你那一種刮痧板效果最佳? ●為什麼「經絡」通暢,人就不會生病? ●如何才能知道「經絡」是否通暢? ●女人為什麼比男人活得長壽? 王式刮痧排毒法 3步緩解全身病症 吃藥不是治病的唯一選擇, 不學養生保健,你可能都在花錢養醫生! 經絡養生,省時省力又省錢 ... 5.《筋骨關節疼痛防治全百科:骨科專家游敬倫整合中西醫學最新對症療法【增訂版】(二版)》作者:游敬倫專為台灣人常見的筋骨關節問題,量身打造的保健指南, 讓你無論活到幾歲,都能大步走路, 身體能屈能伸不疼痛,享受生龍活虎的人生! 打個噴嚏就閃到腰?筋骨關節問題不可輕忽! 在日常生活中,你是不是曾經發生過--①太專注打電腦,結果一回頭就扭到脖子?②一早醒來,發現手指彎曲無法伸直?③肩膀痛到手抬不起來,連穿衣服都困難?④一下床腳踩地就痛,甚至痛到無法站立?還是⑤抱一下小孩,整隻手就痠...6.《拉筋拍痧自療法》作者:吳世楠現在學養生,將來不必找醫生 力行養生祕訣,做自己的良醫 ●由內調外,改善體質養生法 「鬆筋」可協助身體恢復應有的柔軟度,讓神經系統發揮正常功能;「拍痧」能排除體內毒素,使免疫系統正常運作。跟著本書一同「鬆筋拍痧」,喚醒人體自癒力,遠離痠麻痛,找回健康! ●方法簡單安全,保健就要這樣做 《黃帝內經》:「筋長一寸,壽延十年。」「通則不痛,痛則不通。」「鬆筋拍痧」透過雙手或輔助...7.《從步態看健康:走對了,痠痛bye bye,身材回正!》作者:黃如玉台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路,如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測 + 10大常見錯誤步態現形+ 12種步態病徵兆&症狀 + 15項完美步態秘訣 + 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操 + 22則「走路很有事」Q&A問答,期待能協助讀者: 走出真健康、走出好體態 錯誤步態一身病, 九十%的人「走錯」健康冤枉路! ⊙別讓... 8.《修復你的筋膜線:《筋膜修復重塑徒手按摩全書》+《筋膜線按摩伸展全書》【二合一筋膜按摩套組】》作者:南西.約翰斯凃俐雯美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜,徹底改善身體長年疼痛 ◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 ──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等, 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因, 卻也往往容易陷入機械式的慣性治療, 缺...9.《筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法》作者:凃俐雯國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯 醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作? 已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬? 知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易...10.《椎管狹窄症自己治》作者:大谷內輝夫 ~大幅改善膝關節、髖關節疼痛的『YUKI運動操』~ 全日本在膝‧髖關節治療上最值得信任的人, 替你斬斷長年來與髖關節疼痛間的孽緣,將柺杖永遠束之高閣! ◆◆有膝關節、髖關節疼痛問題的人,許多都伴隨著「椎管狹窄症」!◆◆ 椎管狹窄症起因於脊椎孔變窄,最常是因為腰椎老化、以往創傷、運動過度引起, 有膝關節、髖關節疼痛的人都是危險族群, 若你有以下的徵候,得格外注意:... 11.《拉背調整小姿勢,拯救痠麻痛:脊椎拉直保持暢通,沿線堵塞鬱結的痠痛病灶就會遠離》作者:仲野孝明日本超強整復師,百萬患者一致盛讚的「神奇拉背法」! 生理痛、腰痛、胃痛、頸因性頭痛、高血壓、性功能障礙…… 可能都跟你姿勢不良,把脊椎弄歪壓迫神經有關? 學習仲野醫生的「拉背法」,一次30秒,隨時隨地做自己的整脊師 ■身體有這些不適,先檢查是否有些「劣姿勢」 脊椎除了支撐身體,也具有連接大腦與身體各部位的功能。長期彎腰駝背或不同型態的姿勢不良,會壓迫到不同的神經所連結到的部位,就是...12.《手腳痠麻疼 對症自療全書:骨科博士名醫親授, 不吃藥、免開刀,啟動「細胞自癒力」, 輕鬆根除各種痠麻不適》作者:平林 洌小心!手腳痠麻疼,是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆! 久用電腦、低頭滑手機,是慢性自我傷害! 輕忽痠麻刺痛感,當心「全身癱瘓」! 日本名醫親授,9種伸展操+3S原則 找回細胞自癒力,痠麻不再來! 以下狀況,只要曾經有過其中一項,你就要當心了! ►手指出現刺痛感,甚至感到無力 ►手腳末端感覺特別遲鈍 ►突然感到痠麻或暈眩,但幾分鐘後消退 ►有痠麻感...常見健康問答腰痛腳麻ptt右腰麻延伸文章資訊手麻、腳麻可能是椎間盤突出症!醫師教你認識有效治療方式 ... | 椎間盤突出腳麻人體的脊椎由33塊脊椎骨所組成,所謂的椎間盤,顧名思義是指相鄰兩塊脊椎骨中間的盤狀結構,其中包含:頸椎6節、胸椎12節以及腰椎5節, ...經常腰痛、手麻腳麻,小心腰椎間盤突出惹禍!融合固定手術 ... | 椎間盤突出腳麻經常脖子痛、腰痛、手麻腿麻,小心是腰椎間盤突出惹的禍!嚴重腰椎間盤突出的人,就需經由神經外科醫師評估是否應接受手術治療。中山附醫 ...容易腰痛、腿麻是坐骨神經痛惹的禍!5 動作伸展拉筋不能少 ... | 椎間盤突出腳麻由腰椎構造、坐骨神經走向可以略知一二,當腰椎、薦椎出了問題,例如:長骨刺、椎間盤突出、脊椎滑脫、腫瘤,可能會造成神經壓迫,另外 ...腰痠、腳麻原來問題出在「脊椎」! 長期忽略脊椎退化恐造成 ... | 椎間盤突出腳麻骨刺、椎間盤突出等問題,讓身體產生各種難解的疼痛。其實很多人 ...坐骨神經痛真假難辨,常非關椎間盤突出,腳麻腳痛真相這樣追! | 椎間盤突出腳麻腳麻腳痛易被診斷為坐骨神經痛,但並非只有坐骨神經壓迫才會導致腳麻腳痛,下肢其他神經發炎也會引發類似症狀,必須詳細檢查,以排除椎間盤突出、薦髂關節 ...椎間盤突出壓迫神經腰痛腳麻無法下床 | 椎間盤突出腳麻... 腳麻痛,無法下床活動的情形,因此照會神經外科。經核磁共振檢查顯示,病灶在腰椎第3、第4節間,診斷為「腰椎椎間盤突出併神經壓迫」, ...老是下背痛、腳麻…椎間盤突出好得了嗎?物理治療師教2招 ... | 椎間盤突出腳麻應矯正不良姿勢或避免同一姿勢過久,平常多運動,把椎間盤突出的風險降到最低。若有腳麻無力或長期腰痛,坐骨神經痛,可至醫院檢查,在 ...椎間盤突出「從下背痛到腳麻」 不一定要手術治療 | 椎間盤突出腳麻李媽媽最近發現走路走久了,腰會不舒服,繼續走下去,連小腿都會麻,於是去看骨科醫師,照了腰部X光,認為她可能有椎間盤突出;轉診至大 ...舒緩椎間盤突出的腰痛腳麻復健名醫教你2個簡單動作 | 椎間盤突出腳麻文、圖/摘自方言文化《深層核心肌群科學鍛鍊運動》,作者尹濟弼】 「椎間盤突出症」,腰痛腳麻如何舒緩? 說到痠痛,最惡名昭彰的疾病, ...椎間盤突出的原因是什麼?有腳麻或下背痛症狀要開刀治療嗎 ... | 椎間盤突出腳麻